资源简介

(共30张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
第二单元 做情绪情感的主人
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
（恰当表达情绪的重要性）
2、怎样正确表达情绪？
3、为什么要调节情绪 （情绪调节的意义 )
4、调节情绪的方法？
5、调节情绪的方法有什么作用？
自主学习：
情绪表达
01
观看视频思考问题
韩红富有感情的演唱感染了全场观众，所以一人的情感可以感染周围的人，说明情绪会相互感染。
1.是什么原因导致全场大部分人都哭了？
视频说明什么道理？
思考？
快乐可以“传染”
感动可以“传染”
悲伤可以“传染”
北京携手张家口申奥成功 民众长城前欢庆
国家公祭日，遇难同胞默哀
情境体验一
图中这些人向我们传达何种情绪？假设你在这样的场景中，你是如何表达情绪的？这说明了什么？
情境体验一
说明即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
伍子胥一夜白头
读史明智
诸葛亮三气周瑜
范进喜极而疯
思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？
启示：情绪的表达与自己的身心健康有关。
可怕的情绪链
老板因为自己心情不好骂了员工小王
→小王很生气，回家跟妻子吵架；
→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；
→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；
→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；
→却把旁边的一个小孩给撞到了。
故
事
欣
赏
思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
情绪调节
第二目 情绪调节
小明毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与他人沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小明却真的伤了自己。
（1）小明最终“忍出内伤”，给我们什么启示？
（2）我们应如何对待自己的情绪，让青春更加美好？
①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要…
②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更…
3、如何正确对待自己的各种情绪感受 P40①②
3、如何正确对待自己的各种情绪感受 P40①②
①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受
②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
转变思维方式，改变态度，换个角度看题，以积极情绪代替消极情绪。
改变认知评价
改变对事物的看法，心情就会不一样。
转移注意
把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：旅游、听歌、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。
③合理宣泄
在道德和法律允许的范围内进行宣泄
放声歌唱
适当场合哭一场
向他人倾述
击打沙袋
温馨提示
不良情绪需要宣泄，但是一定要在在合适
的场合、用合理的方式，在道德和法律允
许的范围内进行，并且既不能伤害自己的
身心健康，也不能伤害他人和集体的利兰
④放松训练
放松训练有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
4.合理调节情绪的方法？
①改变认知评价
换一个角度看问题
②转移注意力
③合理宣泄
④放松训练
去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。
哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包
深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉
探究四：掌握调节情绪的方法有什么作用
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
我们要掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。
5、掌握调节情绪的方法有什么作用 P40-41AB
①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
②运用调节情绪的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心情
怎样进行愤怒管理
与信赖的长者交流 。
自我提醒。
运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
写一封信。
6、愤怒管理的方法？
Also he his male air bring is Signs first creepiest.
2.做一个耐心的听众。
Also he his male air bring is Signs first.
Also he his male air bring is Signs first.
1.为他做些体贴的事。
Also he his male air bring is Signs first.
1
2
3
4
3.设身处地，向他表示理解。
4.帮助他转移注意。
7.如何安慰他人
知识小结
★调节情绪的方法有哪些
情绪表达
情绪调节
★我们应如何表达自己的情绪
为什么要以恰当的方式表达情绪
情绪的管理
★如何正确对待自己的情绪感受
★调节情绪的意义有哪些
课堂练习
1. “不识庐山真面目，只缘身在此山中”建议我们，在生活中要善于运用的方式认识自我。“塞翁失马，焉知非福”启示我们，要学会运用 的方法调节自己的情绪。
A ．他人评价、改变认知评价
B ．自我评价、放松训练
C ．自我评价、转移注意
D ．他人评价、合理宣泄
A
课堂练习
2.近日，某女士因所购奔驰车存在质量问题与售车公司发生争执，爬上引擎盖哭诉维权的照片引爆网络，网络的评价褒贬不一。对此认识正确的是
①流泪能够换得人们得同情
②情感影响人们的判断和选择
③舆论氛围可能影响人的情绪
④人与人之间的情绪会相互感染
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③④
B
课堂练习
3.“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、恐惧、怯懦、嫉妒和憎恨等。”这句名言说明
A.情绪产生的原因是多方面的
B.不同的情绪会有不同的表现方式
C.负面的情绪对人的身体健康产生不良的影响
D.人的情绪无法控制
C
本课小测：
4.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活，也影响着我们的观念和行动。因此，我们要（ ）
①品味生活，传递美好的情感
②接受情绪，学会与情绪同行
③扬长避短，成为更好的自己
④调节情绪，成为情绪的主人
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
解析：①情感与材料不符，③更好的自己，与材料不符。故选：C。
C
本课小测：
5.材料 进入中学后，小强感觉自己的心理和生理都发生了很大的变化。最近他的情绪非常不稳定，遇事总爱冲动，动不动就想发火，这不，因为同桌不小心碰翻了他的铅笔盒，他张口就骂了一句，结果两人差点动起武来。
(1)影响情绪的因素有哪些？
(2)为什么要学会用恰当的方式表达情绪？
(3)请你为小强出出招，调节情绪的方法有哪些？
提示:(1)个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
(2)人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(3)常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等

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