资源简介

教师：
教 材 100米跑蹲踞式起跑复习、起跑后加速跑学习与练习。
教学目标 通过对100米跑的学习，让学生建立100米跑的基本概念和掌握正确跑的姿势。发展学生的力量，提高爆发力。通过100米练习后，提高反应能力，培养应变能力。通过集体体育游戏，增进同学感情，培养团队精神。重点：掌握正确的蹲踞式起跑姿势和起跑以后的加速跑。.
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、课堂常规二、准备活动 教师提前10分钟到达上课场地，准备好上课需要的体育器材。并等候上课。安排体育委员整理队伍，检查人数、整理服装、并汇报人数。师生问好。讲述本节课内容。安排见习生。慢跑：学生逆时针慢跑400米。队伍尾的同学加速跑到队伍前。徒手操：扩胸运动振臂运动体转运动腹背运动正面弓步压腿侧压腿7、腕关节踝关节绕环运动 体育游戏双龙戏珠：学生分成相等的两队，每队约15人，一路纵队，后面学生双手搭在另一个肩上或者抱住腰，开头为龙头，结尾为龙尾，龙头去咬另一队龙尾。 3分钟10分钟 集合队形：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★由体育委员组织学生四列横队集合。要求：静、快、齐。慢跑方向：要求：队列整齐，安静。学生成广播体操散开： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀★要求：动作到位，充分活动各关节、及韧带。游戏队形：要求：注意安全，防止摔倒。 400米慢跑 4X8拍7节徒手操
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分基本部分 一、建立完整短跑技术动作概念二、蹲踞式起跑的学习三、起跑后的加速跑学习 教学方法：讲解示范法多媒体示范法播放100米跑视频，指导学生观看视频中运动员的技术要点。同时，对比示范100米跑技术动作。通过示范讲解，让学生建立正确的100米跑的完整技术动作概念。本节课主要内容是学习100米跑的加速跑。教学方法：讲解示范法纠错法蹲踞式起跑技术动作要领：前脚尖与起跑线的距一脚半距离，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离。两手虎口朝前四指并拢间距与肩同宽或略宽，双肩前倾过两手的平行线。预备时臀部抬起，重心前倾，眼朝前下方看，听到起跑口令后两腿发力向前方迈出，迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。学生四列横队站立，三四排后退5步，前两排向后转。教师在学生中间做示范，示范完后，原地组织学生蹲踞式起跑练习。按照短跑口令组织练习，仔细观察学生出现的技术动作错误，及时纠正。教学方法：讲解示范法纠错法起跑后的加速跑技术要领：在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬。身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势。组织学生到100米起点处做加速练习，并及时纠正错误技术动作。 8分钟6分钟10分钟 示范队形：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀★♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 学生成四列横队站立听技术动作讲解和观看示范。要求：认真观看示范动作，仔细听取技术动作讲解，保持安静。练习队形1♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀学生原地听口令做蹲踞式起跑练习要求：认真观看示范动作，积极练习，保持安静。练习队形2 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀1、学生到100米起点处，听从教师口令，做30米加速跑练习。2、加速高抬腿后冲刺50米加速练习。 原地练习3次30米2组高抬腿50米2组
结束部分 放松 放松自由休息活动。整队集合。小结与评价。归放整理器材。5、师生道别。 8分钟 集合队形：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★要求：快速集合，安静听讲。
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 130次/分密度 心率
日期
场地器材 田径场

展开更多......

收起↑