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(共23张PPT)
第4课 直面挫折 积极应对
第二单元 直面挫折 积极应对
一、认识挫折 直面困难
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《出征》剪辑|送给每个正在经历挫折的你
你在生活或学习当中都遇到过哪些挫折？
分享一下你是怎么克服它的？
1.了解挫折
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。
挫折情境：使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。
挫折认知：对挫折情境的认识、态度和评价。
挫折反应：个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。
挫折反应
一边帮助父亲照料杂货店，一边自学数学。他仅靠一本《大代数》、一本《解析几何》及一本50页的《微积分》，每天自学10个小时以上。5年后，他学完了高中三年和大学低年级的全部课程，为以后研究数论打下了坚实的基础。
挫折认知
虽然没能继续升入更高学府学习，但这并没有打消他求学的决心和意志。不悲观、不气馁。
挫折情境
初中毕业后，因为家中贫困，辍学回家，帮助父亲打理家中的小杂货店。
阅读与思考：挫折情境、挫折认知与挫折反应是什么关系？
个体感受的挫折差异
挫折反应和感受是形成挫折的重要方面，个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受来判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的差异。
正如巴尔扎克所说：“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。”
奋斗的道路不会一帆风顺，往往荆棘丛生、充满坎坷。强者，总是从挫折中不断奋起、永不气馁。 ——习近平在纪念五四运动100周年大会上的讲话
随着人的逐渐成熟，个体开始区分现实自我和理想自我。“我实际上是什么样的人”，就是现实自我，即我们认为自己在现实中的真实形象。“我想成为什么样的人”,就是理想自我，包括我们对自己的期待和设想。一般而言，我们的现实自我和理想自我之间会存在一定差距。当现实自我和理想自我差距较大时，就容易引发挫折感。
现实自我和理想自我
2.正视挫折
正视挫折、积极应对
用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。挫折是生活的一部分。每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遭遇阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的必经之路。
2.正视挫折
邓小平的“三起三落”的经历给了你什么启示
16岁赴法国勤工俭学、24岁担任中共中央秘书长。在抗日战争和解放战争中功勋卓著的邓小平，既是共产主义的理论先锋也是杰出的军事指挥家。但是，他在中国历史上最浓墨重彩的一笔来自他在跌宕起伏的政治生涯中表现出的坚定信念和他所倡导的彻底改变了中国的改革开放政策。历史上，几乎没有政治人物像邓小平一样三次被打倒又三次站起。
在被邓小平认为“最难熬”的“文革”中，他作为“死不悔改的走资派”被下放到偏僻的江西进行“劳动改造”，度过了一段寂寞艰苦的岁月。邓小平的女儿邓榕在回忆录中写道：“即使在最黑暗的日子里，父亲也从未放弃和绝望。”
“文革”结束后的1977年，这个被西方媒体称为“打不倒的小个子”以73岁的年龄又一次复出，将中国推上通往繁荣和富强的快车道。从“不管白猫黑猫，抓住老鼠就是好猫”，到“发展是硬道理”和“致富光荣”，邓小平以非凡的政治智慧和务实精神改变了千百万普通中国人的命运。
2.正视挫折
顺境时收敛，逆境时忍耐
“吃一堑，长一智”，前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。要学会接纳挫折中那些不能改变的因素。对于能改变的因素，比如自己的目标、心态、行动方式等，要积极寻求改变的方法。
二、应对挫折 提升抗逆力
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雷军2022年度演讲：挫折的馈赠
1.面对挫折，积极应对
面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。
我的挫折应对表单
积极寻找解决问题的方法。
1.面对挫折，积极应对
当前遇到的挫折
找到的解决方法
具体步骤
分析利弊
积极寻求他人帮助。
1.面对挫折，积极应对
有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪甚至会让人崩溃。但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。
1.面对挫折，积极应对
史铁生
海伦凯勒
司马迁
抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。
2.提升抗逆力，在挫折中成长
抗逆力与反脆弱
提升抗逆力，要确立明确的人生目标。
提升抗逆力，要心存高远、保持乐观。
提升抗逆力，要学会积极看待自己、照顾好自己。
提升抗逆力，要与重要他人建立良好的关系。
2.提升抗逆力，在挫折中成长
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《老人与海》|人可以被毁灭，但不能被打败
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