资源简介

《50米快速跑-起跑后加速跑》
《50米快速跑-起跑后加速跑》教学设计
一、指导思想
坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识。教学中通过自主探究和多样化的练习使学生尽快掌握50米快速跑技术动作，感受短跑运动的乐趣。
二、教材分析
50米快速跑教材中是一个重要的教学内容，快速跑在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有就很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。将其作为本节课的教学内容，是因为通过反复练习能促进学生能力的提高，培养学生热爱体育强身健体的意识。
三、学情分析
本次授课对象为八年级（3）班学生，共49人，其中男生31人，女生18人。八年级学生身体素质和运动能力已有了一定的基础，具有活泼好动和丰富的想象力，模仿能力，表现欲望强，勇于展示自己。针对这些特点，多采用比赛教学法，不断变换练习方式，激发学生对体育活动的兴趣，充分调动学生学习积极性，遵循学生身心发展规律，循序渐进，实现教学目标。
四、教学目标
1、认知目标：通过学练，了解50米快速跑的两种起跑方式和发令，掌握50米快速跑的起跑后加速跑的动作方法。
2、技能目标：通过学练，85%的学生初步掌握50米快速跑的起跑后加速跑动作，学会蹬摆有力的技术动作。
3、体能目标：通过学练，发展学生力量、灵敏等身体素质能力。
4、情感目标：通过学练，培养学生积极参与体育活动的兴趣，不断增强自信心。
五、任务分析
本次课为50米跑的第二次课，要求学生通过学习，了解动作技术和在中考体育当中的重要性，并提高短跑的能力。
六、教学重点、难点
教学重点：蹬摆有力、前脚掌蹬地。
教学难点：上下肢协调配合。
环境分析
本次授课地点在操场，操场场地较宽敞平坦，无遮挡，无噪音，符合本节课教学的需求。
教学过程
（一）开始热身部分
1、慢跑：由第一、三排排头带队开始绕操场慢跑，设计目的是通过慢跑达到热身的目的。
2.行进间热身：进行的是专项准备活动，进行了正踢腿、侧踢腿等动作，为防止运动损伤做铺垫。
（二）学习提高部分
1、通过示范、提问，引导学生说出短跑的四个技术环节和起跑后加速跑的重点。
2、练习
（1）原地摆臂练习：组织如图三
学生呈体操队形散开，进行原地摆臂练习。
目的：摆臂自然放松
（2）：高抬腿+30米跑
学生成体操队形拉开距离，十人一组原地高抬腿，听教师哨声进行30米跑。
目的：前脚掌蹬地。
（3）：限高跑
学生成四列纵队，四人一组，听口令出发，跑过10米远的限高线前不得抬上体。
目的：能做到起跑后加速跑过程中不提早抬上体。
（4）50米全程跑
学生成四列纵队，四人一组，听口令出发。
要求：启动迅速，蹬摆自然有力。
3、游戏：龙卷风
男女平均分为四组，听口令出出发第一人出发绕过标志点后返回接第二个人，两人手牵手出发绕过标志点后，返回接第三人，以此类推。第一个全组抵达起点为胜。
4、体能练习。
学生成体操队形拉开距离，一、三排向后转，两人一组。进行收腿俯撑练习；俯撑击掌练习；坐姿收腿练习。
目的：提高学生的上肢、核心力量等身体素质。
(三）恢复整理部分
教师带领学生做拉伸活动，放松之后总结点评本节课的学习。设计的目的是帮助学生放松身心，为下节课做准备并且进一步帮助学生巩固本次课知识。
九、教学效果预计
1.80%的学生基本掌握50米快速跑的起跑后加速跑的方法，并了解在中考中的重要性。
2.全班练习密度：80%；个人练习密度：75%；平均心率：130次/分；最高心率：170次/分
十、教学策略
本次教学过程中，根据学生实际情况和教材内容，通过学生对短跑的热爱和兴趣，让学生更好的进行学习，培养他们的短跑能力；为完成本次课教学目标，将运用观察法、模仿法、自主探究的学习方法，使大部分学生正确认识掌握该技术，为进一步学习50米跑打下基础。在教法上，采用讲解示范法、游戏法、表扬激励法，评价法，以激发兴趣、提高自信，帮助学生的动作的形成，培养良好的体育习惯。
十一、教学中可能出现的问题及解决预防方法
蹬摆无力、上体抬起过早、后脚跟着地跑，跑步过程中容易出现安全隐患，针对以上问题采取高抬腿+30米跑、限高跑、强调安全、充分强调准备活动等措施进行解决。
十二、场地器材的布置回收
操场一块，标志桶四个，弹力绳一条。
《50米快速跑-起跑后加速跑》教案
授课教师： 年级：八年级 人数：49人 课次：第二次课 时间：2022.9.16
教学内容 50米快速跑：起跑后加速跑 游戏：龙卷风 体能：上肢、核心力量练习 教学重点：蹬摆有力、前脚掌蹬地。 教学难点：上下肢协调配合。
教 学 目 标 1、认知目标：通过学练，了解50米快速跑的两种起跑方式和发令，掌握50米快速跑的途中跑的动作方法。 2、技能目标：通过学练，85%的学生初步掌握50米快速跑的途中跑动作，学会蹬摆有力的技术动作。 3、体能目标：通过学练，发展学生力量、灵敏等身体素质能力。 4、情感目标：通过学练，培养学生积极参与体育活动的兴趣，不断增强自信心。
课的结构 教学目标 教学活动方式与组织措施 运动负荷
次数 时间
开 始 热 身 部 分 10’ 课堂常规 准备活动 慢跑2圈 行进间热身 正踢腿 双手前平举，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。 侧踢腿 以右腿为例，向左侧对行进方向，右腿直腿经体侧上踢同时左手经头上方触右腿。 外摆腿 以右腿为例，双手侧平举，支撑腿自然伸直，全脚着地，右腿从体前踢起经体侧做向外做扇面摆动落下。 转髋跑 以右脚为例，双手侧平举，两脚与肩同宽，右脚大腿高抬向左脚左前侧方落地，随后左脚归位，右脚向左脚左后侧方落地，以此类推。 教学活动 集合整队、师生问好、检查人数 宣布课堂内容 检查服装、安排见习生、强调安全 组织措施：四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：快、静、齐。 教学活动 排头领跑：如图一 教师领操：如图二 二、组织措施： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图一） X X X X X X X X X X X X X X X X （图二） 三、要求：保持距离，不嬉戏打闹，注意安全。 2’ 4’ 4’
学 习 提 高 部 分 部 分 30’ 学习50米快速跑-起跑后加速跑 动作要领:起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象，后蹬要用力，第一步的摆动腿应积极下压，前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前后摆动，着地点在身体重心投影点的后方，以前脚着地并迅速过度到有力的后蹬结束。 游戏：龙卷风 方法:男女平均分为三组，听口令出出发第一人出发绕过标志点后返回接第二个人，两人手牵手出发绕过标志点后，返回接第三人，以此类推。第一个全组抵达起点为胜。 规则： 1.必须绕过标志点再折返。 2.游戏中不得脱离队友的手。 三、体能练习 1、收腿俯撑练习 俯卧支撑，侧面收腿至膝盖靠近手肘。 2、俯撑击掌练习 两人一组，面对面，俯卧姿势双臂直臂支撑听教师口令击掌。 3、坐姿收腿练习 坐姿，双手后宽撑地，双腿伸直悬空，屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部。 教学活动 教师展示并介绍两种的起跑方式 2、教师设疑：短跑的四个阶段 3、学生探究并回答问题 4、教师总结 5、教师组织学生练习 （1）复习原地摆臂练习：组织如图三 要求：摆臂自然放松。 （2）高抬腿+30米跑：组织如图四 要求：能做到蹬摆有力、前脚掌蹬地。 （3）限高跑：组织如图五 要求：不提早抬上体。 （4）50米全程跑：组织图如图六 要求：启动迅速，蹬摆自然有力。 6、教师指导纠正学生错误。 7、优生展示，师生共评。 组织措施 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图三） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图四） X X X X X X X X X X X X X X X X （图五） X X X X X X X X X X X X X X X X (图六） 三、要求：练习过程中注意安全。 一、教学活动 1、教师讲解游戏方法 2、教师组织学生进行游戏：组织如图七 3、教师点评游戏 二、组织措施： X X X X X X X X X X X X （图六） 三、要求：遵守规则，注意安全。 一、教学活动 1、教师讲解示范动作 2、学生站在指定位置 3、练习 （1）收腿俯撑练习 要求：膝盖前伸到位。 （2）俯撑击掌练习 要求：不塌腰。 坐姿收腿练习 要求：双腿保持悬空。 组织措施 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 三、要求：认真练习，注意安全。 2×30 4 4 1 1 2×12 2×12 2×12 2’ 1’ 2’ 6’ 6’ 2’ 1’ 1’ 4’ 2’ 1’ 2’
恢 复 整 理 部 分 5’ 放松活动 两臂后侧拉伸 大腿前侧拉伸 小腿后侧拉伸 教师讲评，布置课后作业 收拾器材 师生再见 一、教学活动 1、教师讲解示范并领操 2、学生听口令跟做 二、组织措施 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 三、要求：听口令组动作，注意安全。 4×8 3’ 2’
场地器材 足球场1块 标志桶4个 弹力绳1条 安全保障措施 课前检查场地、器材、服装 做好充分准备活动 课中强调安全，发挥小组长的作用
预计运动负荷 练习密度：75%左右 平均心率：130次/分左右 最高心率：170次/分左右 课后反思

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