资源简介

第 13 周 课次 第2课次 授课时间：2023 年5 月25 日 指导老师： 任课老师：
开始部分准备部分开始部分基本部分基本部分基本部分结束部分 本课教材内容 原地双手头顶前抛实心球-----完整动作练习 教材重难点 重点：对原地双手头顶前抛实心球完整动作的学习难点：全身的协调用力
本课教学目标 认知目标：通过学习让80%的学生了解并掌握原地双手头顶前抛实心球的完整动作练习方法，25%的学生基本掌握动作练习方法。技能目标：通过练习发展学生的协调性及上下肢力量。情感目标：培养学生的组织、纪律性和安全意识，以及学生互帮互助的合作精神。 本课重点领域 运动参与 √ 学习原地双手头顶前抛实心球，逐步掌握掌握动作基本技术。练习时发展全身的协调性
运动技能
身体素质 √
心理健康
社会适应
时间 教学内容与要求 教与学方法、措施 次数 预计问题与处理方法 组织形式与场地布置
2分84分2分2分3分3分3分5分4分2分2分 集合整队：全体都有、立正、稍息、立正、向右看齐、向前看、从右至左依次报数、清点人数师生问好：同学们好检查着装安排见习生宣布本堂课的学习内容及要求热身跑步准备活动一徒手操起耸练习肩绕环要不绕环摸前脚尖后脚跟弓步压腿侧压腿手腕踝关节运动游戏：砸鸭子游戏方法：将学生分为两队，一队当鸭子，一对当猎人，猎人这一对围绕足球场中圈围城一个圆，鸭子这一队在圈内躲避猎人投来的排球游戏规则：猎人砸的时候必须是双手持球与头顶砸出，可以传可以直接砸，鸭子进行躲避被排球砸中即死亡退出场地，老师视情况增加排球个数，砸完后交换进行。复习握球：学生前后左右间隔一臂的距离复习握球 双手将球抛起20到30厘米高接球后迅速恢复握球姿势，练习5到10次老师检查学生的握球姿势讲解原地双手头顶前抛实心球的动作要领，同学们看老师做示范，认真听老师讲解：持球：上节课教的动作预备姿势：两腿前后开立，左右脚前后距离以自己感觉舒适为宜，两手自然持球准备抛球姿势：整个身体后挺，上身形成反背弓双手持球位置位于头顶上方，双臂屈成大约90°，后腿微曲重心落在后脚，前脚伸直可脚尖着地，临近出手瞬间，上身继续加大反弓深度，同时双臂后拉完成超越器械获得更大的初速度。抛球动作：当身体反弓即将到极限时，首先后腿用力蹬地，然后急震用力收腹、挺胸，以熊带动大臂发力，大臂带动小臂，最后拨手腕和手指将球抛出，整个身体和手臂是自下而上的发力鞭打过程，讲究全身协调用力，球的出手角度一般为40°到45°注：发力开始时是反弓将到极限时就开始发力。完整动作的分解练习：坐姿双手头顶前抛实心球：将学生分成两排间隔10到15米，一边同学坐在地上用双手将球于头顶掷给对面的同学，对面同学以同样的方法将球掷回，相互交换练习。跪姿用腰手的力掷实心球：将学生分成两排间隔10到15米，一边同跪在地上体会加上腰的力掷实心球，掷给对面同学对面同学以同样的方法掷回来相互对掷练习站姿双脚平行开立掷实心球：将学生分成两排间隔10到15米，一边同将球掷给对面同学、对面同学再将球以同样的方法掷回，相互对掷练习。完整动作的练习：加上脚蹬地的力进行完整动作的练习，将学生分成两排间隔10到15米，一边同学将球掷给对面的同学，对面的同学以同样的方法将球掷回来，相互对掷练习。5.课课练：仰卧起坐运球接球练习，将学生分成两排相对应的两人为一组学生持球于头顶做仰卧起坐，第一次起来将球给自己一组的同学然后下去，第二次起来接球下去再起来将球给自己一组的同学，依次循环练习一组，时间1分30秒，练习完后对应同学间交换练习。放松练习：围着足球场中圈慢走调整呼吸抖动手、停下慢慢的腰绕环缓解腰的疲劳、抖动腿。集合整队准备下课：集合整队点评学习情况公布下次课练习内容师生道别体育委员归还器材 教师：集合整队、清点人数、检查服装、公布本堂课学习内容学生：认真听讲 集合快、静、齐教师：讲解动作，进行示范，带领学生练习学生：认真听讲，跟着老师认真做准备活动教师：讲解游戏方法与游戏规则，组织学生进行游戏学生：认真听讲，按老师的要求进行游戏教师：带领学生进行回顾动作要领组织学生进行练习，注意安全学生：认真回顾上节课的内容，听讲，认真练习教师：讲解动作方法，示范动作学生：认真听讲，进行模仿练习教师：组织学生进行练习，动作讲解，示范动作，注意安全学生：听从老师安排，进行动作模仿、认真练习教师：组织学生进行练习，进行动作讲解，示范动作，注意安全学生：听从老师安排，进行动作模仿、认真练习教师：组织学生进行练习，进行动作讲解，示范动作，注意安全学生：听从老师安排，进行动作模仿、认真练习教师：组织学生进行练习，进行动作讲解，示范动作，注意安全学生：听从老师安排，进行动作模仿、认真练习教师：讲解动作方法、练习时间、组数，示范动作学生：认真听老师讲解认真练习教师：组织学生带领进行放松练习学生：认真放松听从老师安排教师：集合整队、点评、公布下次课练习内容、师生道别、归还器材学生：集合快、静、齐，归还器材 111111111111 问题：学生相互打闹，不安静处理：老师鸣哨吸引注意力，用口令制止问题：跑步讲话，徒手操不认真处理：口令制止，老师用正确规范示范的动作引导学生问题：学生没听懂游戏规则，秩序混乱处理：老师认真的讲解合理的组织游戏进行问题:学生忘记握球手势，处理：老师讲解带领学生回顾上节课的握球动作要领问题：理论部分讲解的内容太多学生觉得枯燥不爱听注意力不集中。处理：讲解尽量生动，师生互动，老师通过示范动作吸引学生注意力问题：球掷不远，手臂用不上劲处理：讲解出手角度和出手高度，加强肩韧带和手臂力量的练习问题：腰部用力与手用力不协调处理：加强全身的协调性练习和力量练习问题：身体重心不稳处理：双脚开立距离要合适，加强对动作的练习问题：学生身体不协调，动作不连贯，动作脱节处理：加强身体协调性练习，加强对动作的熟悉，巩固动作问题：学生练习不认真处理:老师加强监督执行问题：学生不认真放松处理;讲解放松练习的重要性积极引导学生放松问题:学生间相互打闹、讲话、不安静处理：口令制止 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○×××××××××××××××××× △ △ 一 老师 ○×一学生 ○一男生 ×一女生○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○× × × × × ×× × × × × × △○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○× × × × × ×× × × × × × △○○○○○○○○○○○○○○○○○○×××××××××××××××××× △○○○○ ××××○○○○ ×××× △ ○○○○ ××××○○○○ ×××× △ ○○○○ ××××○○○○ ×××× △ ○○○○ ××××○○○○ ×××× △ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○△ ××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○×××××××××××××××××× △
场地器材 运动场、实心球40个、标志桶4个、标志物20个 负荷预计 平均心率 125次/分
练习密度 75%左右
心理负荷 较低
课后小结 负荷曲线预计

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