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第十一课
主动学习 高效学习
重视学习，善于学习，是梦想变成现实的桥梁
走进职业生涯规划
目 录
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做主动的学习者
高效学习之道
做主动的学习者
第一框
阅读与思考
智者与年轻人的对话
从前，有一个印第安年轻人问智者：“我心中有两匹狼一直在争斗，一匹狼自私另一匹狼仁慈，他们每天都争斗不休，您觉得哪匹狼会赢？智者说“你喂养的那匹会赢”。因为你喂养的那一匹会得到不断强化。
其实我们面对学习时，心中也有两种力量，一种是逃避学习，被迫学习，另一种是想要学习的力量，主动学习。那在两种力量的较量中，哪一个会赢？
每一个人都应做主动学习者！
小周是中餐烹饪专业的学生。他酷爱钻研厨艺，学习动力十足。在学校，他认真学习烹饪工艺、烹饪原材料等知识，努力掌握烹调技术。和同学外出就餐时，遇到让大家赞不绝口的菜肴，他就会和同学讨论菜肴的食材和烹饪方法。小周的长辈中也有几位厨艺高手。每次家庭聚餐，小周都喜欢到厨房做长辈的助手，和他们交流厨艺心得，还很用心地把自己观察到的菜谱独特配方记录下来。小周很喜欢向网上的厨艺大师们学习，经常观看饮食文化纪录片，揣摩天南海北的中国人的饮食习惯和味觉审美。家里的厨房是小周的厨艺“实验基地”,他会根据自己从多种渠道获得的菜肴烹调技术，尝试制作各种菜肴，让家人品鉴，乐此不疲。
阅读与思考
小周的学习动机如何，具体表现是什么？小周的学习方法有什么特点？
小周的故事对你的学习有哪些启发？
主动学习者的特点
每个人都应做主动学习者。一般来说，主动学习者具备积极的学习态度、清晰的学习目标、适宜的学习动机、浓厚的学习兴趣、灵活多样的学习形式等特点。
学习要有三心：一信心，二决心，三恒心。
——陈景润
主动学习者的特点
积极的学习态度
学习态度是个体在学习活动或学习情境中所表现出来的一种稳定的心理倾向。主动学习考通常具有积极的学习态度，能够将注意力集中在学习内容上，在学习过程中获得积极的情绪体验。即便调到困难和挫折,主动学习者也能够坚持不懈、努力寻找解决办法。
杨时字中立，南剑将乐人。幼颖异，能属文，稍长，潜心经史。熙宁九年，中进士第。时河南程颢与弟颐讲孔、孟绝学于熙、丰之际，河、洛之士翕然师之。时调官不赴，以师礼见颢于颍昌，相得甚欢。其归也，颢目送之曰：“吾道南矣。”四年而颢死，时闻之，设位哭寝门，而以书赴告同学者。至是，又见程颐于洛，时盖年四十矣。一日见颐，颐偶瞑坐，时与游酢侍立不去，颐既觉，则门外雪深一尺矣。德望日重，四方之士不远千里从之游，号曰龟山先生。
程门立雪
主动学习者的特点
清晰的学习目标
学习目标是对于学习活动能够达到什么结果的预期,以及如何让这个预期变为现实的具体规划。主动学习者往往具有清晰的学习目标,能够制订有效的行动计划，并朝着这个目标努力。
主动学习者的特点
适宜的学习动机
内部动机是为了个人兴趣和能力提升等而学习,能够从学习过程中获得愉悦体验。外部动机是为了获得良好的学习成绩、物质奖励或他人表扬等而学习。
外部动机
内部动机
相关链接
研究表明，学习动机水平和学习行为效果之间呈倒U曲线关系。
主动学习者的特点
浓厚的学习兴趣
学习兴趣是个体对学习的积极认识倾向和情绪状，是以学习需要为基础，推动个体进行学习的内在动力。
“真理的味道非常甜。”
主动学习者的特点
灵活多样的学习形式
学习形式是指获取知识、掌握技能的方式学习形式多种多样，有理论学习和实践学习，有课堂学习和课外学习，还有线上学习和线下学习等。
主动学习者的特点
清晰的学习目标
灵活多样的学习形式
积极的学习态度
浓厚的学习兴趣
适宜的学习动机
阅读与思考
李万君从中职学校毕业后，被分配到客车厂电焊车间水箱工段。由于工作条件非常艰苦，和他一起入厂的28个伙伴，有25人在一年内选择离职。李万君却本着干一行、爱一行的精神留了下来，并琢磨者怎样才能把这份辛苦活做好、做精。
每天，工友们在午休的时候，他在琢磨工艺；工友们下班回家了，他还在车间不断地练习。他还很谦虚地四处拜师学艺，向本厂的技术能手学习，也向其他厂里的同行师傅学习。他从不计较得失，厂里要求每人每月焊100个水箱，他总会多焊20个。因为工作和练习时间长，他的工作服总是等不到厂里统一更换就被磨破了。
李万君还在车间技能比赛中屡次夺冠，并顺利考取了碳钢、不锈钢焊接等多项国际焊工（技师）资格证书，成为全能型焊工；他还拿下了我国技能人才领域最高的政府奖项——中华技能大奖，成为“工人院士”。2019年。李万君当选为2018年“大国工匠年度人物”。
你从李万君的工作经历中看到了主动学习者的哪些优秀品质？
找差距
结合小周、李万君的故事，想一想，我们和他们之间的差距有哪些？要成为一名主动学习者，我们需要在哪些方面作出改进？请填写在下面的表格中。
主动学习者 我
学习态度
学习目标
学习动机
学习兴趣
学习形式
如何成为主动学习者？
主动学习是有效运用学习资源，不断超越自我，取得职业成就的法宝。小周和李万君的故事告诉我们，要想成为一名主动学习者，需要：
端正学习态度
明确学习目标
激发学习动机
培养多种兴趣
善用多种学习形式
王树国谈学习要主动作为
启思导行
4人为一组，列出3个大家在学习中普遍存在的问题，小组成员讨论：主动学习者会如何看待和解决这些问题？填写下表。
学习中的问题 主动学习者如何看待问题 主动学习者如何解决问题
高效学习之道
第二框
小游戏
如果每天都有86400元进入你的银行账户，而你必须当天用光，你会如何运用这笔钱？
天下真有这样的好事吗？
是的，你真的有这样一个账户，那就是“时间”。每天每一个人都会有新的86400秒进账。那么面对这样一笔财富，你打算怎样利用它们呢？
下面，一起通过“时间账本”来看看你的时间是怎么使用的吧！
时间账本
项目 每天耗时
睡眠
一日三餐
交通
上网
聊天
洗漱
学习
……
我们真正可用于学习的时间有多少？
我们该如何充分利用这些宝贵的时间？
你是如何进行时间管理的？
你每天制订的学习计划能按时完成吗？
一分钟挑战
请各组站在一起，除一名计时员外，其他同学都闭上眼睛，在自己认为一分钟过去了的时候坐下来。计时员负责记录每位同学坐下的时间，并和实际时间相比较。
一分钟时长最准确的同学将有机会获得小奖品一份。
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活动中每位同学坐下的时间都不一样，说明“一分钟”在每位同学心里的长度都不一样。这个活动告诉我们，我们每个人对时间的感知与实际的时间是不完全一致的。我们觉得有些任务总是完不成，是因为在制订计划时低估了它耗费时间的程度，导致可能预计一上午就能完成的任务占据了自己的一整天。
要珍惜在校学习时间，利用好宝贵的学习时光。每个人的一天都是24小时，如果懂得合理安排时间，时间就能带给我们丰富的知识和卓施有才能；如果得过且过，时间就如白驹过隙，只会留给我们无尽的遗憾。
寒号鸟的故事
寒号鸟住在山上，冬天快要来了，每天晚上都很冷。它想，这么冷，明天开始筑巢吧。但是天一亮，它看到外头阳光很好，就忘了晚上还会冷。周而复始，它每天晚上都想筑巢，白天又把筑巢的事情给忘了。
冬天来了，它冻死在了一个大雪纷飞的深夜里。
你有过拖延的经历吗？拖延有什么危害？在战胜拖延方面，你会给这只寒号鸟什么建议？
掌握有效的时间管理方法
了解自己的最佳学习时间
要了解自己在一天之中哪个时间段的身心状态最好，可利用这段时间来解决有难度的学习任务。可以记录不同时间段的学习效果，为难易程度不同的学习任务匹配最佳的学习时间，并固定下来，保持有规律的学习习惯。
优先安排重要不紧急的学习任务
掌握有效的时间管理方法
优先安排重要不紧急的学习任务。根据时间管理四象限法，有效管理时间，循序渐进地积累知识，稳步提升个人能力。
有效利用零碎时间
掌握有效的时间管理方法
任何一段时间都是有价值的，哪怕只有几分钟也能积少成多，做成大事。利用零碎时间，见缝插针地处理紧急任务或不重要的任务。整块时间与零碎时间的合理利用，能够有效维持有规律的学习习惯，提升学习效率。
我们应该有一种雷锋的“钉子”精神，挤时间学习，争分夺秒地学习
阅读与思考
高喜喜曾荣获“全国技术能手”“全国劳动模范”等荣誉称号。他在职业学校学习的是数控机床专业，毕业后成为一名一线工人。高喜喜从1994年参加工作以来，车间里的普通车床已更新换代为高精尖数控加工设备，设备换了一批又一批，他依旧默默奋斗在第一线。从普通铣工到数控机床操作员，从操作员到技术攻关带头人，他刻苦钻研业务，努力提升技能，一步步成长为技术榜样，这得益于他“遇到问题、不怕问题、解决问题”的工作信条，也和他从未停止学习息息相关。
阅读教材第92页的“阅读与思考”，回答问题：
高喜喜是怎样在工作岗位上实现了自我超越？
高喜喜的事迹给你的启发是什么？
高效学习的方法
无论是知识学习还是技能学习，都要掌握科学的学习方法，探寻适合自己的学习方式，努力达到事半功倍的学习效果。
善于运用学习策略，提高课堂学习效率
坚持课前预习，在预习的过程中提出问题，带着这些疑问走进课堂；在课堂中集中注意力，认真听讲，做好笔记，入脑入心；课后及时回顾和复习，提炼总结学习内容，思考知识之间的内在联系等。
高效学习的方法
巧妙运用记忆规律，巩固所学知识
在学习阶段，可以运用精细加工策略，对新知识进行有意义的加工，发掘零散知识之间、知识和生活实践之间的内在联系。在复习阶段，要重视记忆的首因效应和近因效应，不断调整复习内容和先后顺序，按照“少食多餐”的复习原则，避免长时间不间断得集中复习，要采取有间隔的分散复习策略。
高效学习的方法
灵活运用学习迁移，促进活学活用
学习迁移是指先掌握的知识或技能会影响随后的学习活动。在学习中，我们要举一反三，触类旁通，利用已学知识和技能促进新的学习。将书本知识运用于解决实际问题中，形成知识积累与问题解决相辅相成的良性循环，促进书本知识的活学活用。
高效学习的方法
长期刻意练习，掌握专业关键技能
在学习专业技能时，要设定清晰的，具体化的阶段目标，在练习的过程中，要遵循老师或师傅的示范和指导，并根据他们的反馈，明确自己做得好或不好的方面，进而通过有目的、刻意的练习予以改进。
习语
主动、高效学习并不是一件很难办到的事情，我们要勤反思，遇到学习问题主动向同学和老师请教；坚持学习，逐渐进步，技能成才指日可待！

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