资源简介
(共17张PPT)
七年级下册道德与法治
第4课 揭开情绪的面纱
4.2 青春的管理
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01
02
为什么要以恰当的方式表达情绪?
为什么要学会调节情绪?
03
调节情绪的方法有哪些?
04
我们应该怎样表达情绪?
启示:
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
启示:
负面情绪如果处理不当,就会不断向外传染,会对周围的人造成伤害,影响自己和他人的学习工作,影响人际交往。
①人与人之间的情绪会相互感染,影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
1.为什么要以恰当的方式表达情绪?
关心你的
古时候,一个人到朋友家吃酒,突然发现酒杯里有一条蛇影,随之心情紧张、疑虑、心境颇坏,不久身体颇感不适,不思饮食,最后患了一场大病,后来,他得知那杯中的蛇影,原来是朋友挂在墙上的一张弓的影子,这才解除疑虑,恢复了心情的平静和身体的健康,这就是“杯弓蛇影”的故事。
杯弓蛇影
思考:负面情绪会对我们产生哪些影响?
积极影响:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。
消极影响:但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
马上就要轮到我上台了,深呼吸,一定要淡定,控制心跳!记住,我叫“不紧张”。
情境体验三
学会合理的调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化,有助于我们更好的适应环境。
思考:这说明合理调节情绪有什么好处?
03.为什么要学会调节情绪?
①学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化,有助于我们更好的适应环境。
转变思维方式,改变态度,换个角度看问题,以积极情绪代替消极情绪。
改变认知评价
改变对事物的看法,心情就会不一样。
把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。
转移注意
大哭一场
跑步运动
合理宣泄
合理宣泄
抽烟
酗酒
打架
这样的发泄方式合理吗?
情绪的管理
情绪的表达
1.为什么要以恰当方式表达情绪?
4.调节情绪的方法有哪些?
5.合理调节情绪有何意义?
情绪的调节
3.为什么要调节情绪?
2.如何正确表达自己的情绪?
6.如何安慰他人
课堂小结:
我们不能决定生命的长度,但我们可以扩展它的宽度;
我们不能改变天生的容貌,但我们可以时时展现笑容;
我们不能企望控制他人, 但我们可以好好掌握自己;
我们不能全然预知明天, 但我们可以充分利用今天;
我们不能要求事事顺利, 但我们可以做到事事尽心。
教师寄语 立德树人
当堂检测
1、生活中我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是( )
A转移注意或者做放松训练
B主动寻求父母,老师,同学的帮助
C把情绪积压在心里,不和任何人说
D通过运动,唱歌等方式合理的宣泄情绪
C
2.著名作家契诃夫说:“愉快的笑声,是精神健康的可靠标志。”这说明( )
A.人们之间的情绪相互感染
B.情绪往往受舆论氛围的影响
C.正面情绪能让生活更美好
D.情绪是神奇的、复杂多样的
C
3.美国的一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。有一次,他的球队连胜了27场后输了球,他却依然高高兴兴地说:“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了(
A.他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败
B.他故意用这个掩饰他内心不快的情绪
C.他的情绪反常,应该感到伤心的事却令他感到高兴
D.输球是件令他高兴的事
A
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