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(共27张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
第二单元 做情绪情感的主人
情绪表达
观看视频的时候，你的心情是怎样的？
人与人之间的情绪会相互感染，关乎健康，关乎人际关系
要合理进行情绪表达，对自己的情绪加以管理
1.为什么要学会情绪表达？
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
男子开玩笑，笑死邻居
林黛玉忧思成疾
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
这些事例说明了什么？
②情绪的表达与自己的身心健康有关。
探究一：以恰当的方式表达情绪
你愿意和谁做朋友？
焦虑恐慌型
愉悦友善型
喜怒无常型
思考：为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？
②人与人的情绪是相互感染的，情绪的表达影响到人际交往。
整理笔记
1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
相互感染
影响健康
关乎人际
恰当方式
材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。
材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
材料说明：
情绪的表达与自己的身心健康有关。
情绪表达（以史为鉴）
伍子胥一夜白头
诸葛亮三气周瑜
范进喜极而疯
思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪
情境二
古语说：
喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
思考：这些事例共同说明了什么？
②情绪的表达与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
正确表达情绪的原因
《踢猫效应》影响自己和他人的学习和工作生活。
情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。
情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。
情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。
情景大观察
没有考虑他人感受
违反道德法律
没有注意场合
1.如果是你，你会怎么做？
2.我们表达情绪时要注意什么？
2、如何恰当表达自己的情绪？
何为恰当
A
B
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
要照顾他人的感受，喜怒哀惧不忘关心他人；
C
不违反道德和法律，不伤害自己，也不损害他人和集体的权益。
PART 02
情 绪 调 节
第二目 情绪调节
负面情绪
好可怕，一会儿老师要提问，赶紧背呀！
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物都透着一股凄伤，最后积郁成疾。
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
②但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）P40①②
①正面情绪：学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
换个角度看问题，心情就会不一样哦！
改变认知评价
情绪调节方法：②转移注意力
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到
其他事物或活动上去。
体育运动
向他人倾诉
击打沙袋
适当场合哭一场
合理宣泄
瑜伽
腹式呼吸
太极
放松训练
情境探究
甲：“遇到这种情况，我一般会向老师说明和请教。”
①与信赖的长者交流
乙：“我认为，首先就是不要对对方大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。”
②自我提醒，避免情绪失控
丙：“我觉得还是和对方坦白我的感觉比较好，但是要平静地说明。”
③“我感到愤怒，是因为……”
丁：“遇到这种情况，我会让自己先去做别的事情，等我冷静了再和对方说。”
④找一种适合自己排解愤怒的活动形式
⑤写一封信
有一天，因为同组的好友没有做好卫生，导致小组被扣分，我很生气！
整理笔记
5.掌握调节情绪方法的意义（作用）P40-41
（1）对自己：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
（2）对他人：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
愤怒管理的方法（P40-P41）
1
2
3
4
与信赖的长者交流
自我提醒
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
6.怎样管理愤怒？
观看视频思考问题
做法
原因
关乎健康、人际交往
情绪会相互感染
了解、接受、恰当方式
他人
自己
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
课堂小结
原因（如何）
调节情绪的方法
掌握调节情绪方法的意义
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
保持积极心态、不持续处于负面情绪、
学会合理调节情绪
掌握方法
环节五：当堂达标
1. ．人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是（ ）
①参加体育活动，欣赏音乐 ②在课堂上大喊大叫
③敞开心扉，向好朋友倾诉 ④把愤怒的感受写入日记本
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
解析：②在课堂上大喊大叫，属于不合理的宣泄方法。故选D
D
2.《岳飞传》中的牛皋,把金兀术打败,高兴地骑在金兀术身上,在气死金兀术后,激动地狂笑不止,终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们(　　)
①情绪的表达与自己的身心健康有关
②要学会以恰当的方式表达情绪　
③应学会控制自己的情绪　
④该悲时最好不要悲,该喜时最好不要喜
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A

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