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导学案：七上第4课时 展现自我风采
一．学习目标
1.勇于并善于展现自己。
2.以实际行动完善自我，进行自我超越。
二．自学预检
1.说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
2.填一填：一个人在积极____________的同时，还要不断地进行____________。
3.找一找：从现实生活中，或者互联网上查找几个勇于展现自我风采的人的故事，并把它简要地记录在这里。
三．合作探究
问题探究：为什么要进行自我超越？
1.【关注现象】你参加过哪些较大型的活动？又得到过哪些奖励？请写在这里：
2.【感悟生活】情境：小鹏是一个很有音乐天赋的男生，他已经学了五年的音乐特长了。他不仅歌唱得相当的好，小提琴也拉得很不错。班主任知道了这个情况，有一次特意请小鹏在班上为同学们演唱一首歌，可小鹏却说什么也不愿意为大家演唱，甚至连站都不肯站起来。为此，班主任和同学们都很失望。小鹏回家后难过得哭了。(多媒体展示)
小鹏以后如果还这样，会对他产生什么影响呢？今后他应该怎样做呢？
3.【深层体验】情境：球王贝利一生在大小比赛中进球无数，有人问他：“哪个球踢得最好？”他回答：“下一个。”21世纪教育网版权所有
同学们，贝利的回答说明了什么呢？
认真体验和感悟，并在小组中交流、分享！
贝利的回答说明了：
4.师生共同探究：为什么要进行自我超越？
◎小贴士：可以采用案例探究法！
四．当堂达标
1．当自己与别人相比处于落后状态时，会 ( http: / / www.21cnjy.com )产生一种紧迫感、压力感，从而迫使自己奋起直追；而当自己在某些方面优于他人时，惰性也容易暴露出来，使人在不知不觉中放弃前进。因此： （ ）
A. 一个人在积极展现自我的同时，还要不断地进行自我超越
B. 一个人更应该把所有人的所有才能一一与自己进行比较
C. 每一个人都要做好想做而又不敢做的事，积极进行自我激励
D. 每一个人都要善于发现自己的闪光点，勇敢地向众人展示
2. 班会上，老师要求每个同学写出自己身 ( http: / / www.21cnjy.com )上的10个优点。10分钟后，小李同学一条也没有写出来。他说：“我没有优点。”这告诉我们： （ ）
A.人不应该骄傲 B.人要善于认识自己的优势
C.看自己应该只看自己的长处 D. 看自己应该只看自己的短处
3.晓明在学习上很用功，但一直成绩平平，便逐渐失去了继续求学的勇气。后来，他发现了自己在美术方面表现得很好。于是，他重获信心，倍加努力并逐步走向成功。这给我们的启示是： （ ）
①自负有助于我们走向成功 ②应当全面地认识和评价自己 ③自信有助于我们战胜挫折 ④应当充分地挖掘自己的潜能21教育网
A. ①②③ B.②③④ C. ①③④ D. ①②④
4. 自我有着很大的发展空间。发现 ( http: / / www.21cnjy.com )自己的潜能，是取得成功的重要条件。如何发掘自己的潜能呢？ （ ）
①经常给予自己积极的暗示，提高自己的 ( http: / / www.21cnjy.com )信心和勇气 ②创造自我新形象，激励自己的斗志 ③培养有利于激发潜能的习惯 ④在实践中从小事做起，不断积累成长的条件
A.②③④ B.①②③④ C.①②③ D.①③④
5．“每个人都是昆虫，但我确信，我是一个萤火虫。”这是二战时期的传奇人物—英国首相丘吉尔所说的。那么，请同学们想一想21cnjy.com
(1)丘吉尔为什么要把自己比喻成萤火虫呢？
（2）在生活中我们应如何展现自我风采？
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导学案：七上第1课时 迈上成长新台阶
一．学习目标
1．帮助学生了解中学时期的新特点。
2．帮助学生较快地适应新环境，以良好的状态去面对中学生活。
二．自学预检
1.说一说：用一句话概括本节课的学习内容，就是：
2.填一填：进入中学，我们站在人生的__ ( http: / / www.21cnjy.com )____起跑线。初中生心理上最大的特点就是处于____________，称之____________。是人生发展的____________。21cnjy.com
3.查一查：通过资料和上网查询，初中生的心理特点有哪些？
三、合作探究
问题探究：为什么中学时期是人生发展的“黄金期”？
1.【关注现象】走进新的学校和新的班级，你看到了哪些新现象？请写在这里：
2.【感悟生活】请同学们体验以下情境：(多媒体展示)
升入中学了，我既兴奋又紧张，我对中学生活充满憧憬和希望。我希望能结识很多好朋友，我希望我的学习成绩能够名列前茅，我还希望每一个老师都喜欢我……。
可是，班上的同学我一个也不认识，我怎么开口和他们交朋友啊？我主动开口了，他们不接受我怎么办？还有，进入中学后要同时学好多门科目，我真的很担心，不知道能不能把每门学科都学好。如果学不好，老师就一定不会喜欢我了。我真的感觉很困惑。
阅读材料后，请结合课本思考：
①.你有这样的困惑吗？②.产生这些困惑的原因是什么呢？
3.【深层体验】杨玲刚刚上七年级，就遇到一些烦心的事情。过去她很听妈妈的话，但最近对父母觉得有些反感。她好像突然发现自己的妈妈是那么罗嗦，总在自己最不愿意有人打扰的时候来关心自己。于是杨玲干脆一回家就把自己的房间反锁上，不想与父母交流。(多媒体展示)21·cn·jy·com
杨玲为什么会这样？谈谈你的观点。
我的观点是：
4.师生共同探究：为什么中学时期是人生发展“黄金期？
◎小贴士：一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的生活实际来探究哦！
四．当堂达标
1.人的一生中，＿＿是人生发展的黄金时期， ( http: / / www.21cnjy.com )也是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期： （　 ）
A.小学时期 B.中学时期 C.工作时期 D.老年时期
2.初中生心理上最大的特点就是处于半成熟期，像个“小大人”。对此，理解正确的是：
（ ）
A.青少年的知识非常丰富 B.青少年不需要父母的帮助
C.青少年企图从心理上摆脱对父母的帮助 D.青少年能独立生活
对于刚升入七年级的学生来说，来到新的学校，感觉一切都很新鲜。据此回答下列3~4题。
3.对于刚刚开始的七年级生活，下列认识正确的是： （ ）
①新生活会带给我们不同以往 ( http: / / www.21cnjy.com )的感受和体验 ②新生活给我们提出了更高的要求 ③要积极面对新生活 ④面对新生活会有很大的压力，我们可以畏缩逃避21世纪教育网版权所有
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
4.面对新的学习环境，我们要做到： ( http: / / www.21cnjy.com ) ( )
①尽快熟悉校园的一切 ②与新同学 ( http: / / www.21cnjy.com )友好相处，和他们成为好朋友 ③适应老师的教学风格，与新老师建立起融洽的关系 ④及时进行心理调整，从心理上认可和接受新的学习环境
A.①② B.①②③④ C.①④ D.③④
5.很多人在很多年后都非常怀念自己 ( http: / / www.21cnjy.com )的中学时光，因为中学时期是： ( )
①学习的关键期 ②是人生发展的黄金时期 ③个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期 ④完成人的“第二次诞生”的时期21教育网
A.①②③④ B.②③④ C.①②④ D.①②③
6.为什么要把握好人生发展的“黄金期”？
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导学案：七上第5课时 奇妙的“情绪” 情绪需要调节
一．学习目标
1.知道情绪最基本的类型，了解中学生情绪的特点以及产生的原因。
2.了解积极情绪对人的影响，了解消极情绪对人的影响。
二．自学预检
1.说一说：用一句话概括本节课的学习内容，就是：
2.填一填：____、____、____、____是最基本的情绪类型。中学生的情绪特点是：______________， ______________，____________。____________与____________对人的______健康、______发展、______效率有着完全不同的作用。21cnjy.com
3.查一查：通过资料和上网查询，情绪与健康之间的关系。
3．合作探究
问题探究1：中学生的情绪有哪些特点？造成这些情绪特点的原因有哪些呢？
1.【关注现象】说说你面对下列情况时的表现，并写在这里。
受表扬时：
挨批评时：
遇困难时：
2.【感悟生活】现在，请同学们相互观察，看看各自的情绪表现，然后说出一个相应的关于情绪的词语。
如果把这些词语分类，可以分为几种类型呢？
①情绪可以分为四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
②情绪也还可以组合，情绪像调色板一样，可以调出复杂的情绪。
3.师生共同探究：中学生的情绪有哪些特点？造成这些情绪特点的原因有哪些呢？
中学生情绪的特点是：大都丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。
情绪产生的原因主要是是取决于自己所面临的环境以及影响情绪的种种外界因素。
◎小贴士：可以采用典型案例分析法，联系自己的生活实际来探究！
问题探究2：为什么情绪需要调节？
1.【关注现象】通过上节课的学习，我们知道了人的情绪是很“奇妙”的，根据人的需要会产生各种各样的情绪体验。满足了人的需要，就会产生积极的情绪；反之，就会产生消极的情绪。对此，你想一想哪些是积极的情绪 哪些是消极的情绪？请写在这里：
2.【感悟生活】情境：德国著名化学家奥斯特瓦尔德的故事（见教材15页）。
结合课本，谈谈你从材料中受到什么启示？
3.师生共同探究：为什么情绪需要调节？
4.【深层体验】情境：小明今天很烦，因为数学考试卷发下来后，他发现自己的成绩比上次下降了２０分。“回去肯定要挨父母骂了。”小明心想，“更可气的是，有一道题老师竟然多扣了２分。数学老师一直对我没好感。”正在这时，小明的同桌叫他一块回家，小明没好气的说： “我回不回家关你啥事，真是狗捉耗子多管闲事！”气得同桌扭头就走。从此以后，同桌再也没叫小明一起回家，小明上数学课也不再认真去听，作业也马马虎虎，数学成绩一落千丈。小明的经历说明了什么？先思考，然后在小组中交流、分享！
小明的经历说明了：
◎小贴士：可以用举例说明法，联系周围的生活实际来探究！
四．当堂达标
1.下列关于情绪的认识，正确的有： （ ）
①情绪总是使人产生烦恼和忧虑 ②人生的不同阶段具有各自的情绪特点 ③人的情绪是多种多样的 ④喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型21世纪教育网版权所有
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2.“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。这说明： （ ）
A．人的活动完全受情绪的支配 B．同一情境会使人产生同样的情绪
C．人的情绪和情感具有相通性 D．不同的情绪会使人产生不同的心理反映
对于刚升入七年级的学生来说，来到新的学校，感觉一切都很新鲜。据此回答下列3~4题。
3.在本届奥运会男子50米汽步枪决赛中，射 ( http: / / www.21cnjy.com )击名将埃蒙斯在领先3.3环的巨大优势下，由于过度紧张，最后一枪仅打出了4.4环，最终无缘金牌。这件事给我们的启示是：（ ）
①情绪影响人们正常水平的发挥 ②保持沉着冷静是取胜的唯一法宝 ③善于调控自己的情绪至关重要 ④理智控制是调控情绪的唯一方法21教育网
A. ①② B. ②④ C. ①③ D. ③④
4.我们中医讲的“怒伤肝，恐伤脾”说明：( )
A.消极情绪有损人的身体健康 B.心里健康将是开发潜能的“拦路虎”
C.身体健康状况将影响心理 D.心理不健康将影响人的成长与发展
5．请你辨析：积极的情绪和消极的情绪都是不可避免的，所以不需要调节。
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导学案：七上第2课时 设计成长新方案
一．学习目标
1.懂得中学生要把学会学习作为自己的重要任务。
2.知道道德、健康的涵义，掌握培养创新意识及实践能力的方法。
二．自学预检
1.说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
2.填一填：设计成长新方案，包括____________，养成________________，关注________________，____________、勤于实践。21世纪教育网版权所有
3.查一查：什么是心理健康 心理健康的标准有哪些？
三．合作探究
问题探究：作为七年级学生，我们应该如何学习？
1.【关注现象】你的那些各方面都很优秀的同学，你看到了他们的哪些优点？请写在这里：
2.【感悟生活】情境：从前，有两个穷人遇到一位“点石成金”的神仙。他给两个穷人每人一百两黄金，甲很高兴地接过金子，乙却不要。神仙很奇怪地问乙：“你为什么不要？”乙说：“你给我金子，我很感谢您的帮助。但金子总会花完的，我请求您把‘点金术’传授给我，这是对我最大的帮助，使我永远摆脱贫穷。”神仙被乙的好学精神所感动，高兴地把“点金术”传授给了乙。一年后，甲的金子用完了，又成了穷人；而乙学会了“点金术”，自己能“点石成金”，所以成为了一个大富翁。（多媒体展示）21教育网
结合课本内容，谈谈你从“点石成金”的故事中得到什么启示？
3.【深层体验】情境：遇到下列情况，作为一名中学生应该怎样做？（多媒体展示）
①好不容易攒够零用钱准备购买喜欢的书籍时，学校号召大家给“希望工程”捐款。
②上学快迟到了，这时你看见一位老奶奶摔伤了，必须赶紧送医院。
③当我正为自己的数学考试得了全班第一而暗自欢喜时，却发现有一道题老师多给了我2分。认真体会和思考，然后在小组中交流、分享！21cnjy.com
我会这样做：
4.师生共同探究：作为七年级学生，我们应该如何学习？
◎小贴士：一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的学习实际来探究！
四．当堂达标
1.下列关于学习方法的说法中，正确的是： （ ）
A.只要是学习成绩好的同学的学习方法就一定是好的学习方法
B.只有适应自己能不断提高自己学习效率的学习方法才是好的学习方法
C.好的学习方法在学习过程中自然而然的形成，用不着探索尝试
D.用小学的学习方法也一定能学好初中的各门功课
2.道德是规范我们该怎么做和不该怎么做的基本行为准则。它依靠： （ ）
①学校教育发生作用②社会舆论发生作用③人们的内心信念和习惯发生作用④强制力发生作用
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④
3.爱因斯坦说：“对真理的追求比对真理的占有更为可贵”。 这句话告诉我们： （ ）
①在日常生活和学习中要勤于思考，善于发现问题 ②不迷信书本和权威，有自己的想法
③把知识学活、用活，努力创造新的知识 ④人不能贪心，不能利用别人的知识成果，而要自己去发现与探索21·cn·jy·com
A.①②③④ B.①②③ C.①②④ D.②③
4.“学习有法，学无定法，贵在得法”。对这句话的正确理解是： （ ）
A.学习贵在有科学的方法 B.学习没有什么方法可循
C.学习贵在有适合自己的科学方法 D.成绩好的同学，方法一定也好
5.“谁要游戏人生，谁就一事无成；谁要 ( http: / / www.21cnjy.com )不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶” 对这句话的正确理解是： ( )
A.不能玩游戏 B.不能像奴隶一样生活，而要我行我素
C.要学会安排自己的人生，制定成长的计划，并遵照执行 D.不要听别人的话
6.孙安强本来只是一个普通的面点伙 ( http: / / www.21cnjy.com )计，爱琢磨的他，认真研究面与配料、水的配比，把抻面的动作融入了舞蹈、武术的动作，将普通的抻面发展成一门艺术，增加了趣味性和表演性，他独创的“艺术耍面”受到了顾客的欢迎，他自己也因为这门手艺，荣升了单位的面点组组长，取得了事业的成功，在最平凡的岗位上作出了新的创新。www.21-cn-jy.com
(1)同学们从这则故事中得到什么启示？
（2）你觉得创新与实践有什么关系？
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教用参考答案：第一单元
导学案：七上第1课时 迈上成长新台阶
二．自学预检
1.进入初中，我们迈上了人生发展的新台阶。
2.第二，半成熟期，心理断乳期，黄金期。
3.初中阶段是人类个体生命全程中的一个极为特殊的阶段，初中生的生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的成长发育任务，并达到成熟。但其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平常处于从幼稚向成熟发展的过度时期。因此，这一时期心理发展上存在如下特点：一、独立意向强。　　二、好奇心及模仿性强。　三、自尊和自卑的交替。　四、初中生的心理和行为呈现矛盾和多变的复杂性。　五、群体观念密切。初中生常感到群体当中有一种安全感，他们的言行、爱好、衣着打扮都互相影响，信任伙伴胜过信任家长和老师。
三．合作探究
问题探究：为什么中学时期是人生发展的“黄金期”？
2.有。产生困惑的最大原因就是：还不适应中学的新环境和新生活。从小学升入初中，都有一个从不适应到适应的过程，只是有些同学适应得快，有些同学适应得慢一些。
4.①人的生理开始出现显著变化：身高和体重迅速增长，大脑发育日趋成熟。
②个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。
③是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。
四．当堂达标 参考答案：1．B．2．C．3．A．4．B．5．A．
6．①人的生理开始出现显著变化：身高和体重迅速增长，大脑发育日趋成熟。
②个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。
③也是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。所以我们要提高自身的综合素质，完善自我，把握好人生发展的“黄金期”。21世纪教育网版权所有
导学案：七上第2课时 设计成长新方案
二．自学预检
1.为自己设计健康成长的新方案。
2.学会学习，良好的道德品质，自我心理健康，勇于创新。
3.从广义上讲，心理健康 ( http: / / www.21cnjy.com )是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。21教育网
心理健康的标准有：了解自我、悦纳自我；接受他人，善与他人相处；正视现实，接受现实；能协调与控制情绪；热爱生活，乐于生活；人格完整；智力正常；心理行为符合年龄特征在生命发展的不同年龄阶段。【来源：21·世纪·教育·网】
三．合作探究
问题探究：作为七年级学生，我们应该如何学习？
2.①.对于学习而言，获取知识的方法比知识本身更重要。
②.中学生要把学会学习作为自己的重要任务。
③.当今社会，应把培养“乐学”的精神和“会学”的能力结合起来。
4.方法：例如，科学安排时间；学会预习；充分利用课堂时间；寻找和总结学习方法；
在独立思考的基础上和同学一起交流、探讨；树立正确的考试观等。
四．当堂达标 参考答案：1．B．2．A．3．B．4．C．5．C．
6．（1）要勇于创新，要多实践，创新能创造财富.
（2）关系密切。实践是创新的基础，创新是实践的动力。只要多动脑，勤动手，创新就在你我身边。处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之才。
导学案：七上第3课时 学会认识自我
二．自学预检
1.学会正确认识和评价自己，树立良好的自我认识。
2. 自我评价 ，优缺点，他人评价 。
3.在希腊帕尔纳索斯山南坡上，有一个驰名整个古希腊的戴尔波伊神托所。这是一组石造建筑物，它的起源可以回溯到三千多年前。就在这个神托所的入口处，人们可以看到刻在石头上的两个词，用今天的话来说，就是“认识你自己”。古希腊哲学家苏格拉底最爱引用这句格言教育别人，因此后人往往错误地认为这是他讲的话。但在当时，人们则认为这句格言就是阿波罗神的神谕。其实，这就是希腊家喻户晓的一句民间格言，是希腊人民智慧的结晶。
三．合作探究
问题探究：中学生应该怎样正确认识自我？
2.我的感悟是：1. 小溪的退步是由于他的不自信，不能发现自己的优点和长处，不能够正确地认识自己造成的。2. 初中是自我意识发展的重要阶段，这个时期容易出现自我认识的偏差，所以学会正确认识和评价自我十分重要。www-2-1-cnjy-com
4.①.通过反思和检查来正确地评价自我。 ②.借助他人评价客观地认识自我。
③.一个人的成长既要重视自我评价也要重视他人评价。既要看到缺点又要看到自己的优点，全面评价自己。2-1-c-n-j-y
四．当堂达标 参考答案：1．A．2．C．3．A．4．B．
5．不认同。因为一个人应当能够进行自我评价，通过自我评价不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身健康发展；但是有时我们总会不能客观公正的对自我做出评价，从而陷入自我认识的误区，因此要通过他人的评价来认识自己，他人评价比自我评价更客观、全面。因此，一个人的成长既要重视自我评价也要重视他人评价。但丁所说：走自己的路，让别人去说吧。是指不要完全受别人对自己评价的支配，以致失去自我，他并没有否定他人的评价。
导学案：七上第4课时 展现自我风采
二．自学预检
1.展现自我风采，我们的生活才会更加精彩。
2.展现自我、自我超越。
3.提示：从我们周围的人中寻找，也可以从网上查找。找到以后简要描述一下他们是如何展现自我风采的。
三．合作探究
问题探究：为什么要进行自我超越？
2.①会变成一个自卑的人。时间久了可能会形成心理疾病，影响学习、生活和身心健康，影响成长、成才。
②例如：上课积极举手发言；多进行积极的自我暗示，经常在父母和朋友面前展现自我……。
4.①当自己与别人相比处于落后状态时，会产生一种紧迫感、压力感，从而迫使自己奋起直追；②当自己在某些方面优于他人时，惰性也容易暴露出来，使人在不知不觉中放弃前进。
四．当堂达标 参考答案：1．A．2．B．3．B．4．B．
5．（1）因为丘吉尔认为自己像萤火虫一样善于表现自己、“炫耀”自己，敢于亮出自己，展现自我风采。（2）一方面，我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；另一方面，可以通过设置更高地发展目标，来引导自我、激励自我。21·世纪*教育网
导学案：七上第5课时 奇妙的“情绪” 情绪需要调节
二．自学预检
1.人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有不同的情绪特点；情绪对人既有积极的影响，也有消极的影响。 　　21*cnjy*com
2.喜、怒、哀、惧、丰富而强烈 ， 起伏变化较大，很不稳定。积极情绪、消极情绪、身体、智力、学习。
3.例如：喜悦。喜悦是在盼望的目的 ( http: / / www.21cnjy.com )达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。笑是喜悦心情的面部表现，由于笑可以增加心脏血搏输出量，促进血液循环，因而使面色红润、呼吸加强，使人精神面貌焕然一新。中国俗话“笑一笑，十年少”是很有道理的。过度的喜悦却能致病，笑，可导致脑血管意外狂喜。所以，笑不可过分，那些老年高血压病、心脏病、脑动脉硬化患者，尤其要控制自己，不然会“乐极生悲”。【来源：21cnj*y.co*m】
三．合作探究
问题探究1：中学生的情绪有哪些特点？造成这些情绪特点的原因有哪些呢？
2.①情绪可以分为四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
②情绪也还可以组合，情绪像调色板一样，可以调出复杂的情绪。
3.中学生情绪的特点是：大都丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。
情绪产生的原因主要是是取决于自己所面临的环境以及影响情绪的种种外界因素。
问题探究2：为什么情绪需要调节？
2.我的启示：
①情绪对人有一定的影响。
②积极情绪与消极情绪对人的身体健康、学习、工作有着完全不同的作用。
③我们要能控制自己的情绪，及时克服不良情绪。
3.原因：当人长期处于消极情绪时，很容易患各种疾病，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。可见积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。所以情绪需要调节。21·cn·jy·com
4.当人长期处于消极情绪时，很容易患各种疾病，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。21cnjy.com
四．当堂达标 参考答案：1．D．2．B．3．C．4．A．
5.这个观点是错误的。积极的情绪 ( http: / / www.21cnjy.com )和消极的情绪会产生不同的影响。当人长期处于消极情绪时，很容易患各种疾病，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。可见积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。所以情绪需要调节。
导学案：七上第6课时 做个快乐少年
二．自学预检
1.学会调节自己的不良情绪，做个快乐少年。
2.情绪，情绪的主人。
转移注意力、合理宣泄、理性升华、改变认识。
3.①情出有因。②表现恰当。③反应适度。
④情绪稳定。⑤心情愉快。⑥能自我控制。
三．合作探究
问题探究：除课本上介绍的之外，还有哪些调节不良情绪的好方法？
2.帮助：和她一起散步、听歌等，转 ( http: / / www.21cnjy.com )移她的注意力；引导她倾诉或写日记来适当宣泄；也可以开导她理智控制、理性升华、改变认识；甚至可以运用幽默来让她化解悲痛。
理由：过度悲伤和消沉，必然影响她的学习、生活以及身体健康，甚至影响到她的人际关系。所以，我们应该想办法使她的情绪逐渐好起来。www.21-cn-jy.com
4.观点提示：反向思维法、心理咨询与心理治疗、自我鼓励法、语言暗示法、环境调节法、愉悦术（努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败）。 2·1·c·n·j·y
四．当堂达标 参考答案：1．B．2．D．3．C．4．B．5．C．
6．（1）王洁可以这样做： ( http: / / www.21cnjy.com )合理宣泄和理性升华；她应该先进行合理地宣泄，释放自己的不良情绪，然后化悲伤为学习的力量，更努力地学习，争取以后回答问题少出错误。
（2）小明可以这样做：理智控制；他需要主动、正确地管住自己。
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导学案：七上第6课时 做个快乐少年
一.学习目标
1.掌握调节情绪的方法。
2.运用调节情绪的方法，做个快乐少年。
二．自学预检
1.说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
2.填一填：我们可以学会有意识地调节和控制自己的__________，使自己成为____________。
调节情绪的方法有：____________、____________、理智控制、____________、____________、幽默等。2·1·c·n·j·y
3.查一查：通过资料和上网查询，健康情绪的标志是什么？
3．合作探究
问题探究：除课本上介绍的之外，还有哪些调节不良情绪的好方法？
1.【关注现象】从自己懂事以来，有过一些什么样的情绪体验？面对消极情绪，自己又是怎样做的呢？请写在这里：21教育网
2.【感悟生活】请同学们体验以下情境：(多媒体展示)
苗苗的妈妈因病去世，苗苗常常触景生情，睹物思人，陷于悲伤的情绪中。每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里看着妈妈的照片落泪。21cnjy.com
如果你是她的同学，你会怎么帮助她？结合课本知识，谈谈帮助的理由。
3.【深层体验】
活动：当你和同学闹矛盾时，不要选择伤心，选择一个好心情，要 ；
当你在学习上遇到困难时，不要选择灰心选择一个好心情，要 ；
当你面对他人批评时，不要选择发怒，选择一个好心情，要 。
我会这么做：
4.师生共同探究：除了课本上介绍的方法，还有哪些调节不良情绪的好方法？
◎小贴士：一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的情绪调节的体验来探究哦！
四．当堂达标
1.人们在灾难中创造了一个又一个生命奇迹。一名被压在废墟里的女孩在手脚受伤的情况下，一遍遍哼着乐曲“钢琴梦想”激励自己，最终战胜了死神，从培养良好的心理品质角度看，这启示我们要： （ ）
①增强自我调控情绪的能力 ②培养直面困难的积极心态
③克服人际交往的闭锁心理 ④磨砺坚韧不屈的顽强意志
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2.把快乐告诉别人，一份快乐就成为两份；把 ( http: / / www.21cnjy.com )忧愁告诉朋友，一份忧愁就成为半份。这种调节情绪的方法属于： （ ）
A.注意转移力 B.理智控制 C.理性升华 D.合理宣泄
3．面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有： ( )
①任意放纵 ②注意转移 ③合理发泄 ④理智控制
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
4．小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、 ( http: / / www.21cnjy.com )记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是： （ ）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调 ( http: / / www.21cnjy.com )节控制自己的情绪 　②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心 　③做好充分准备，胸有成竹地参加考试 　④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准21世纪教育网版权所有
A.①② B.①③ C.①④ D.②④www.21-cn-jy.com
5.美国历史上一位总统曾告诫自己 ( http: / / www.21cnjy.com )的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到一百。”这种调节情绪的方法属于： ( )
A.转移注意力 B.理智控制 C．合理宣泄 D. 改变认识
6．材料一：王洁是七年级学生，有几次回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是“笨熊”，王洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情郁闷。
材料二：小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。21·cn·jy·com
你建议他用哪些方法控制不良情绪？
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导学案：七上第3课时 学会认识自我
一．学习目标
1.掌握认识自我的方法。
2.增强自我认识、自我调适的能力。
二．自学预检
1.说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
2.填一填：学会认识自我，首先要学会 __ ( http: / / www.21cnjy.com )__________，通过反思和自我检查来认识、评价自己的__________，还可以通过____________来认识、评价自己。21教育网
3.查一查：“认识你自己”这句格言的由来。
三．合作探究
问题探究：中学生应该怎样正确认识自我？
1.【关注现象】进入初中学习以来，你开始留意、关注、重视和在乎一些什么啊？请把它们写在这里：
2.【感悟生活】请同学们体验以下情境：(多媒体展示)
小溪以所在小学第一名的优异成 ( http: / / www.21cnjy.com )绩考入理想的中学，终于如愿以偿。在新的集体中，他希望给人留下完美的第一印象，以优异的成绩赢得老师和同学的赞赏。可是，老天偏与他作对。开学第一天，小溪穿着自己最漂亮的衣服乘车去上学，却发现很多同学穿着更讲究，还有同学是父母开着小轿车送到学校的。相比之下，小溪觉得自己像个土老冒。随后几天的摸底测验更让小溪觉得难堪，他排到了年级第八名。从此小溪经常郁郁寡欢，失去了往日的活力。与家庭富有的同学相比，他觉得自己卑微、落伍；与成绩优异的同学比，他觉得自己迟钝、笨拙；与多才多艺的同学比，他觉得自己枯燥、乏味……就这样，小溪觉得自己一无是处，处处不如别人，成绩更是一落千丈。21·cn·jy·com
从小溪的故事中，你得到了什么样的感悟？
我的感悟是：
3.【深层体验】读了谭新在学习中从自卑走向自信的材料（课本P11）后，你有什么体会？
请你认真体验和感悟，然后在小组中交流、分享！
我的体会是：
4.师生共同探究：中学生应该怎样正确认识自我？
◎小贴士：一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的生活经历来探究！
四．当堂达标
1.初中生小红总是为自己个子不高感到难 ( http: / / www.21cnjy.com )过，她总是觉得自己什么都不如别人，由此，我们可以看出小红： （ ）
A.不能全面认识和评价自己 B.能够用发展的眼光看待自己
C.不能正确对待别人对自己的评价 D.能客观认识自己的内在素质
2. 下列不属于正确认识自我的途径的是： （ ）
A.自我反省 B．“以人为镜，可以明得失”
C．“走自己的路让别人去说吧” D．“有则改之，无则加勉”
3.“以人为镜，可以明得失。”这说明我们在认识自我时： （ ）
①可以通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点 ②可以通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价 ③可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较 ④凡是都要与别人比个高下，自己必须具备别人身上全部优点 21世纪教育网版权所有
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④
4．“尺有所短，寸有所长” 这句话对我们的启示是： （ ）
A．比一尺短一些，比一寸又长一些 B．每个人都有自己的长处和短处
C．有的人身上存在短处，有的人身上存在长处
D．有的人身上只有短处，有的人身上只有长处
5．有同学说：一个人在成长过程中不要在乎他人评价，只要自我评价就行了，正如但丁所说：“走自己的路，让别人去说吧。”21cnjy.com
你认同这种观点吗？说说你的理由。
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