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(共23张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱
情
绪
的
管
管
理
理
很开心
随着驾车族日益壮大，因为开车而诱发心理问题的人越来越多，而这类人在国外被称为“路怒族”，患有“路怒症"。
路怒族
心 吃不了热豆腐！
急
法律在线
2024年3月的一天，某地一男子徐某驾驶轿车与一辆电动车发生剐蹭继而引发矛盾，徐某随后驾车故意冲撞对方，导致电动车车主当场死亡，路人有两人受伤。随后徐某被抓获，因涉嫌故意杀人已被刑拘。
一起简单的剐蹭事故导致一人死亡，两人受伤，得不偿失！
法律在线
一起很小的剐蹭事件，为什么会发展成恶性事件？
思考
徐某缺乏法律意识，不善于调控情绪。
且
上
路
且
息
怒
当我们观看《长津湖》时，看到“七连应道157人实到1人”，现场气氛非常沉重，我们不禁潸然泪下，此时我们感到悲愤与惋惜，感慨交加。
情绪表达
1
说明情绪会相互感染。
这说明了什么？
情境一
小王参加同事家里的宴席，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来反感的目光。
小王和小张的做法是否合适？请说明理由。
我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。
判断一下
人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2
小结一下
老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。
晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。
雨天，她担心小女儿卖不出鞋。
直到邻居对她说了一番话。
她转悲为喜。
情绪调节
2
邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？
思考
改变对事物的看法，心情就会不一样哦！
想一想
一胎所生两只羊置于不同环境中。
生活在水草丰美的地方
生活在狼身边
快乐的生活
恐慌而死去
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
材料告诉我们什么道理？
想一想
小飞上课又迟到了，这已经是一周当中的第三次了，班主任老师批评了他。起先小飞是一副满不在乎的表情，后来就顶撞了老师，老师怒不可遏，把小飞赶出了教室。
如果你是老师，站在小飞的立场上去理解小飞：
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
如果你是小飞，请站在老师的角度想想老师这样做的理由是：
合理调节情绪
朱建华运用什么方法来调控自己的情绪？除了听音乐我们还可以怎么做？
朱建华
调节情绪：转移注意
我国著名跳高运动员
多次打破世界纪录
自己在参加大型比赛的时候，开跳前会躺在地上安静地听听音乐，平复一下自己紧张而又兴奋的心情。
调节情绪：合理宣泄
踢足球
写日记
找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。
我们还可以
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。
想一想
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
调节情绪：放松训练
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
怎样管理愤怒
与信赖的长者交流
自我提醒
运用“我感到愤怒，是因为……” 的表达方式
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
写一封信
如何安慰他人
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
悲伤的小雨
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
耐心地听她倾诉。
设身处地，表示理解。
帮她转移注意。
为她做些体贴的事。
做法
想一想
①掌握这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
掌握调节情绪的方法有什么作用？
拓展空间
抑郁
焦虑
悲伤
恐惧
选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
本课小结
恰当表达情绪
情绪会相互感染
正确对待各种情绪感受
情绪调节的方法
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
结合两幅漫画分析：
(1)为什么控制好情绪对于每一个人来说都很重要？
(2)做情绪的主人，你有哪些方法可以把脾气“压回去”？
练一练
(1)为什么控制好情绪对于每一个人来说都很重要？
练一练
①情绪影响我们的观念和行动，良好的情绪激励我们克服困难、努力向上；
②控制好情绪有利于培养乐于助人、关心他人的良好品质，提升自身道德素养；
③人之的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；
④控制不好情绪会产生消极影响，会使人无精打采，萎靡不振，降低人的自控能力和活动效率，甚至做出令自己后悔的事。
(2)做情绪的主人，你有哪些方法可以把脾气“压回去”？
练一练
改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

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