资源简介

教学 内容 双手前掷实心球——1
教学 目标 通过各项练习，使学生基本了解前掷实心球的动作及掌握掷球顺序。 2、发展学生肢体力量、腰背力量和身体的协调能力。 3、帮助学生培养团队协作的优良品质，激发运动兴趣。
教学 重难点 重点：发力顺序由下自上。 难点：上下肢协调发力
课的 结构 教学内容 学生活动 组织形式 运动负荷
时间 次数
准备 部分（10’） 课堂常规 整队集合、师生问好、宣布本节课内容、安全教育、安排见习生 1.整队，向教师问好，精神饱满。 2.认真听讲，知道上课的内容与要求以及相关注意事项。 3.见习生随堂听课。 4. 【组织】： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 要求：快静齐 1’ 1
二、热身运动 1、热身跑：教师带领，跟随音乐节奏进行。 拉伸操： 手臂、手指、肩关节 腰腹背拉伸 弓步拉伸 了解慢跑的形式与要求，在教师的带领下完成热身跑。 2.集体随教师口令进行各关节活动。 注意：身体的协调统一。积极认真做准备活动。 【组织】： 教师带领跑 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 要求：精神饱满、口令洪亮、动作舒展。 3’ 3’ 1 1
1、教师讲解动作要领并示范。 2、学生进行徒手动作的练习（体会发力顺序） 两人一组进行反弓练习。 利用沙包、弹力绳进行练习（掷高） 尝试持实心球进行原地砸球练习（出手速度） 完整练习（尝试练习，体会发力顺序） 素质练习 高抬腿8*8拍*2组 开合跳8*8拍*2组 弓箭步跳8*8拍*1组 学生认真听讲并观察动作示范。 学生按要求完成练习。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ X X X X X X XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 2’ 4’ 5’ 8’ 8’ 10’ 5’ 1 8-10 4-6 3 5 5-8 1
结束 部分（5’） 放松拉伸：静力性放松 总结、评价本节课。 三、回收器材、师生再见 学生跟随教师放松。 学生认真听讲并反思本节课。 3.回收器材。 4.与老师告别。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 5’ 1
场地 器材 篮球场*1 音响*1 沙包、弹力绳、实心球
预计 效果 预计心率：120-135次/分 练习密度：65%-70%左右

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