资源简介

初三年级200米弯道跑课时计划
人数： 第2课次 任课教师：
教学目标 1、通过弯道跑的练习，使学生初步掌握弯道跑的动作技术。2、提高学生协调、速度等身体素质。3、培养学生积极参与运动的意识和互相帮助、团结合作的集体主义精神 重 点难 点 重点:身体向内侧适当倾斜，右臂比左臂前摆幅度稍大，右前脚掌内侧用力，左前脚掌外侧用力难点：克服离心力，保持正确姿势跑
本课内容 200米跑----弯道跑 场 地器 材 黑板两块、彩旗5支软垫2张 哑铃6副
教学流程 游戏→准备运动 →弯道跑练习→弯道接力跑→放松运动
顺序 时间 教学目标 教学内容 组织形式 教学方法 运动负荷
教师教法 学生学法 次数 强度
一准备部分二基本部分四结束部分 1435′1014 3′ 一 培养良好的组织纪律性。二 调节情绪,保持良好的学习气氛一 、初步体会弯道跑的技术动作，并讨论总结二、初步掌握弯道跑的动作技术要领三、培养学生积极参与运动的意识，积极发展学生自主学习的思维四、培养学生互相帮助、团结合作的集体主义精神。使大脑神经兴奋性下降，使心率下降 1、课的常规 2、游戏—喊数跑圈3、热身操 1、体验弯道跑（在篮球三分线上跑）2、各种弯道跑练习（男、女各分两组）A、绕圈跑B、绕篮球三分线跑C、素质练习D、游戏---“你追我赶 ”3、弯道上接力跑放松操小结本课 ●图（一） × ×× ×××××图（二）图（三） ××× × × 图（四）图（三） 图（四）图（五） 宣布本次课目标 发出游戏开始的信号1提示学生2 巡视检查3体会与总结1、讲解练习方法2、巡堂检查3、纠正错误4、提示与帮助学生1、讲解练习与比赛方法2、组织练习和比赛领操 快、静，齐，着装符合上课要求。按规则进行游戏1分组练习2 讨论，总结。3 积极思考，回答1、到各自区域练习。2、积极思考，相互讨论解决问题。3、各小组尝试不同的练习方法1认识听讲积极参与练习与比赛身心放松 23-5次/人3-4次/人3-4次/人 1 小中中中大小
次/分
160 心理曲线预计 练习密度 33—35%
140
120 平均脉搏 115—120次/分
100
80
60
5 10 15 20 25 30 35 40

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