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(共39张PPT)
复习课
第二单元 做情绪情感的主人
第四课
揭开情绪的面纱
知识梳理
1. 情绪
分 类
基本情绪：喜怒哀惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等
影响因素
个人的生理周期；对某件事的预期；周围的舆论环境；自然环境
影响作用
①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
②它可能激励我们克服困难、努力向上。有利于身心健康，促
进我们的学习、工作和生活，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。影响身心健
康、影响正常水平的发挥。
青春期
特 点
①情绪反应强烈。②情绪波动与固执。③情绪的细腻性。
④情绪的闭锁性。⑤情绪的表现性。
知识梳理
2. 调控情绪
为什么
①正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加
美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的负
面情绪会影响身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，
使他们保持积极乐观的心境。
①改变认知评价: 自己通过反思改变态度，理性调节自己的不良情绪。
②转移注意: 有目的把注意力从一个对象转移到另一个对象。
③合理宣泄: 主动地寻找宣泄出口。（如：在适当的场合哭一场。)
④放松训练: (如：呼吸调节、肌肉放松、冥想放松等。)
方法
1. （2023年辽宁省锦州市）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）
①学会合理地调节情绪 ②善于激发正面的情绪感受
③可以随意发泄负面情绪 ④学习积极面对负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
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解析：③：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，
要学会以恰当的方式表达情绪，不可以随意发泄负面情绪，③说法错误；
B
2. （2023年山东省菏泽市）一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚
的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩
子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们（ ）
①人的情绪由外部因素决定，需要进行调节
②人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪
③只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪
④掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
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解析：①：影响情绪的因素有很多，不一定由外部因素决定，故①说法
错误；③：“只有……才”说法太绝对，故③说法错误；
C
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解析：同学受到老师批评后产生了消极情绪，同学的劝说让我们体会到要
正确对待老师的批评；要学会合理地调节情绪，②④说法正确；
3. （2023年江西省）从下图两位同学的对话中，我们体会到（ ）
①任何时候都要压抑情绪
②要正确对待老师的批评
③要承认老师之间的差异
④要学会合理地调节情绪
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
C
4.（2023年四川省遂宁市）“你脸上的青春痘有点多呀！”这是七年级小刚近来常常听到的令他烦恼的话。面对这种情况，你该如何正确开导（ ）
①是青春期生理变化正常现象
②客观冷静对待他人的评价
③你可以改变认知，调节情绪
④消磨个性接纳自己的缺点
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
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A
解析：④：我们要接纳自己的不完美，而不是接纳缺点；消磨个性的说法
太绝对，④说法错误；故本题选A。
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D
5. （2023年辽宁省营口市）人生路漫漫，有喜也有悲。学会合理地调节情绪，不仅有助于我们更好地适应环境，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。调节情绪的方法有（ ）
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④
解析：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练都是属于调节情绪
的方法；故①②③④符合题意；
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B
6. (2022云南)有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉我们( )
A.要调控好情绪，做情绪的主人
B.本领强的人情绪不会有波动
C.发肿气是正常的，不需要管理情绪
D .永远不发脾气的人必定是强者
解析：发脾气是本能,控制好情绪是本领,启示我们要学会调控情绪,
做情绪的主人,掌控自己的命运,A符合题意。
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7. （2022四川南充）此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是（　　）
A.转移注意 B.合理宣泄
C.改变认知评价 D.放松训练
解析：题干中，通过深呼吸的方式调控情绪，这属于通过放松训练的
方式调控情绪，D正确。
D
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8. （2022贵州毕节）有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，尽情地释放自己的笑声（　　）
A.改变认知法 B.转移注意法
C.合理宣泄法 D.放松训练法
解析：有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，这种调节情绪的方法是合理宣泄法，但是宣泄情绪必须在道德与法律许可的范围内；
C
9. （2022湖南衡阳）2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（ ）
A.人的情绪是不相同的 B.人的情绪具有感染性
C.人的情绪总是波动起伏 D.人的情绪体验完全相同
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解析：观众们在电影《长津湖》中看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情，这说明人的情绪具有感染性，B正确；
B
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10. （2022江苏泰州）校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（ ）
A.合理宣泄 B.心理暗示 C.转移注意 D.改变认知评价
解析：题干中，通过听自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。这是
通过转移注意调节情绪，C正确
C
第五课
品出情感的韵味
知识梳理
1. 情感
分 类
基础情感：安全感、信任感；高级情感：道德感、使命感；
正面情感：爱的情感责任感；负面情感：恐惧感、孤独感；
两面混杂的情感：敬畏感危机感
作 用
①情感让我们的内心世界更加丰富。②在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。③情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。④情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。⑤情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，正是我们生命成长的体现。
知识梳理
联系
情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳
定的倾向，就可能产生某种情感。
区别
情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的变化而变化；
情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
2.情感与情绪的联系与区别
知识梳理
3. 美好情感
作 用
生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
如何获得
情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫他人给予我们美好的情感。
我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。(途径)
善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
知识梳理
4.体验负面情感对我们有什么影响？
（1）消极影响：羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受。
（2）积极影响：①它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
知识梳理
5. 传递情感正能量
意 义
①在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有
力量，
②周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
③激发更多人的社会热情和社会责任感。
①在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。
②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递
生命的正能量。
③我们在生活中不断创造美好的情感体验。
做法
易混易错
1.情绪的作用有利有弊,我们要随时随意表达情绪、不能压抑情绪。
2.负面情绪会危害我们的身心健康,我们要尽量避免产生负面情绪。
3.人逢喜事精神爽,情绪是由事情本身或其结果决定的。
4.我们要善于激发正面的情绪,压抑负面的情绪。
5.我们只能调节自己的情绪,无法帮助别人改善他们的情绪。
6.负面的情感体验对我们的成长只有坏处,没有意义。
订正:情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往,我们要了解自己
的情结。并学会以恰当的方式表达出来。
订正:负面情绪不能避免。
订正:我们的情绪受多方面因素影响。例如个人的生理周期、对某件事情的预期、
周围的舆论氛围、自然环境等。
订正:我们要善于激发正面的情绪,积极面对负面的情绪。
订正:运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
订正:适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
（×）
（×）
（×）
（×）
（×）
（×）
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解析：B：观察漫画内容，心念一转：心结可以变成蝴蝶结，可知我们可
以通过改变认知评价来调控自己的情绪，B说法正确；
1. （2023年浙江省杭州市）读漫画《心念一转：心结可以变成蝴蝶结》（据郑辛遥作品改编）。对其寓意理解正确的是（ ）
A．情绪复杂多变，只能顺其自然B．改变认知评价，能够调节情绪
C．传递美好情感，需要学会表达D．体验负面感受，可以丰富阅历
B
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2. （2023年湖南省长沙市）“春天是从一个吻开始的/蜜蜂亲吻了花朵/花的心一下子就开了……”这是小学四年级留守儿童皮可可所写的小诗。关爱留守儿童心理健康，需要（ ）
①父母满足孩子各种要求 ②学校加大法治宣传力度
③留守儿童合理调节情绪 ④全社会传递情感正能量
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
解析：③④：关爱留守儿童心理健康，需要留守儿童合理调节情绪，
全社会传递情感正能量，故③④说法正确；
D
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B
3. （2023年甘肃省兰州市）兰兰参加了第十九届兰州读书节系列活动之“诗词里的兰州”大型诗歌朗诵会，更加深刻感受到兰州历史文化的丰富内涵，进一步激发了对家乡的热爱之情。这表明（ ）
A．要学会以恰当方式表达自己负面的情感体验
B．可以通过参与有意义的社会活动获得美好情感
C．情感会随着情境的改变而变化
D．情感是短暂的、不稳定的
解析：B：“诗词里的兰州”大型诗歌朗诵会属于有意义的活动，故B符合题意；
4. （2023年黑龙江省牡丹江市）生活中总有一些美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感、下列做法能让我们体味到美好情感的是（ ）
①阅读一本经典名著 ②收到一张生日贺卡
③观看一部暴力电影 ④做一件帮助他人的事
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
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B
解析：③：这不能感受美好情感，不利于我们身心健康；③错误；
故本题选B。
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5. （2023年四川省遂宁市）中华文化源远流长，博大精深。以下解读正确的是（ ）
①千磨万击还坚劲，任尔东西南北风——面对挫折要自信自强
②勿以恶小而为之，勿以善小而不为——从点滴规范言行举止
③寸寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任——培育热爱祖国的情感
④一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高——在集体中能涵养品格
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
解析：④：一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高，表达的集体团结的力量，④不符合题意；故本题选A。
A
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解析：①②：钱七虎一生为国、服务社会、奉献社会的事迹感动了无数人，这说明伟大在于创造和贡献，美好情感能传递正能量，①②正确；
6. （2023年江苏省扬州市）科学家钱七虎从小立志为祖国“铸盾”，倾心竭力60多载，参与诸多重大国防工程，解决了核武器和常规武器工程防护等一系列关键技术难题。他还捐出奖金、津贴资助584位困难学生。他的事迹感动了无数人。这说明（ ）
①美好情感能传递正能量 ②伟大在于创造和贡献
③情感总是短暂和稳定的 ④平凡不可能铸就伟大
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
A
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A
7. （2022黑龙江绥化）下列选项中，属于正面的情感体验是（　 ）
A.爱的情感 B.恐惧感
C.焦虑感 D.挫败感
解析：情感分为正面情感与负面情感。A属于正面情感，BCD都属于负面情感，不符合题意。故选A。
8. （2022黑龙江齐齐哈尔）小北参加了”学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成
为新时代的追梦人。这表明( )
A.情感表达的方式是多种多样的
B.情感会随着环境的变化而改变
C.只有正面的情感体验对成长有益
D .美好的情感可以通过有意义的活动获得
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D
解析：A不符合题意,未涉及情绪的表达；B错误,情感是稳定的,并不是随着环境的变化而变化；C错误,生活中某些负面的情感体验对于我们的成长也有意义。故选 D。
9. （2022湖北黄石）情感与情绪紧密相关。下列说法正确的是（ ）
A.情感是稳定的、正面的，情绪是短暂的、负面的
B.情感影响我们的判断和选择，情绪影响我们的观念和行动
C.情感是人最基本的精神需求，情绪是青春期的独特色调
D.情感需要表达、回应和共鸣，情绪需要避免相互感染
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B
解析：情感反映着我们对人、对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动，情绪影响我们的观念和行动，它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前，B正确；
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A
10. （2022广东）中国航天员王亚平在给学生的回信中写道:“每每飞临祖国....我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄做、生逢伟大时代感到幸运。"她的话引发了学生的共鸣。这说明（ ）
A.美好的情感能够传递正能量
B.只有积极情绪才会引发共鸣
C.情感总是短暂而且不稳定的
D.情绪随着年龄的增长而改变
解析：中国航天员王亚平为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运，她的话引发了学生的共鸣，这说明美好的情感能够传递正能量，A正确；
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1.（2023·山西·中考真题）我该怎么办？
省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。
在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼：
小晋 上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。
小阳 考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。
假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。
答题指导
【详解】（1）选择小晋:
第一步:审设问，明确主体、作答范围及作答角度;本题的设问主体为青少年，需要运用正确对待青春期的身体变化的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。第二步:审材料，提取关键词，链接教材知识。
第二步:审材料，提取关键词，链接教材知识;
关键词:上了初中，还没有变声，脸上长出了痘痘→受遗传等因素影响，我们身体发育情况各不相同，有的快，有的慢;长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。第三步：整合信息，组织答案。
（2）选择小阳:
第一步:需要运用调节情绪的方法、友谊不能没有原则的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。第二步:关键词①:同学不理“我”，很郁闷→用改变认知评价的方法调控情绪;关键词②:拒绝了考试时同学让“我"递纸条的要求→友谊不能没有原则，同学考试作弊是不诚信的表现，应当拒绝。
参考答案
（1）小晋同学，你好!其实你不必烦恼。受遗传等因素影响，我们身体发
育情况各不相同，有的快，有的慢;长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。因此，你要正视身体的这种变化。
（2）小阳同学，你好!你可以尝试用改变认知评价的方法调控情绪。同桌
的要求是不诚信的，你应该拒绝，友谊不能没有原则;既然自己是正确的，就不必因对方的不理解而郁闷。
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热点一：合理调节情绪
改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练等
（1）导致司机冲动行为的是一种怎样的情绪？这种情绪有什么影响？
近日，有网友发视频反映，山西长治202路公交司机开斗气车，一路
鸣笛，过站不停车。该司机所属公司表示，涉事司机因行车纠纷开斗气车，公司已暂停其工作，要求下车培训。
该网友配文称，长治202路公交跟小车斗气一路鸣笛狂追，路过两站地不停，置全车人的安全于不顾。
（2）你认为该司机在当时的情况下，可以通过哪些方式调控情绪？
愤怒（消极）情绪；影响：影响我们的观念和行动；也可能让我们
因为某个小小的挫败而止步不前。
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(3)请谈谈对情绪进行管理的重要性。（至少两个方面）
(3)①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
热点一：合理调节情绪
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热点二：传递情感正能量
近日，一则关于云南导游的短视频登上微博热搜。视频里，这名导游“劝消费”的一番话“我们不是生活在和平的年代，我们只是生活在和平的国家”，如果可以的话，请你们准备5元钱，明天买上一枝菊花，去献给这些最亲最爱的人。”
这名导游名叫段飞，来自昆明。他提到的地方是滇西抗战纪念馆(国殇墓园)，每年接待游客超过140万人，是公众参观、凭吊和进行爱国主义教育的重要场所。
⑴ “我们不是生活在和平的年代，我们只是生活在和平的国家” 材料中蕴含了怎样的情感？
⑴ 热爱祖国的情感、责任感、使命感等。
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⑵ 在学习生活中，我们如何获得美好的情感？
⑶ 作为中学生的你将如何传递情感正能量？
⑵ 我们可以通过阅读、与人交往、走进大自然、参观博物馆等方式
获得美好的情感。
⑶ 可以用自己的热情和行动来影响环境；我们的情感需要表达回应，
需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递
生命的正能量；在生活中不断创造美好的情感体验。
再见

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