资源简介

100米快速跑教案
年级 八年级 班级 15班 教师： 伍永恒 课次 2
教学目标 认知目标：使95%的学生初步100米快速跑动作，使班级中95%的学生能基本完成动作，发展学生的协调素质。 技能目标：使80%学生基本掌握100米快速跑动作，发展协调能力。 情感目标：通过培养学生吃苦耐劳、团结协作、积极向上的精神
教学内容 100米快速跑动作
重点、难点 重点：上体要保持正直或者向前倾斜，摆动腿积极摆动 难点：上下肢要协调配合
教学流程 热身慢跑→热身操→原地摆臂练习→高抬腿→折叠腿跑→60米迎面接力比赛→放松
课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求
次数 时间 强度
一 二 2分钟 6分钟 课堂常规 1.慢跑 围绕田径场慢跑两圈 原地热身操 实施方法： 1.队伍整理 2.师生问好 3.宣布本课学习目标内容 4.安排见习生 教法： 提出要求，引导练习方法，并在联系中提示，指导， 进行原地热身操的时候教师跟随队伍做出动作示范，引领学生。 学法： 根据教师作出的动作进行模仿。 1 8分钟 小
三 四 9 10分钟 27分钟 38 40分钟 复习原地摆臂 动作要点：头正肩平，以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角是135度左右。 2. 高抬腿 动作要点：上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂。 然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地。支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。 3.折叠腿跑 动作要点：上体正直或稍前倾，两臂前后自然摆动。 足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。 4. 60米迎面接力比赛 要点：学生在比赛中体会摆臂，前脚掌扒地的动作。上下肢协调配合 1.放松练习 2.小结评讲 教法： 教师提出要求→教师示范→教师讲解要点→学生练习与纠错 在练习过程中注意拉开间距，避免不必要的碰撞影响练习 学法： 积极参与，并身心投入学习过程。 教法： 1.学生分两组队伍 2.队伍排尾男生作为队长，发令后两队第一人向前跑进，对向同学面对跑来同学，伸手击掌后，即可离开起跑线，队伍一名最后队员首先冲过终点线为胜利。 学法： 1积极参与游戏 2遵守规则，注意安全 教法： 1.教师评讲，学生参与 1 2 2 1 1 30分钟 2 中 中 小
练习密度预计 平均心率预计 场地器材 课后小结与反思
45% 130次/分 田径场

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