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国旗下的讲话：积极锻炼，促身体健康
老师们、同学们：
大家好，今天我国旗下讲话的主题是：积极锻炼，促身体健康。
“身体是革命的本钱”，这是一句我们经常听到的话。然而，在现实生活中，我们却发现，许多同学并没有将这句话真正地落实到自己的生活中。他们沉浸在学习中，忽视了身体健康的重要性。
我想，也许有的同学会认为，学校生活就是学习，学习，再学习。但请大家不要忘记，身体健康是我们学习的基础。只有身体健康，我们才能更好地投入到学习中，才能更好地面对生活中的挑战。
那么，如何保证身体健康呢？答案就是积极锻炼。
生命在于运动，体育是通向健康的桥梁。坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦，不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。
那么我们该如何锻炼？
首先，我们要树立正确的锻炼观念。我们要把锻炼看作是生活中必不可少的一部分，而非可有可无的点缀。我们要明白，锻炼不仅是为了身体健康，更是为了培养我们的意志力，提高我们的综合素质。
其次，我们要制定合理的锻炼计划。我们要根据自己的身体状况和学习任务，合理安排锻炼时间，确保每天有一定的锻炼时间。同时，我们要根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的锻炼方式，例如跑步、打篮球、羽毛球、乒乓球等。
再次，我们要坚持不懈地进行锻炼。锻炼需要长期的坚持，才能看到效果。我们要克服懒惰、拖延等不良习惯，养成良好的锻炼习惯。只有这样，我们才能享受到锻炼带来的好处。
日常的课间操跑步，近期的广播操比赛，篮球赛都是同学们锻炼的好机会。希望同学们积极参与，认真对待。让我们动起来，跑起来，怀揣着乘长风破万里浪的精神气概，在生活中尽情挥洒自己的汗水，用体育塑造属于自己的人生，用体育渲染自己的青春！
我的讲话到此完毕，谢谢大家！

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