资源简介 (共31张PPT)做情绪情感的主人揭开情绪的面纱2.4.2情绪的管理核心素养目标【走进课标】懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法【核心素养】健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态【学习重难点】重点：情绪是可以调控的。难点：宣泄情绪需要注意的问题。第一部分情绪的表达观察漫画，用自己的话叙述漫画的内容编写漫画老板的狗被踢生气小孩踢狗妈妈发火爸爸发火老板责备愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒事件分析悲剧为什么会发生？课堂笔记1.情绪表达的影响？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。班级选举中，孟杰票数最低，看到孟杰寥寥无几的票数，班级一阵笑声。不但没竞选上，还被同学嘲笑，孟杰……孟杰的故事——竞选班委活动一：情绪的表达孟杰接下来会怎样表达自己的情绪？可能会带来什么后果？小组代表选择一种情绪进行角色扮演。（愤怒暴躁的/悲伤失落/忧郁心寒的孟杰）对于同学们的笑，你怎么看？你认为恰当的表达情绪需要注意些什么？…看到孟杰寥寥无几的票数，班级一阵笑声。何为恰当①②在合适的场合、时间，以合理的方式表达表达情绪时要照顾他人的感受③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。课堂笔记2.怎样表达情绪？ART 02情 绪 调 节情绪管理测试说明：选A得1分，选B得2分，选 C得3分。活动二：情绪管理测评请大家用两分钟时间填一填你手里的情绪管理测评表。18分以下者：情绪的自我控制较差。18分或以上者：情绪的自我控制能力一般。24分或以上者：恭喜你，你的情绪自控能力较好，经得起生活的风浪考验。活动三：情绪的管理分享你的情绪管理方法活动要求：小组派代表从老师手中抽出一张情绪卡片，说说如果你在今后的生活中遭遇这样的情绪，你会怎么调节。给大家两分钟时间，分小组讨论，提出调节情绪的合理建议。3.如何正确对待自己的各种情绪感受？学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。4调节情绪的方法转移注意放松训练改变认知评价合理宣泄有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。哭 奶 奶 笑 了①改变认知评价思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。②转移注意思考：师生在用什么方式调节情绪？为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。体育运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场③合理宣泄④放松训练学以致用连连看①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了（3）伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了（5）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了联系生活 学以致用孟杰由于竞选失败又遭到同学的嘲笑，一直闷闷不乐。放学路上，同校不同班的好朋友小李看见闷闷不乐的孟杰，走过来对他说：“……”……而后孟杰郁闷的心情一扫而空。孟杰的故事——反转活动四：我会安慰他人如果你是孟杰的朋友你准备怎么安慰他呢？为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意方法与技能如何安慰他人？课堂笔记① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。( 40第二段）②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 415.运用情绪调节方法的作用？① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。( 40第二段）②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。与信赖的长者交流写一封信寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式自我提醒运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式愤怒管理的方法：本课小结恰当表达情绪情绪会相互感染正确对待各种情绪感受情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理1.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显增重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）A.张晓每天玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑步D课堂练习2.对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现，比如下雨有人喜、有人忧，这说明（ ）①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所表现出来的情绪态度是相同的A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③D3.同学的无心之言，觉得是论己非；老师的善意提醒，认为是有恶意；父母的再三叮咛，却感到好烦躁……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（ ）①善于沟通交流 ，传递美好情感 ②尽量藐视对方，保持平和心态③保持乐观积极的心境 ④合理调控情绪，感恩生活A．①②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④D4.刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( )①人与人之间的情绪会相互感染 ②即使没有语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态和动作 所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的 ④情绪是属于个人的，与他人无关A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②③④A5.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（ ）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B日出东海落西山，愁也一天，乐也一天；遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。 展开更多...... 收起↑ 资源列表 4.2情绪的管理课件.pptx 媒体1.mp4 媒体2.mp4
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