资源简介

初中100米跑教案
教学内容 短跑——100米完整技术 教学目标 50%正确掌握百米全程技术；发展学生速度耐力、快速反应能力。培养学生团结友爱互帮互助的行为习惯；
重点 途中跑的基本技术和终点的冲刺。 难点 100米全程跑的基本技术。
结构 教学内容 时间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、安全教育5、慢跑800米6、原地徒手操 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动俯背运动 体侧运动弓步压腿 仆步压腿小步跑 高抬腿侧身跑 加速跑后蹬跑游戏：《大鱼网》 游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由2-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”，被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完为止。 专门练习： 1、原地屈肘摆 4×8拍 2、行进间屈肘摆 4×8拍 高抬大腿走 20米×24、弓步大跨步走 20米×25、车轮跑 20米×2 15 小 组织队形（如图） ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐组织队形（两路纵队）◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ 要求：精力集中、活动充分、 动作大方游戏规则： ①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。组织：以半块篮球场为场地。不能跑出规定的半块篮球场要求：认真积极加入游戏，注意安全，不要推人。
基本部分 快速反应的游戏：喊数报团——男女生分成两组，分别手拉手围成一个圆圈后，按逆时针方向做中速跑动，跑动时听到教师喊出一个数字，学生迅速按该数字报成相应人数的团体。人数不足或超过的每人次罚做3个俯卧撑。复习蹲踞式起跑（注意起跑后紧接着的加速跑，身体是慢慢抬起，而不是一开始就抬起来的）复习快速途中跑；复习终点冲刺跑；5、100米完整跑。（注意各个技术的衔接）100米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。 100米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。 25 大 组织：男女生分成两组分别围成一个圆； 要求：报团要快速； 教师所喊数字可有加减等简单运算 学生要集中精力，认真听老师口令，注意安全。 组织：如图体操队形, 以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。教法：语言提示；动作示范；纠正错误动作； 优秀学生示范动作。组织队形：一百米跑道毎个跑道一路纵队排开，教师在跑道50米处旁边观察，体委发令。要求：学生在跑的过程中要积极去思考各个技术动作，要注意各个动作的衔接
结束部分 1、集合队伍2、放松，课后总结。3、表扬先进同时鼓励后进4、布置课外作业5、宣布下课 小 5 组织队形 ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ △要求：静快齐

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