资源简介

(共15张PPT)
心理健康与职业生涯
直面挫折 积极应对
PART 01
认识挫折 直面困难
天使进化论
游戏规则：
1、以小组为单位，采用“石头剪刀布”的方式猜拳，胜利者进化到下一阶段，失败者保持原级与相同级别的同学继续猜拳。
2、不同级别做不同的制定动作：婴儿——蹲着；小孩子——坐着；少年——单脚站立；天使——飞向讲台。
我的“挫折”卡人生
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。
我的挫折事件
请同学们思考以下几个问题，把它写下来
最近或者过去让你受挫的事情。
你当时的感受和表现。
你觉得那次挫折发生的原因有哪些？
你是怎么做的。后来怎么样了？
我的挫折事件
最近或者过去让你受挫的事情。
你当时的感受和表现。
你觉得那次挫折发生的原因有哪些？
你是怎么做的。后来怎么样了？
挫折情境
挫折认知
挫折反应
正视挫折
在挫折中成长还是在挫折中绝望？
——两个心理学实验
饿
猫
实
验
A组
习得性无助
B组
通电
试验
阶段
测试
阶段
正视挫折
挫折是生活的一部分。
挫折有其独特的价值。
接纳挫折中无法改变的事实。
积极的视角
PART 02
应对挫折，提升抗逆力
应对挫折有方法
I am
I have
I can
内在优势因素，如乐观积极，不惧困难，有挑战困难的勇气，有自信等
效能因素，如能做好计划，积极采取行动，调节好自己的情绪，管理好自己的行为等
外部资源因素，如父母帮助，朋友支持，老师引导等
抗逆力
个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。
哪类人抗逆力强？
提升抗逆力
要确立明确的人生目标。
要心存高远、保持乐观。
要学会积极看待自己、照顾好爱自己。
要与重要他人建立良好的关系。
心理健康与职业生涯
直面挫折 积极应对
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块‘垫脚石’，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。 ——法国作家巴尔扎克

展开更多......

收起↑