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锻炼与健康
一．自主学习
请同学们阅读教材P120--------P129页完成下面的练习。
1.人体的骨通过骨连接组成骨骼。骨连接有 ( http: / / www.21cnjy.com ) 连接、 连接和活动链接（即关节）三种形式， 是骨连接的主要形式。21教育网
2.关节一般由 、 、 三部分组成。关节囊内壁能分泌 ，关节面附着着既光滑又有弹性的 ，所以关节十分灵活；关节囊是由坚韧的 构成的，还附带着许多 ，把相邻的两块骨连在一起，加之 和 一凸一凹相互吻合，所以关节十分牢固。21cnjy.com
3.骨骼肌具有 的特性。骨骼 ( http: / / www.21cnjy.com )肌的收缩力是人体运动的 。骨骼肌一般要跨越 关节，由肌腱附着在相邻的 上。21·cn·jy·com
4.骨骼肌内有丰富的 ( http: / / www.21cnjy.com ) ，当骨骼肌受到由神经传来的兴奋刺激时，就会 ，牵动所附着的骨，围绕 产生运动。人体做任何动作，不是一块骨骼肌收缩就能完成的，而是在 的支配下，由成对的 协作完成的。www.21-cn-jy.com
5. 是关节头从关节窝里脱出的现象。
二．合作探究
1.关节的那些结构特点使它既牢固又灵活？
2.屈肘和伸臂动作中骨、骨骼肌、关节各起什么作用？
3.足球运动员在踢足球时，有时用头部去顶球，有时在场上灵活的奔跑传球，这与哪些骨连接的特性有关系？
三．展示提升
1.下列哪一项不属于构成关节的三个部分 （ ）
A.关节面 B.关节囊 C.关节腔 D.骨髓
2.有关运动系统组成的叙述正确的是 （ ）
A.骨、骨骼肌、关节 B.骨骼、骨连接、骨骼肌
C.骨、骨连接 D.骨、骨连接、骨骼肌
3．人体完成任何一个动作必须参与的结构是 （ ）
A.骨、骨骼肌、关节 B.骨骼肌、骨、关节、神经系统
C.骨骼肌、关节 D.骨骼肌、关节、神经系统
4.经常锻炼的人，肌肉可占体重的比例为 （ ）
A.40%左右 B.50%左右 C.60%左右 D.70%左右21世纪教育网版权所有
5．直臂提重物时，上臂肌肉所处的状态是 （ ）
A.肱二头肌收缩，肱三头肌舒张 B.两种肌肉同时收缩
C.肱二头肌舒张，肱三头肌收缩 D.两种肌肉同时舒张
6.与关节的灵活性有关的是 （ ）
A.关节软骨和关节囊 B.关节软骨和滑液
C.关节腔和韧带 D.关节软骨和韧带
四．反馈检测
1.下列哪项是引起屈肘动作进行的根本原因 （ ）
A.只有肌腱收缩，才能牵动骨桡关节运动
B.骨骼肌不受刺激也能收缩
C.运动时，与骨相连的骨骼肌总是由两组或多组相互配合进行活动的
D.屈肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
2.我们都期待有一双灵巧的双手，手是每 ( http: / / www.21cnjy.com )个人身体上最灵活的部分，这种灵活性除了与肌肉大小，数量等有关外，主要还与下列哪一项有 （ ）
A.骨数量相对少，骨与骨之间是不活动的连接
B.骨数量相对多，骨与骨之间的关节多
C.骨数量相对少，骨与骨之间的关节多
D.骨数量相对多，骨与骨之间是不活动的连接
3.2007年4月，教育部、国家体 ( http: / / www.21cnjy.com )育总局、共青团中央提出“阳关体育——每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好的学习、更好的生活，下列有关叙述，错误的是 （ ）
A.运动能使肌细胞体积变大、数目增多
B.运动能使参与呼吸的肺泡数目增多
C.运动能促进血液循环，减少心血管疾病的发生
D.运动能改善脑的营养，使人的思维和记忆得到发展
五．课后反思
1．肢体运动是怎样完成的？
2．体育锻炼对人体骨、骨骼肌、关节的影响分别是什么？
一、自主学习
1、不活动、半活动、关节
2、关节面、关节囊、关节腔、滑液、关节软骨、结缔组织、韧带、关节头、关节窝
3、受到刺激而收缩、动力、一个或借个、骨
4、感觉神经末梢、产生神经冲动、关节、神经系统、骨骼肌
5、脱臼、
三、展示提升
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