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(共24张PPT)
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。
阅读感悟
思考：
假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以管理的。
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
素养目标
1.道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
2.健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。
3.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
教学重点：情绪是可以调控的
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题
自主学习
要求：阅读课本38-43页，用铅笔标画重点问题，时间为7分钟。
1、我们为什么要合理表达情绪？
2、如何调节情绪？
3、情绪调节的作用？
4、调节情绪的方法有哪些？
一、情绪表达
同学小刚说：“我的情绪我做主，我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
上面同学的说法对吗？为什么？
不对。因为我们这么做不仅对自己不好，还会影响他人
踢猫效应
①人与人之间的情绪会相互感染。
1、我们为什么要合理表达情绪？
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
反了反了！气死我了！看我今天不打死你！
漫画：当愤怒遇上愤怒
少管我！！！
你还是不是亲妈！
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
身心健康
1、为什么要合理表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达部不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、怎样恰当的表达自己的情绪呢？
二、情绪调节
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）有助于我们更好的适应环境。
（3）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(4) 我们还可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3、为什么要调控情绪？（作用）
4、调节情绪的方法有哪些？
老奶奶的忧愁
老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……”
天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”
老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”
大儿子的
雨 伞 店
4、调节情绪的方法有哪些？
老奶奶听了乐呵呵
小儿子的
洗 染 店
晴天
雨天
听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。
改变认知评价
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意
4、调节情绪的方法有哪些？
4、调节情绪的方法有哪些？
合理宣泄
4、调节情绪的方法有哪些？
合理宣泄
课堂小结
情绪管理
情绪表达
情绪调节
我们为什么要合理表达情绪
如何调节情绪
情绪调节的作用
调节情绪的方法有哪些
达标练习
1.你情绪很好时，人际关系会变得很好；你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变，这告诉我们（ ）
①情绪往往对人产生消极影响
②情绪具有感染性
③要用合理的方式、在合适的场合表达情绪
④情绪表达影响人际交往
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
D
2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　 　）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
D
3、右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
A
4、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
A.转移注意
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
C

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