资源简介

第六课 做情绪的主人
第1课时 丰富多样的情绪
【教学目标】
知识与技能
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀 ( http: / / www.21cnjy.com )、惧是情绪的四种基本类型； 理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用
过程与方法
通过创设问题情境，讨论探究活动知道生活中要较理智地调控自己的情绪。
情感、态度与价值观
帮助学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。要保持积极乐观的情绪状态。
【教学重难点】
教学重点：了解情绪对人会产生不同的作用。
教学难点：情绪的含义。
【导学过程】
【创设情景，引入新课】
播放歌曲《祝你平安》，多媒体展示歌词
你的心情现在好吗？ 你的脸上还有微笑吗
人生自古 就有许多愁和苦 请你多一些开心 少一些烦恼
你的所得 还那样少吗 你付出还 那样多吗
生活的路 总有一些不平事
请你不必太在意 洒脱一些过的好
祝你平安 噢 祝你平安 让那欢乐围绕在你身边
祝你平安 噢 祝你平安 你永远都幸福 是我最大的心愿。
学生思考回答：这首歌曲表达的是一种怎样的祝愿？
教师点拨总结：生活中充满了酸甜苦辣，因此我们的情绪也总在不断地变化。要让快乐时时围绕在我们身边，就要学会认识自己的情绪，把握情绪产生变化的的规律。
板书课题：第六课 做情绪的主人
丰富多样的情绪
一．情绪万花筒
【活动探究一】情境表演《身边的故事》。
　　在我们的生活中每天都会发生许多故事，让我们一起走进《身边的故事》。
　　学生情景表演：小洪起床，发现自己长出了 ( http: / / www.21cnjy.com )青春痘，很自卑;上学了，遇到同学夸奖她的衣服漂亮，心情顿时很高兴；上课了，老师公布了考试成绩，当听到自己的成绩很低，而且老师要找家长时，她很害怕，此时同学又和她吵架，小洪很生气，与同学吵了起来。
　　提问：故事中主人公几个环节所表现出的不同情绪能用一个合适图片的小脸谱来表示吗？
　　（出示喜、怒、哀、惧图片。）发给每组一张白纸,五分钟内完成,看哪组列出的描绘情绪词语最多,最多组全班展示。
教师:同学们写出那么多的情绪词语,说明人的情绪内容是丰富的。在很多时候，人的情绪不是单一地表现为这四种基本情绪，而是在这四种基本情绪的基础上组合而成，表现为一种复合情绪状态。如惊喜、悲愤、悲喜交加、百感交集、哭笑不得、心乱如麻、乐极生悲、喜忧参半、苦尽甘来等。
【活动探究二】情绪与各人的需求有关
投影画面：不同球迷对一场足球赛的不同反映。
　　 每个球迷所站的立场不一样，所以情绪反映不一样。
人类的情绪有丰富多样的特性
结合上面所讲的几点，可以看出人的内心世界是非常丰富多彩的，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪具有丰富多样的特性，就好像是一个万花筒，不同的情绪对人们的行为和生活的作用各不相同
二．情绪与生活
【活动探究三】：投影：
　　1.小明父母离婚了，所以他感到非常难过，上课经常走神，与同学渐渐疏远，成绩也逐渐下降了。
　　2.丽丽是一个非常胆小的女孩儿，每逢老师提问她，她都感到非常紧张，以至于非常简单的问题都答不上来。
　　3.王冬是一名乒乓球运动员，他非常自信，心理素质好，虽然球技不是非常高，但却能经常获奖。
　　4.一位病人被误诊为癌症以后，非常绝望 ( http: / / www.21cnjy.com )，什么活也干不动了，只是等着死期的到来。后来医生又查出他得的并非“绝症”，于是他惊喜万分，来了精神！干什么都有劲儿了。
　　问题：1．这里一共提到了几种情绪状态？
　　 2．这些情绪对人的行动起到了哪些作用？
　　（组织学生讨论，然后找学生回答）
　　学生回答，教师总结：根据情绪对人的行动产生的作用来归纳，情绪有消极情绪和积极情绪两种。对人的行动起到促进作用的情绪，叫积极情绪；对人的行动起到抑制作用的情绪，叫消极情绪。
下面从三个方面说一说积极情绪和消极情绪的不同作用。
情绪对智力的影响。
积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。学生结合自己学习的体验举例：人的记忆力在情绪不同时会表现的不一样。当处在积极的情绪状态时，会感觉记得多、记得快、记得牢，而处在消极的情绪状态时会感觉记忆力不好，记忆的效率不高。美国曾对一些高智商的学生进行长期追踪研究，发现获得卓越成就的人不仅具有良好的智力，而且具有良好的情绪。
提问:学习了情绪对智力的影响,对同学们有什么启发呢 在学习方面应该怎么做呢 (目的:教育学生以积极的情绪状态对待学习。)
(学生回答后,教师 ( http: / / www.21cnjy.com )归纳。) 通过正反两方面的强烈对比，让学生深刻认识到情绪犹如双刃剑。一方面，积极情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，消极情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
在学习中,应该保持一种积极的情 ( http: / / www.21cnjy.com )绪,做到"乐学",这样会提高学习效果。因为,消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助,而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展,有助于人取得好成绩。
（2）情绪对健康的影响。
举例:澳大利亚的两位科学家曾做过一 ( http: / / www.21cnjy.com )个实验,将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组:实验组和对照组。两组给予完全一样的饲养条件,同样定时定量的饲料,同样的饮水,在它们的饲料中都同时加入了微量的同种致癌物质。对照组给予舒适安逸的环境,实验组经常给予干扰和恫吓(不定时地敲打铁笼和在铁笼周围放猫等)。结果,实验组能够触摸到肿瘤块的时间为12.6天,对照组则平均为22.5天。
同样,经调查表明,人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。
　　投影：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”“人逢喜事精神爽”。这两句话说明了什么道理？
这两句话说明，情绪作为一种心理活动的表现，对人的身体健康是有影响的。不良情绪导致疾病。
学生举例：《红楼梦》中的林黛玉；《三国演义》中“诸葛亮三气周瑜”的故事；春秋时吴国大夫伍子胥过昭关时，一夜之间须发全白。
　　相反，积极的情绪，可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。
　　积极情绪治病：“三分病，七分养”、“一个小丑进城，胜过一打医生”这两句俗语就说明了这个道理。
　　（3）情绪对理智和正常水平的影响
人在良好的情绪状态下,有正常的理智 ( http: / / www.21cnjy.com ),容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下,会使人的判断和分析能力下降,容易失去理智和自制力,做出许多不理智的举动。化学家奥斯特瓦尔德的例子可以说明这个问题。
有一天,奥斯特瓦尔德牙病发作,疼痛难忍,使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件,粗看了一下,觉得都是奇谈怪论,就扔到了废纸篓里。几天后,他牙疼好了,情绪也好了,那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来重读了遍,发现此文很有价值。经他推荐,此文轰动了学术界,获得了诺贝尔奖。
奥斯特瓦尔德因为情绪的影响,险些埋没 ( http: / / www.21cnjy.com )了一篇天才的科学论文。这个例子,就说明了情绪对人理智的影响。在实际生活中,常常会因为消极情绪的影响而产生一些不理智的行为。
另外,一些不良情绪,如焦虑、紧张,都会影响正常水平的发挥。
湖北省一个山村，有位父亲见 ( http: / / www.21cnjy.com )儿子学习下降，便怒火中烧，把儿子暴打一顿，并把遍体鳞伤的孩子捆到水泥柱上“晒太阳”，使孩子窒息而亡。都说“虎毒不食子”，而一个鲜活的生命就在暴怒父亲的殴打下消失了。这是严重丧失理智的表现。
总结：一般来讲，人们处于良好情绪状态时，容易控制自己的理智，发挥出自己的正常水平。而在消极情绪状态时，人们的判断力和分析能力就会下降，影响正常水平的发挥，严重的还会使人失去理智，做出许多反常的、不可思议的举动。
　　提问：你参加比赛或考试时，情绪紧张吗？是否影响你正常水平的发挥？
　　结论：情绪状态过高、 ( http: / / www.21cnjy.com )过低都不利于正常水平的发挥。只有当情绪状态适度，才会发挥出最高水平。因为过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状态，才能维持人对任务的兴奋和警觉。
在健康方面，因为情绪可致病，甚至使人死亡，也可治病，所以同学们要善于保持积极情绪，自觉调节消极情绪。
　　鉴于情绪对理智的影响，同学们要时刻掌握情绪的“度”。
【知识小结】
今天我们学习了情绪是丰富多样的，掌握了 ( http: / / www.21cnjy.com )情绪的四大基本类型：喜、怒、哀、惧。明白了情绪具有神奇的作用，不同的情绪对人的行为和生活产生不同的影响。
人的情绪是多种多样的，多种多样的情绪构成了人类丰富的情感。它贯穿于人生的始终，也时刻影响着人们的行为。同学们正处在一个情感丰富、情绪容易变化的时期，本节课的教学让我们对情绪有一个初步的认识，而要让自己形成较强的调控能力将是一个长期的过程，还需要教师在以后的教学中及时了解学生的内心情感变化，并给予正确的指导，帮助学生完善自己的心理品质。
【练习与检测】
1、最基本的情绪是 （ ）
A 喜怒哀乐 B惊喜、悲愤 C喜怒哀惧 D 百感交集
2、下列对情绪差别和变化的正确看法是： ( ）
A 情绪没有差别，也没有变化 B情绪只有差别，没有变化
C情绪没有差别，但有变化 D情绪既有差别，也有变化
3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（ ）
A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的
B 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利
C 良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素
D 只要放松，不要太认真，就会有好成绩
4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（ ）
A 喜悦的情绪 B悲哀的情绪 C愤怒的情绪 D恐惧的情绪
5、情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，这种作用表现是（ ）
①它会使人精神焕发，干劲倍增 ②它会使人无精打采萎靡不振
③它会使人精神愉快④它会使人心情舒畅，开朗豁达第六课 做情绪的主人
第2课时 善于调控情绪
【教学目标】
知识与技能
明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。
过程与方法
通过创设问题情境，讨论探究活动逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
情感、态度与价值观
帮助学生①懂得调控自己的情绪对于个 ( http: / / www.21cnjy.com )人行为和生活的重要性。②合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。③尊重他人，关爱他人，合理地表达个人的情绪。
【教学重难点】
教学重点：学会调控情绪的方法
教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
【导学过程】
【创设情景，引入新课】
（情绪调色板）
问：老师这里有几种不同颜色的卡片，每一种颜色代表一种心情。你会选择什么颜色来表达你现在的情绪？
（学生回答）
新课教学：
过渡：同学们，我们在生活、学习中有时 ( http: / / www.21cnjy.com )会开心得开怀大笑，有时会难过得潸然泪下，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。
一、 情绪是可以调适的
过渡：青少年阶段是人生的花季，我们拥有 ( http: / / www.21cnjy.com )五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。然而情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。
【活动探究一】一梦双解
问：灰太狼一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？
喜羊羊和懒羊羊对这个梦的解释，你认为谁更有道理呢？
（生答）
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？
答：乐观、积极
2、小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。二、如何排解不良情绪
过渡：哲人说——人生是条河， ( http: / / www.21cnjy.com )有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？
【活动探究二】 观看“可乐男孩”的故事，尝试用积极乐观的心态看问题
3、揭晓快乐生活的第一个秘诀：用积极乐观的心态看问题情绪与各人的需求有关
学生通过面对同一问题不同情绪反应来认识情绪是可以调适的；通过典型事例学习用积极乐观的心态看问题。
【活动探究三】：观看《音乐之声》的两个片段，在老师的引导下学习调节情绪的三种有效方法。
2、师生开展“好友帮帮帮”和“调节情绪我有高招”活动。
3、揭晓快乐生活的第二个秘诀：掌握有效控制情绪的方法。
3、方法归纳
（1）注意转移法。
（2）理智控制法。
（3）合理宣泄法。情绪宣泄要合理
问：哪些方式最合理？
（多媒体展示图片）
答：砸桌椅、打架绝对不行。破坏财务，违反了校纪校规。
生闷气、吃东西，虽能宣泄自己的情绪，但会损害自己的健康。
大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。
4、小结：调节情绪的方法有三种分别是：注意转移法、合理发泄法和理智控制法。
【活动探究四】小游戏。
（1）、现在请大家坐直，跟着老师一起，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。
这叫呼吸调节法。
（2）、如果还感到紧张的同学在和老师一起做第二个游戏：
请你对你的同桌做一个鬼脸。
这叫表情调节法。
【活动探究五】观看视频：“新娱乐在线报道”学学生讨论：他表达自己的情绪是否否合理？
活动：模拟世界杯足球赛解说词
回顾学校开展的公益活动及活动感受。
揭晓快乐生活的第三个秘诀：用适度合理的方式表达情绪 给予他人更多的关心
认识情绪具有相通性和感染性，喜怒哀乐不忘关心他人。学会用适度合理的方式去表达情绪。
懂得关心别人快乐自己的道理。2、时事链接：前不久中央电视台播了一则消息，荆州市长江大学的三位学生，为救落水儿童献出了自己年轻的生命。
（1）获救孩子的父母见到自 ( http: / / www.21cnjy.com )己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母，你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗？（生答）
（2）如果你是获救孩子中的一员，你会向救自己的人，尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么？（生答）
【知识小结】今天老师和大家一起学会了调控情 ( http: / / www.21cnjy.com )绪，懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度；调控情绪的方法有注意转移法，合理发泄法和理智控制法；尤其是调控情绪要注意时间和场合，要注意喜怒哀乐不忘关心他人。
2、最后老师送给大家一段话，希望在今后的学习、生活中对你有所帮助：
人生是水中行船，善于驾驭自己情绪的人，才能迎 ( http: / / www.21cnjy.com )激流躲暗礁，到达理想的彼岸！人生是不断攀登，善于驾驭自己情绪的人，才能攀悬崖登绝壁，感受一览众山小！
3、请同学们和老师一起拍着手，唱着幸福的歌，让快乐永远陪伴着我们！
唱《幸福拍手歌》。
【练习与检测】　
一、填空
　　1．人的情绪是复杂多样的，但这并不意味着 ( http: / / www.21cnjy.com )我们（ ）是情绪的。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么（ ）就是一道坚固的“闸门”。
　　2．情绪与个人的（ ）是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的（ ）来控制自己的情绪。
　　3．青少年经历着丰富的情 ( http: / / www.21cnjy.com )绪变化，情绪会带给我们（ ）、（ ）和（ ），也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违法的事情。所以情绪需要调控。
　　4．人的情感具有（ ） ( http: / / www.21cnjy.com )和（ ），一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在（ ） 、用（ ）发泄自己的情绪。
　　二、我们每一个人都应该去热爱生活。这并 ( http: / / www.21cnjy.com )非是一件难事，只需要我们从身边寻找快乐，从学习、生活中去发现乐趣。生活中难免有失败。但是，同样面对失败，乐观者与悲观者会有不同的感受。乐观者会从中感受到启迪，增加力量；悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为还有半杯水，悲观者叹息杯子里失去了半杯水。
　　1．对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
　　2．对此你有什么感想？
　　三、从前，一个国王贪图享乐，命大臣 ( http: / / www.21cnjy.com )四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿悟……
　　农夫快乐的秘方是什么？这个故事对我们有什么启示

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