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课 题 4.2 情绪的管理
核心素养 目标 1.政治认同：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等社会主义核心价值观的体现 2.道德修养：掌握调解情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪 3.健全人格：具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观；有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等 4.责任意识：了解人与人之间的情绪会相互感染，学会恰当的表达情绪
学习重点 情绪的表达关乎身心健康和人际交往；合理调节情绪的方法
学习难点 人与人之间的情绪回相互感染，情绪的表达关乎人际交往
学 习 内 容 师生活动
（一）知识链接（预习） 一、情绪表达 1.人与人之间的情绪会　　　　　　。即使没有语言的交流,一个人的　　　　　、声调、姿态和　　　　　　所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎　　　　　　。 2.在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以　　　　　　的方式表达出来。 二、情绪调节 1.人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种　　　　　　　。保持　　　的心态,享受　　　　和快乐,让我们的　　　　　更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应　　　　　,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的　　　　　　　。 2.学会合理地调节情绪,使情绪在　　　　、主观体验、　　　　等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:　　　　　、转移注意、　　　　　　和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。 3.愤怒管理: (1)与信赖的　 　交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人,敞开　　　　　与之交谈,可以帮助我们理解自己为什么　　　以及接下来可以做些什么。 (2)　　　　　　　。提醒自己避免情绪失控。 (3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。在不对他人加以　　　　　或造成　　　的情况下,表达自己的愤怒,更有可能获得他人的积极反应。 (4)寻找一种适合自己　　　　　的活动形式。参加体育活动、　　　　、写诗、画画、　　　　　等,有助于我们放松和缓解压力,排解愤怒。 (5)写一封信。通过　　　　的方式把愤怒的感受写出来,可以帮助我们弄清楚事情的　　　　　及影响,有助于　　　　　　　　　、缓解紧张感。 4.运用情绪调节的方法,我们可以帮助同学、家人改善　　　　　,使他们保持积极乐观的心境。
探究新知（导课并设计问题）设计自主学习、合作学习、探究学习的问题 一、导入新课 故事《勃然大怒误杀忠犬》:相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一个孩子。他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶给孩子喂奶。有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。 因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血。主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀，把狗杀死了。 之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼， 口里还咬着狗腿上的肉。忠犬救了小主人，却被主人误杀了，主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。 这个故事告诫我们一定要管理我们的情绪。 二、新课讲授 目标导学一：情绪表达 【活动一】阅读感悟 探究分享 她们这是怎么了 一位女医生购买围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的 ”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，能否换一种 ”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的 ”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度都令人难以接受。 思考： 1.从女售货员--女医生—女收银员传递下来的是一种什么样的情绪状态 2.这种传递告诉我们一个什么道理 3.请你给她们三个提出建议。 要求：邀请三位女生模拟角色，同学在欣赏中思考并在小组中交流分享、讨论探究达成共识。 【教师总结】人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 【多媒体呈现结论】 1.情绪会相互感染，会影响周围的人。 即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。 【活动二】 阅读思考 探究分享——这位教师该生气吗 【多媒体呈现】 蚂蚁唱歌 几个学生正趴在树下兴致勃勃地观察着什么，一位教师看到他们满身是灰的样子，生气地走过去问：“你们在干什 么 ”“听蚂蚁唱歌呢。”学生头也不抬，随口而答。“胡说，蚂蚁怎会唱歌 ”老师的声音提高了八度。严厉的斥责让学生猛地清醒过来。于是一个个小脑袋耷拉下来，等候老师发落。只有一个倔强的小家伙还不服气，小声嘟囔说：“您又不 蹲下来，怎么知道蚂蚁不会唱 ” 问题： 1.老师生气是因为什么 2.老师的做法合适吗 3.请为老师提出正确的建议。 【教师总结】老师不问缘由的生气扼杀的是学生的兴趣，也不利于建立平等民主的师生关系，他生气的做法是不可取的。现实的人际交往中，我们需要了解自己的情绪并接受自己的情绪，在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来。 【多媒体呈现结论】 了解并接受自己的情绪，学会以恰当的方式表达出来。 【活动三】探究与分享(见教材P40)(多媒体展示活动内容) 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 分组情境表演： 小平会以何种方式来表达自己的情绪 可能会带来什么后果 2.根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 【教师总结】负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 目标导学二：情绪调节 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 【活动四】探究与分享 【多媒体呈现】 高斯努力驱散情绪阴影 德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。在事业发展的顶峰时期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以加倍的努力来驱散情绪上的阴影。在与妻子告别时，他告诉妻子他又攻克了一个难关。 问题： 1.高斯是怎么面对悲伤的 2.如果他一直处于悲伤中，可能出现的结果是什么 3.他的做法给我们什么启示 【教师总结】面对悲伤，高斯选择了保持积极的心态从容应对。如果一味地处于悲伤的负面情绪状态中，就不利于取得更大的成就。这启示我们，在生活中，面对各种不如意的事情，我们要学会合理地调节情绪，以积极心态保持正面情绪，克服消极的负面情绪。 【多媒体呈现结论】 学会合理调节情绪，正确对待自己的各种情绪感受。 (合理调节情绪的原因) (1)保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。 (2)适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 【活动五】阅读情境 探究分享调节情绪我有法 【多媒体呈现】 1.小倩升入初中后，原本品学兼优的她学习成绩下降了，为此她焦虑不安，十分沮丧。后来班主任发现了她的变化，及时找她谈心之后，她对自己又充满了信心。 2.面临中考，小丽发现自己在学习时，常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，她通过听自已喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等方式缓解了不良情绪， 逐步树立了自信。 3.小青同学被冤枉后，感觉心里很难过。后来，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导后心情好多了。 4.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安，常常熬夜复习。但小云却与众不同，她一如既往、按部就班地学习，晚上不到11点就已经入睡了。 问题： 以上四则材料中主人公调节情绪的方法各是什么 2.这些方法为主人公起到了哪些作用和意义 【教师总结】掌握调节情绪的方法，合理调节自己的情绪对我们十分重要。在生活中，每个人都有自己调节情绪的方法。我们要善于运用调节情绪的各种方法，合理地调节自己的情绪。 1.合理调节情绪的方法 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。 2.合理调节情绪的意义 (1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 （三）小结收获 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。我们相信，只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好! （四）达标检测 一、单项选择题 1.心理学教授保罗·埃克曼,曾经做了一个实验。实验中,他与两位同事和几位志愿者故意装出6种面部表情,分别表示一种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。当表演者显出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不可控制地进入了恐惧状态:心跳加速,脸色苍白,体温下降。同样,在模拟愤怒时,其他几位血液流动速度也随之加快,并且体温上升,有种发泄愤怒的欲望;在表演嫌恶时,其他人也会心跳放慢,体温下降,犹如其本人恶心一样……这表明 (　　) A.人与人之间的情绪会相互感染 B.人的情绪是多变的 C.情绪的表达与自己的身心健康有关 D.情绪的表达关乎人际交往 2.人们在日常生活中会因多种原因出现负面情绪,某次心情不好,小红准备采用转移注意来调控自己的情绪。她苦闷烦恼时(　　) A.找朋友谈心,诉说自己的烦恼 B.到高山之巅大叫 C.到公园游玩,欣赏大自然美景 D.笑一笑自己的幼稚 3.你的一位QQ好友——某中学一学生因车祸痛失亲人,他心情悲伤,精神萎靡,意志消沉。如果请你给他写封慰问信,你认为信内应涉及(　　) ①尽情宣泄②正确面对困难,学会坚强③学会调适情绪　④做情绪的主人 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 4.一位学者曾说:“不会抑制自己的人,就是一台被损坏了的机器。”可见,学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是(　　) A.小虹与同学发生误会,用诙谐的语言打破僵局,平息怒气 B.小田被老师批评后,故意不认真听课,发泄自己心中的不快 C.小刚考试遇到困难,浑身紧张,通过高声歌唱的方法放松自己 D.小伟与父母发生矛盾,自己感觉委屈,就乱摔东西,以泄不满 5.近年来,“广场舞”颇受欢迎,但由此带来的矛盾冲突使“广场舞”变得异常尴尬。“广场舞”因噪声污染被市民频繁投诉……双方之间摩擦不断,有些居民甚至采取极端的方式对抗“广场舞”噪音。北京的施某放出自己养的三只藏獒冲散跳舞人群。对他们的做法认识正确的是(　　) ①值得借鉴,这是宣泄不良情绪的有效方式　 ②不正确,情绪发泄应以恰当的方式表达出来　 ③愤怒的情感驱使他们做出了不理智的行动　 ④不可取,宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①②③④ 【参考答案】1.A　2.C　3.B　4.A　5.B
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教学反思
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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