资源简介

(共42张PPT)
小组代表上台展示本组成员分工合作，精心设计的班服佳作并点评：
以小组为单位，结合本班所学专业特点、年龄、身份及本课所学选择服饰的原则、服装色彩和款式的选择等相关知识，为所在班级设计一套班服。要求全组成员分工合作，完成后将PPT打印上交。PPT内应包括：小组成员照片及简介，各成员任务分工，班情分析，班服设计理念、原则、元素构成与含义，班服图片等。
复习旧课
2023年4月23日，杭州亚运会礼仪志愿者开展首次专项培训，礼仪颁奖员不仅形象气质要好，她们的姿态、手势、眼神、表情，整个的流线、点位以及与嘉宾和运动员的配合，都是在后期能达到的具体培训目标。以“请跟我来”的动作为例，要求肘部160-1700，掌心与地面呈斜向1350 。
讨论：结合教材P38“课外拓展”中《“双奥会”颁奖礼仪志愿者尽显礼仪之邦风范》一文，说说你从视频和文章中获得了哪些启迪？
观看视频：杭州亚运会礼仪志愿者开展首次专项培训，动作要求细到指尖（360网搜索可查）
体态（姿态和举止）在很大程度上反映一个人的素质、受教育的程度及能够被别人信任的程度，良好的体态需要刻意练习。
“站如松，行如风，坐如钟，卧如弓”是古人对体态美的形象概括。行为举止得体比高颜值更重要！
在人际交往中，动作、姿势是一个人思想感情、文化修养的外在体现，是他人了解我们的一面镜子。
第二课
美好形象 仪之始
仪容仪表礼仪
服饰礼仪
体态礼仪
一
二
三
目 录
1
2
知识目标
了解青年学生仪容仪表服饰要求、选择服饰的
原则、选择服饰款式的原则和饰品佩戴的原则。
掌握站姿、坐姿、步姿、蹲姿的基本要领和礼
仪要求。
能力目标
树立起在日常生活中注重保持良好仪容仪表、
服饰、体态礼仪的意识。
自信大方地展示得体优雅的站姿、坐姿、步姿、
蹲姿。
1
2
素养目标
1
2
增强礼仪规范意识，愿意在提高礼仪修养方面
投入更多的精力。
在礼仪训练中提升团队合作精神，增强自信心，
提高仪容仪表、服饰及体态礼仪素养。
学习目标
三、体态礼仪
1. 站姿的基本要领
（一）站姿礼仪
站姿的基本要求是：正和直
（1）头正
抬头，双目平视，面带微笑，精神饱满。
（2）肩平
双肩放平，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
（3）臂直
双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
（4）躯挺
躯干挺直，挺胸，收腹，提臀。　
（5）腿并
双腿并拢立直，脚跟靠紧，脚尖分开，身体重心在两脚中间。
男生：应站得刚毅挺拔，脚一般开立，两脚之间距离与肩同宽。
女生：应站得亭亭玉立，脚位呈“丁字步”，前面一只脚的脚后跟靠在后面一只脚的脚窝处，两脚之间的夹角是45度。
2. 常见站姿
（1）一位站姿（右图1、2）
也称标准式或侧放式。双手自然垂直于身体的两侧，脚跟靠紧，两脚分开呈“V”字型。女生脚位呈“丁字步”，男生两脚开立与肩同宽。
（2）二位站姿（右图3、4）
也称前腹式。双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前。
（3）三位站姿
也称后背式或背后交叉式。多用于男生，双手在体后交叉，左手搭在右手上，贴于腰部，双脚开立与肩同宽。
（4）四位站姿
一手放于体前或体后，一手垂放于体侧，女生脚位呈“丁字步”，男生两脚开立与肩同宽。
小知识
禁忌的站姿
1.东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子边上。
2.低头、歪脖、含胸、端肩、驼背。
3.将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。
4.下意识地做小动作。
5.手揣在裤兜里，或双手交叉抱在胸前，或双手叉腰。
6.男生双脚左右开立时，两脚之间的距离过大，挺腹或翘臀。
7.两腿交叉站立。
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课堂活动
配乐完成以下站姿训练，每项训练各1分钟。
1. 两人背靠背站立：脚跟、小腿肚、臀部、双肩和后脑勺贴紧，为加强效果可以在五个触点夹上小卡片。
2. 头顶书本面对面站立：面对同学，颈部自然挺直，下巴向内收，上身挺直，目光平视，面带微笑，把书本放在头顶中心，使书本不要掉下来，头、躯干保持平衡。请同学仔细检查或纠正自己的站姿及整体形象。
3. 上台展示：依次进行不同站姿类型的展示。
* 某知名公司的会议室里正在进行面试：
大学刚毕业的晓玫正襟危坐，紧张地做着准备。
排在小李面前面试的，是一位穿着得体、漂亮高挑的女孩，她正胸有成竹地翘着二郎腿、斜靠在椅子上玩着手机。
* 据报道：
某日，一对中年夫妻来到某超市购物，丈夫坐在促销的箱装啤酒上，等待妻子挑选猪肉。
案例讨论
讨论：这两个案例中人物有哪些不合礼仪的行为？
不合礼仪的行为：漂亮女孩坐姿不当；中年夫妻在超市购物、丈夫坐在箱装啤酒上。两人的坐姿礼仪失范。
1. 坐姿的基本要领
（二）坐姿礼仪
坐姿的基本要求是：端正
双目平视
头正
面容平和自然
嘴角微闭
下颌微收
上身自然挺直，挺胸
双肩平整放松
双臂自然弯曲
双手自然放在双腿或椅子、沙发扶手上，手心向下
坐椅面的2/3
双膝自然并拢，双腿自然弯曲
2. 常见坐姿
（1）标准式
双腿自然弯曲，小腿垂直于地面，双手分放在两膝或椅子扶手上。女生两脚保持小“丁字步”或双脚并拢着地，男生两脚分开一拳宽，两脚平行朝前。
（2）前伸式
在标准式的基础上，女生两脚向前伸出一脚的距离，男生右脚向前半脚。脚尖不要翘起。前伸式适用于与人面对面交谈，因而身体应略前倾，表示对对方的尊重。
（3）前交叉式
一脚置于另一脚前，两踝关节处交叉，双脚脚尖着地。女生双膝并拢，男生双膝自然分开。
（4）后点式
女生两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢，与标准式相似；男生则两脚并拢，小腿向后屈回，脚掌撑地。
（5）重叠式
在标准式坐姿的基础上，一腿垂直于地面，另一条腿在上重叠，重叠腿向里收，并贴住垂直腿，重叠腿的脚尖向下。
（6）曲直式
仅限于女生。右脚前伸，左小腿屈回，双膝并拢，左脚前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。
（7）侧点式
仅用于女生。
右侧点式：两小腿向右斜出，双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。
左侧点式：双腿的放置与右侧点式正好相反。
右侧点式
左侧点式
（8）侧挂式
仅用于女生。
右侧挂式：在右侧点式的基础上，右小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，左脚提起架在右腿上，用脚面由贴住右踝，两小腿并拢，上身保持正直。
左侧挂式：双腿的放置与右侧挂式正好相反。
右侧挂式
左侧挂式
3. 公共场所的入座要求
（1）入场时
自然大方、有秩序地入场，按组织者指示的位置落座。若附近坐着熟人，应主动打招呼，如不认识，可点头微笑。若是气氛严肃或庄重的场合，则不要东张西望，不要寒暄，不要随便换位。如有特殊情况，可举手示意组织者，经允许后可低声交流，以不扰乱场所秩序为度。
（2）入座时
应先请客人入座；入座时轻而稳，走到离座位约10厘米处缓慢转身，单脚向后收半步，找稳重心再落座，两脚并齐；女生若衣领较低，一手放于胸前，穿裙装则一手将裙后片前拢。
（3）入座后
听他人讲话时，上身稍向前倾，与对方保持适当的眼神交流并适当回应。久坐疲劳时可以靠在沙发或椅背上略微休息，但不可将脚伸出老远，不要半躺半坐或伏在桌子上。
（4）离座时
要自然，身边若有人在座，应先用语言或动作向对方示意，声音要轻，动作要小。离座时单脚向后收半步，找好重心再起身。起身时幅度不要太大，不要碰翻桌上的物品。
小知识
禁忌的坐姿
1.手乱放，或是双肘支在面前的桌子上，或将手夹在两腿间。
2.上身向前趴伏在桌椅上或自己的大腿上。
3.双手抱腿。
4.腿叉开过大。
5.架腿方式欠妥，把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间空隙过大。
6.双腿直伸出去。
7.腿放在桌椅上或盘在座椅上。
8.抖腿。
9.脚蹬踏其他物品。
10.脚尖指向他人。
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课堂活动
配乐完成以下坐姿训练，每项训练各2分钟。
1. 两人面对面练习：进行各种坐姿的训练，互相督促，指出对方的不足。
2.对镜训练：坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正。
1. 步姿的基本要领
（三）步姿礼仪
（1）头正：双目平视，精神饱满，面带微笑。
（2）肩平：双肩平衡，自然摆动，摆动时与双腿距离不超过一拳。
（3）躯挺：上身挺直，立腰收腹，身体重心稍前倾。
（4）步位直：脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚掌，使身体前移。两脚落地后的轨迹呈直线。
（5）步幅适度：人在走或跑时，同一脚掌两次着地时间隔的距离为步幅，行走时步幅应适度。
（6）步速平稳：步伐要轻盈，速度应保持均匀、平缓，不要忽快忽慢。
（7）有节奏感：行走时脚要离开地面，要走得有节奏感，不能在地上擦着走。
步姿是人体呈现出的一种动态，是站姿的延续，是身体动态美的重要形式，标准的步姿要以端正的站姿为基础。人行走时应如行云流水，有一种轻快、自然、流畅之美。良好的步姿应体现个人的精、气、神。
2. 当众发言时的步姿要求
精神饱满、面带微笑走上台。
走路昂首挺胸，收腹提臀，上身平稳，步伐矫健有力，目视前方，双手自然摆动。
上台后选择最适当的位置（一般站在麦克风前、灯光照射下，可以让每位观众都能看到）停下来。如果站立的位置需要调整，应用单脚移动方式微调。
发言完毕，微笑着向观众鞠躬致谢，再稳步走下讲台。
小知识
禁忌的站姿
1.方向不定，忽左忽右。
2.体位失当，摇头、晃肩、扭臀。
3.左顾右盼，重心后倾或前移。
4.双手反背于身后。
5.低头、含胸、驼背。
6.双手插入裤兜。
7.与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。
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课堂活动
配乐完成以下步姿训练，每项训练各2分钟。
1. 摆臂训练：身体直立，以肩为轴，双臂前后自然摆动。
2. 头顶书训练：将书本放在头顶中心，保持行走时头正、颈直、目不斜视。
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情景再现
完成以下情景再现，说说上台展示的同学的蹲姿是否得体。
1. 体育课上，老师组织全班同学进行慢跑热身，你的鞋带松了，停下蹲在队伍旁系鞋带。
2. 快上课了，你手捧课本朝自已的座位走去，匆匆从教室外跑进来的小沙同学不小心撞了你一下，你手中的课本掉到了地上，小沙连忙说对不起，弯腰将你的课本拾起递给你。
1. 蹲姿的基本要领
（四）蹲姿礼仪
下蹲时，两腿合力支撑身体，避免摔倒，双腿靠紧，臀部向下。
蹲姿切忌两腿叉开，臀部向后撅起，或是两腿开立下蹲。
女生无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下，最好一手放胸前，以免走光。
蹲姿的基本要求：沉稳大方美观
2. 常见蹲姿
（1）交叉式
通常适用于女生，尤其是穿短裙的女生，
特点：姿势优雅。
要领：右脚在前，左脚在后，站立；右小腿垂直于地面，全脚着地；左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地；两腿靠紧，合力支撑身体下蹲。臀部向下，上身稍前倾。也可相反，左脚在前，右前在后。
（2）高低式
右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，臀部向下，左腿支撑身体。
也可相反，左脚在前，右脚在后。男生两腿可适当分开。
小知识
禁忌的蹲姿
1.离人过近。
2.方位失当（忌正对或背对他人）。
3.毫无顾忌，随意蹲下。
4.双腿叉开，蹲着休息。
观看视频：
[朝闻天下]北京2022年冬奥会 颁奖礼仪志愿者 展现中国青年的风采
（搜索央视网可查。来源：央视网2022年02月17日 06:52）
阅读P39-40“课后拓展”《“双奥会”颁奖礼仪志愿者尽展礼仪之邦风范》一文，结合观看视频的感受，说说应如何有效提升体态礼仪修养？
1. 以小组为单位，根据以下解说词进行体态礼仪配乐展示：“大家好，现在进行体态礼仪展示的是第X小组的同学们。首先展示的是站姿礼仪：一位站姿，标准式、侧放式；二位站姿，前腹式；三位站姿，后背式、背后交叉式；四位站姿，一手放于体前，一位垂放于身体一侧。接下来展示的是坐姿礼仪：标准式；前伸式；前交叉式；后点式；重叠式；曲直式；侧点式；侧挂式。请轻而稳地起立，左出，将凳子轻放于桌下，以标准式站姿站立。展示完毕，谢谢。”
2. 本班拟举办以“赓续红色血脉，汲取红色力量”为主题的演讲比赛，请据此进行以下浓缩型演讲训练，并上台展示：“大家好，我是××，来自××系××班，今天我演讲的题目是《雅言雅行绽放美好青春》……我的演讲结束了，谢谢大家！”
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课堂活动
美好形象，礼仪之始。
我们应时时注意自已的仪容仪表和服饰礼仪，注意站、坐、行、蹲等体态礼仪，处处展现自已的从容自信、优雅美丽、潇洒大方，传递我们对他人的友善和对生活的热爱，颜值与气质齐飞，成为人群中亮丽的风景。
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课堂小结
1. 站姿的基本要领是什么？常见的站姿有哪几种？
2. 坐姿的基本要领是什么？常见的坐姿有哪几种？
3. 步姿的基本要领是什么？
4. 蹲姿的基本要领是什么？常见的蹲姿有哪两种？其具体要求有哪些？
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布置作业：P38-39
1. 以小组为单位，配乐录制好以下解说词，然后反复进行体态礼仪训练，拍摄成视频并上交，同时发布于朋友圈：
大家好，现在向我们走来、即将进行体态礼仪展示的是第X小组的同学们。
首先展示的是站姿礼仪：一位站姿，标准式、侧放式；二位站姿，前腹式；三位站姿，后背式、背后交叉式；四位站姿，一手放于体前，一位垂放于身体一侧。
接下来展示的是坐姿礼仪：标准式；前伸式；前交叉式；后点式；重叠式；曲直式；侧点式；侧挂式。请轻而稳地起立，左出，将凳子轻放于桌下，以标准式站姿站立。
最后展示的是蹲姿礼仪：交叉式蹲姿，高低式蹲姿。
展示完毕，谢谢。
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课外拓展
2. 本班拟举办“赓续红色血脉，汲取红色力量”演讲比赛，以小组为单位，推选1人代表本组参赛，分工合作，完成演讲稿撰写、精心修饰仪容，选择得体的服装，反复练习，完全脱稿，并配以恰当手势，拍摄成视频并上交，时间为3分钟。
3. 加入学校志愿者服务队，积极参加学校礼仪、技能等志愿服务，学以致用，及时记录心得体会，在奉献他人、快乐自已的同时，不断提升自已的礼仪修养。
谢 谢

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