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(共17张PPT)
七年级下册道德与法治
第4课 揭开情绪的面纱
4.2 青春的管理
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01
02
为什么要以恰当的方式表达情绪？
为什么要学会调节情绪？
03
调节情绪的方法有哪些？
04
我们应该怎样表达情绪？
启示：
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
启示：
负面情绪如果处理不当，就会不断向外传染，会对周围的人造成伤害，影响自己和他人的学习工作，影响人际交往。
①人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？
关心你的
古时候，一个人到朋友家吃酒，突然发现酒杯里有一条蛇影，随之心情紧张、疑虑、心境颇坏，不久身体颇感不适，不思饮食，最后患了一场大病，后来，他得知那杯中的蛇影，原来是朋友挂在墙上的一张弓的影子，这才解除疑虑，恢复了心情的平静和身体的健康，这就是“杯弓蛇影”的故事。
杯弓蛇影
思考：负面情绪会对我们产生哪些影响？
积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
消极影响：但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
马上就要轮到我上台了，深呼吸，一定要淡定，控制心跳！记住，我叫“不紧张”。
情境体验三
学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
思考：这说明合理调节情绪有什么好处？
03.为什么要学会调节情绪？
①学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
转变思维方式，改变态度，换个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
改变认知评价
改变对事物的看法，心情就会不一样。
把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。
转移注意
大哭一场
跑步运动
合理宣泄
合理宣泄
抽烟
酗酒
打架
这样的发泄方式合理吗？
情绪的管理
情绪的表达
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
4.调节情绪的方法有哪些？
5.合理调节情绪有何意义？
情绪的调节
3.为什么要调节情绪？
2.如何正确表达自己的情绪？
6.如何安慰他人
课堂小结：
我们不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度；
我们不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；
我们不能企望控制他人， 但我们可以好好掌握自己；
我们不能全然预知明天， 但我们可以充分利用今天；
我们不能要求事事顺利， 但我们可以做到事事尽心。
教师寄语 立德树人
当堂检测
1、生活中我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是( )
A转移注意或者做放松训练
B主动寻求父母，老师，同学的帮助
C把情绪积压在心里，不和任何人说
D通过运动，唱歌等方式合理的宣泄情绪
C
2.著名作家契诃夫说：“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”这说明( ）
A.人们之间的情绪相互感染
B.情绪往往受舆论氛围的影响
C.正面情绪能让生活更美好
D.情绪是神奇的、复杂多样的
C
3.美国的一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了(
A.他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败
B.他故意用这个掩饰他内心不快的情绪
C.他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴
D.输球是件令他高兴的事
A

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