资源简介

(共20张PPT)
我不生气
第二十二课
游戏规则
1、小组活动，每组10人。
2、每组选出一名同学从与情绪有关的成语卡片（如“喜出望外”、“怒发冲冠”、“哭笑不得”）堆中随机抽取一张，通过肢体动作和面部表情来表演这个成语所表达的情绪，但不得说话。
3、同组其他学生需根据表演猜出成语。猜对后，继续抽取成语卡片并表演，以此类推。限时3分钟。
4、统计哪一组在限定时间内猜出的情绪成语最多。
5、分享活动感悟。
一、热身活动：“你比我猜”游戏
你比我猜
感悟
通过“你比我猜”这个游戏，同学们不仅能够以趣味性的方式认识和理解各种情绪，也能发现情绪在我们日常交流中的重要性。
白雪今年上五年级，她动不动就爱发脾气，只要稍微有点不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总是拿其他人或事出气。
她上课迟到，就拿妈妈出气，冲妈妈大喊大叫；学校值日擦不干净地就拿拖把出气；考试成绩不理想，就生老师的气。总而言之，她很爱发脾气，还会撕试卷、摔碗、摔杯子、扔本子等。同学们给她取了一个外号“脾气大王”。
二、心情话吧：爱发脾气的白雪
想一想
01
白雪的行为对她自己和周围的人有哪些影响？
02
在你的生活中，有没有类似的情况，你是如何处理的？
白雪总是生气，对她自己和朋友们都不好。她可能会感到不快乐，身体健康也受影响。同学们可能会不想和她一起玩，因为她老是对人发脾气。所以，学会怎么样不那么生气很重要。
愤怒
三、心灵港湾：愤怒
是由于他人或他事妨碍自己达到目的，自己的紧张积累而差生的一种情绪体验。
愤怒时的表现
1、压在心里，生闷气。
2、惩罚自己，比如骂自己、打自己，表现为“自残”。
3、用激烈的方式发泄，如冲人发脾气，大哭大叫、大吵大闹等。
4、做让对方讨厌的事等。
5、倾诉。
小学生情绪发展还不稳定，遇事容易激动，愤怒更是经常发生。
愤怒是人与生俱来的基本情绪，本身没有错。但要学会合理表达愤怒，于人于己才无害。
四、活动在线
情境表演
情境一：林晓说：“肖东，你是不是拿了我的钢笔，没错，就肯定是你偷的。”
肖东：……(非常生气，非常愤怒)
情境二：周六早上妈妈说：“你不可以跟同学出去玩，必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的看课外习题做完。”
我：……(气死了，自己答应同学可以去，结果又黄了，落个说话不算数的名声)
活动规则
1、小组活动，任选其中一个情境，丰富故事情节，再由两位同学分角色表演。
2、表演结束后，组内讨论如何处理愤怒的情绪。
3、根据讨论的结果，再次进行角色扮演，展示处理愤怒情绪的过程。
4、小组分享，总结出处理愤怒情绪的步骤和方法。
活动感悟
我们通过选择一个具体的冲突情境，比如被错误指责或被迫取消计划，来模拟和理解生活中可能遇到的愤怒情境。通过角色扮演，不仅能够体验和表达愤怒的情绪，还能通过观察和模拟学习如何更好地控制和表达这些情绪。
五、方法指南
为了增强了同学们在现实生活中应对类似情境的能力，更好地理解和管理自己的愤怒情绪，促进更健康的情绪表达和人际交往，我们还可以尝试以下方法。
1、停止
停止你正说的话或正做的事情，如果可以的话，去一个安静的地方待一会儿，直到你感觉更冷静。
当我们感到愤怒时，我们可以这样做：
2、思考
认真想一想，面对这一愤怒情境，你应该怎么做，也可以和父母或老师谈一谈，听听他们的建议。
当我们感到愤怒时，我们可以这样做：
3、 行动
按自己的决定行动，在说话或做事之前数10个数，用冷静理性的表达告诉对方你为什么会愤怒。
当我们感到愤怒时，我们可以这样做：
4、转移注意力
做一些你喜欢的事情，比如阅读、运动或玩游戏，这可以帮助你转移注意力，不再那么生气。
当我们感到愤怒时，我们可以这样做：
5、放松
聚焦愤怒时的身体反应，拉伸和按模身体紧张的部位，活动一下，或者听听音乐也可以缓解愤怒情绪。
当我们感到愤怒时，我们可以这样做：
六、课堂小结
最后请同学们跟随老师齐朗诵《不气歌》，结束本节课的学习。
他人生气我不气，
我本无心他来气。
倘若生气中他计，
气出病来无人替。
请来医生将病治，
反说气病治非易。
气之为害太恐惧，
诚恐因气将命废。
我今尝过气中味，
不气不气真不气！
记录一件最让你生气的事情，描述生气的对象、原因，和生气的程度，再结合本节课学习的应对愤怒情绪的方法来开导自己。
七、课外活动
感谢观看

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