资源简介

(共23张PPT)
心理健康
与职业生涯
CONTENTS
自我认知，蓄力职场
01.
直面困难，战胜挫折
02.
第二章
认识自我 健康成长
健康心理，驱散烦恼
03.
由表及里，管理情绪
04.
PART 01
自我认知，蓄力职场
自我认知，蓄力职场
01
透
视
活
李子柒红遍全球的事实背后，是对自我的清楚认知
李子柒幼年时父母离异，一直跟着爷爷奶奶生活。从小就和爷爷一起做木工，陪奶奶做饭，庄稼成熟时她也会下地干活，那时候耳濡目染学到的很多东西也成了其日后短视频作品的重要素材。在她读小学5年级的时候爷爷去世，生活开始变得难以为继。
…………（详见教材P28）
2016年，因为精美的构图和悠闲的生活节奏，她的视频受到了无数人的追捧。4月，短视频《樱桃酒》被某短视频平台CEO点赞，并推到首页热门；11月，为了拍摄短视频《兰州牛肉面》，她特意去兰州拜师学艺，该视频全网播放量5 000万，点赞60万。
2017年7月，她不再单打独斗，拥有了一位网络红人最需要的专业团队和流量的扶持，但视频内容还是由自己负责，公司方面只负责商业开发以及帮她打理一些日常事务。她依然是那个走在乡间小路上、活在诗意里的李子柒。
生
自我认知，蓄力职场
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根据李子柒的经历，体会自我认知的重要性。设想一下，如果她没有认识到自己在烹饪和动手能力方面的优势，而是继续选择在酒吧打工为生，还会有今天的成就吗？
自我认知，蓄力职场
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一、自我认知概述
（一）自我认知的含义
所谓自我认知，是指认知主体的我对客体的我进行感觉和观察，从而形成一定的自我概念，并形成自我评价。
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一、自我认知概述
（二）自我认知的内容
自我认知包括对生理自我的认知（如性别、身高、外貌等），心理自我的认知（如兴趣、气质、性格及能力等），以及社会自我的认知（如社会角色、人际关系、在群体中的地位等），并以此形成“我是什么样的人”的概念。
自我认知，蓄力职场
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一、自我认知概述
（三）自我认知的方法
自我比较
（1）
与他人比较
（2）
借助他人评价
（3）
点击图片观看视频：《360度反馈评估》
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二、性格认知
（一）性格及其分类
按心理机能划分
理智型、情感型和意志型。
情感型的人感情丰富，可细分为抑郁型、躁狂型、情感循环型。
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2
按心理活动倾向性划分
内倾型和外倾型
抑郁型性格的代表——林黛玉
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二、性格认知
（一）性格及其分类
按核心价值观、注意力焦点及行为习惯综合划分（如右图）
3
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二、性格认知
（一）性格及其分类
序号 性格类型 欲望特质 主要特征
1 完美型 追求不断进步 原则性强，不易妥协，黑白分明，对自己和别人要求甚高，追求完美，感情薄弱
2 助人型 追求助人为乐 渴望别人的爱或良好关系，甘愿迁就他人，要别人觉得需要自己，常忽略自己
3 成就型 追求成果 好胜心强烈，常与别人比较，以成就衡量自己的价值高低，看重形象，工作狂，惧怕表达内心感受
4 艺术型 追求独特 情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己，我行我素，易忧郁、妒忌
5 理智型 追求知识 冷眼看世界，喜欢思考分析，对物质生活要求不高，喜欢精神生活
6 忠诚型 追求忠心 做事小心谨慎，多疑，喜欢群体生活，为别人做事尽心尽力，不喜欢受人注视，安于现状
7 活跃型 追求快乐 乐观，追求新鲜感，不喜欢承受压力
8 领袖型 追求权力 追求权力，讲求实力，不靠他人，有正义感，喜欢做大事
9 和平型 追求和平 性格温和，善解人意，主见较少，害怕冲突
九型性格的欲望特质及主要特征
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二、性格认知
（一）性格及其分类
按行为方式划分
A型性格、B型性格、
C型性格和D型性格。
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按五行属性划分
金、木、水、火、土五类性格，又称5D性格。
5D性格的性格特征
序号 火 金 木 水 土
1 热情奔放 充满活力 温顺合群 沉默寡言 温和平静
2 感情丰富 刚毅果断 谦虚腼腆 从容不迫 缓慢谨慎
3 关注自我 自信心强 固执坚持 放松稳定 容忍挫折
4 冲动急躁 勇敢无畏 脾气随和 自我控制 容易紧张
5 充满幻想 理性分析 实际现实 善于分析 不喜改变
6 喜爱艺术 喜欢新奇 保守顺从 埋头实干 宽宏大量
7 善于言辞 愤世嫉俗 乐于助人 信任他人 诚恳谦虚
8 猜忌心强 争强好胜 坦诚直接 精明机智 温厚善良
9 彬彬有礼 行动力强 遵守纪律 细心睿智 严格自律
10 粗心健忘 追求成就 勤奋工作 有上进心 坚定信仰
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二、性格认知
（二）性格与职业发展的关系
1．性格匹配的职业
2．调整性格适应工作
3．更换工作适应性格
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成
长
事
“性格大变”的林肯
当林肯还是肯塔基州哈丁镇的一个孩子时，他是一个性格腼腆、不善言谈的人。而当林肯成为美国总统后，他变得性格开朗，幽默风趣。林肯不仅学会了以自嘲、调侃、讲大白话等幽默方式来营造内心的愉悦，还提高了自己捕捉生活中各种有趣现象的敏感度。他不仅改变了自己的性格，也改变了自己的命运。更可贵的是，林肯以总统的身份带头讲笑话，使得美国人从早年清教徒不苟言笑的生活方式中彻底解放出来，幽默从此成为美国文化的重要组成部分。
故
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三、兴趣认知
（一）兴趣与职业兴趣
兴趣是人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，这种倾向带有稳定、主动、持久等特征。
职业兴趣是兴趣在职业方面的表现，是指人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向。
点击图片观看视频：《兴趣对职业生涯很重要》
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三、兴趣认知
（二）职业兴趣与职业发展的关系
1．兴趣是人们职业选择的重要依据
2．兴趣可以提高工作的效率
3．兴趣是保证职业成功的重要因素之一
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三、兴趣认知
序号 类型 特征 典型职业
1 社会型 喜欢与人交往，善言谈，愿意教导别人，关心社会问题，渴望发挥自己的社会作用 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）
2 企业型 追求权力、权威和物质财富，具有领导才能，喜欢竞争、敢冒风险，有野心、有抱负，做事有较强的目的性 项目经理、销售人员、营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师
3 常规型 尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神 秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员
4 现实型 动手能力强，做事手脚灵活，动作协调，偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚，缺乏社交能力 技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民）
5 研究型 抽象思维能力强，善思考，喜欢独立的和富有创造性的工作，不善于领导他人，考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理 科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员
6 艺术型 有创造力，渴望表现自己的个性，实现自身的价值，追求完美，不重实际，具有一定的艺术才能和个性，善于表达，怀旧，心态较为复杂 艺术方面（演员、导演、雕刻家、建筑师、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）
职业兴趣与职业
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三、兴趣认知
互动空间
根据上述职业兴趣的类型，对自己的职业兴趣进行归类，并分析所学专业与典型职业的匹配度，与大家分享。
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成
长
事
兴趣——打开状元之门的金钥匙
一个女孩从哈佛大学经济及数学系以优异的成绩毕业后，进了一家咨询顾问公司工作。两年后，她工作起来已经得心应手，很受老板赏识，也深受客户欢迎，但她却并不能从这份高薪工作中获得快乐，反倒是从小就喜欢的面点制作能够带给她一丝安慰。由于自己没有时间做面点，她经常光顾波士顿某家糕点烘焙店，又因为共同的兴趣爱好，她还和那里的大厨成了朋友。有一次，女孩被邀请走进了操作间，看到她做出来的面点，大厨惊呼着：“这不是面点，这是艺术！这简直就是艺术！”
后来，女孩也萌生了开一家甜品店的想法。获得父母的理解后，她辞去了那份高薪工作，在波士顿南端的华盛顿街上找了一个合适的店面。虽然工作非常辛苦，但她却干得非常起劲。她做出的糕饼、甜点大受欢迎，店里每天都人满为患。
她就是在美国有着“巧克力饼干女孩”昵称的华人张柔安，她在自己的书里写道：中国有句古话，三百六十行，行行出状元，但是人的兴趣才是打开状元之门的金钥匙。
故
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四、能力认知
（一）能力及其分类
能力是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的个性心理特征，是人们成功完成某种活动的主观条件，是人们在社会实践中所表现出的身心力量。
按照能力的结构可将其分为一般能力和特殊能力。
一般能力是指顺利完成各种活动所必需的基本能力，它保证人们有效地认识世界，具体包括观察力、记忆力、想象力、思维能力等；
特殊能力是指顺利完成某些特殊活动所必备的专门能力，与职业活动密切相关。
这两种能力并非孤立存在的，一般能力的发展能够为特殊能力的发展提供更好的内部条件，特殊能力的发展也会积极地促进一般能力的发展。
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四、能力认知
（二）能力与职业发展的关系
能力是职业选择的现实基础
能力是胜任工作的重要保障
能力是推动职业发展的关键因素
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四、能力认知
（二）能力与职业发展的关系
序号 类型 概念 典型职业
1 语言表达能力 对文字的理解能力，对词语的运用能力，以及表达自己观点的能力 教师、播音员、推销员、记者、培训师、护士、服务员等
2 空间判断能力 对几何图形的观察能力，以及解决几何问题的能力 裁缝、木工、机床工、电工等
3 动作协调能力 迅速、准确做出动作和反应的能力 运动员、舞蹈家、飞行员、雕刻家、外科医生等
4 算术能力 迅速、准确进行算术运算的能力 统计、测量、会计、数学家、工业药剂师等
5 手指灵活度 手指能够迅速、准确、协调地操作物体的能力 打字员、外科医生、护士、裁缝、乐师、雕刻家等
6 事务能力 对文字或表格式材料细节的感知能力，对文字的敏感性 编辑、作家、语言学者等
能力与职业
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