资源简介

(共34张PPT)
WTT新加坡大满贯混双决赛：王楚钦/孙颖莎夺冠！
单打失误并没有影响国乒“一姐”孙颖莎的发挥！3月15日晚结束的WTT新加坡大满贯赛混双决赛，她与世界排名第2的王楚钦搭档3:1战胜韩国组合林仲勋/申裕斌夺得冠军，实现该赛事三连冠。
4.2情绪的管理
第4课：揭开情绪的面纱
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
2、怎样以恰当的方式表达情绪？
3为什么要调节情绪
4.如何 调节情绪
5.调节情绪的方法有哪些？
6、为什么要学会调节情绪的方法
阅读教材P14-17页内容，思考以下问题：
自主学习
PART 01
以恰当的方式表达情绪
#老师进教室前调整情绪带上微笑#
思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？
情境体验一
为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
情绪表达与自己的身心健康有关
可怕的情绪链
老板因为自己心情不好骂了员工小王
→小王很生气，回家跟妻子吵架；
→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；
→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；
→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；
→却把旁边的一个小孩给撞到了。
故
事
欣
赏
思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢
自上而下传递坏情绪能破坏人际交往。
。
情绪的表达关乎人际交往。
一、合理表达情绪
When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter
1.为什么我们要学会恰当表达情绪？
①情绪表达的特点：人与人之间的情绪会相互感染。
③正确表达自己的情绪：我们需要了解自己的情绪；接受它们；并以恰当的方式表达出来
②情绪的表达的作用：不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情境一
小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
2023年5月19日，广西南宁一超市，一男子言语粗鲁，大声辱骂女店员，并跳到柜台上拳打脚踹，接着跳下柜台把女店员堵在角落，猛打头部及身体……
没有照顾到他人的感受
违反了道德准则和法律规范
分组讨论：以上的表达方式好吗？为什么？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
1、合适的场合、时间、地点
2、不伤害自己，也不能伤害他人
3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。
新知探究
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。
怎样以恰当的方式表达情绪？
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
1
2
3
何为
恰当
PART 02
调节情绪
情景探究
王奶奶的烦恼
从前，有一位王奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 王奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，王奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 王奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对王奶奶说：“……”王奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。
猜一猜：邻居说了什么帮助王奶奶寻找了快乐的钥匙？
“王奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
思考：王奶奶的情绪变化告诉我们什么道理？
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让生活更加美好。
请问：这两张图片说明什么道理？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！
这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
为什么调节情绪？
为什么调节情绪？
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩；体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。
持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
思考：材料说明了什么
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
3、为什么调节情绪？
知识总结
调节情绪的方法
小故事，大道理：半杯水哲学
半杯水的魅力所在：乐观的人认为它是恩惠，沉浸在喜悦之中；消极的人只会认为这是灾难和痛苦，从而只能让痛苦伴随他们走向死亡。
思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？
比如：塞翁失马焉知非福；上天是公平的，当为你关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗。都体现了通过“改变认知评价”调节情绪。
改变认知评价
出去散步
挥笔作画
美美睡一觉
玩玩游戏
去郊游
看
书
转移注意
调节情绪的方法
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
合理宣泄
调节情绪的方法
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
情绪调节——方法
瑜伽
腹式呼吸
太极
放松训练
1）改变认
知评价
2）转移
注意
3）合理
宣泄
4）放松
训练
4、调节情绪的方法
1、调控情绪的方法里带有暴力倾向的是（ ）
2、心情不好时，就到操场散步或者看电影，这是用（ ）调节情绪。
3、因新冠肺炎寒假提前，小英因怕耽误学习而心烦。在老师的指导下，小英发现寒假正好培养自己的自主学习能力，还可以补弱科，便高兴地投入新的学习，这种调控情绪的方法是（ ）
4、心情不好的时候到无人的操场大哭一场，这种调控情绪的方法是（ ）
5、心情不好的小英，在寒冷的操场上跑了十几圈，大汗淋漓，觉得心情好多了，这种调控情绪的方法是（ ）
合理宣泄
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
合理宣泄
她告诉记者，她每天所做的就是调整自己每天的想法，确保都是积极向上的。“当你有不好的情绪时，你必须积极地思考一切。”
2021年对于张伟丽来说并不轻松。当年4月，她不敌挑战者罗斯·纳马尤纳斯，失去金腰带，质疑声音袭来。同年11月，张伟丽在与罗斯的复赛中再次失利。
2022年11月，张伟丽在UFC281(终极格斗冠军赛)中重获金腰带：
“当你经受困难和挫折的时候，不要放弃、坚持，一定会重新得到你想要的”。
思考：积极调节情绪有什么意义？
探究二：为什么要调节情绪
整理笔记
5.掌握调节情绪方法的意义（作用）P40-41
（1）对自己：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
（2）对他人：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
1
2
3
4
与信赖的长者交流
自我提醒
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
6.怎样管理愤怒？
7.如何安慰他人（P41）
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
二、情绪调节
做法
原因
关乎健康、人际交往
情绪会相互感染
了解、接受、恰当方式
他人
自己
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
课堂小结
原因（如何）
调节情绪的方法
掌握调节情绪方法的意义
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
保持积极心态、不持续处于负面情绪、
学会合理调节情绪
掌握方法
习题检测
1、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这说明人的情绪（ ）
A.无法调控，我们应任其支配自己的行为
B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控
C.有时能调控，有时不能调控
D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控
B
习题检测
2、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于 （ ）
A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考
B
习题检测
3.有些同学进入七年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这样的情绪，我们应该积极调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）
A.玩网络游戏到深夜
B.上课时看小说解压
C.整夜唱歌排除焦虑
D.每天抽时间到球场上打打球
D
能力提升
我的数学成绩一直名列前茅。但是一次考试，我的成绩落后于平时都不如我的同学，我心里十分难过。但我想：”叹气难过也没有用，还不如想办法把题目弄懂“
下课后，同学不小心踩了我的脚，没有说”对不起“就跑了，我一下子恼怒起来，追上那个同学和他打了起来......
小红
小强
（1）两位同学的对话中有哪些情绪反应？小红调节情绪的方法是什么？（4分）
（2）结合两位同学的对话，请分析合理调节情绪有何作用。（6分）
答：情绪反应：难过、愤怒。 方法：改变认知评价的方法
答：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，做情绪的主人。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

展开更多......

收起↑