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(共24张PPT)
第四章 合理用脑 高效学习
第四节 合理用脑
1.通过资料分析了解合理用脑对人体的重要性，学会如何科学用脑。
2.结合生活实际，认同培养良好学习习惯和生活习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习生活方式。
在我们周围，常常看到一些同学废寝忘食地学习到深夜，可是学习成绩却不理想，原因在哪里呢？怎样才能合理用脑，高效学习呢？
请同学们分析“剥夺睡眠”实验资料，小组讨论后完成以下任务:
1.长期不睡觉对人体有什么伤害？
2.为什么要注意休息？
3.应该怎样休息？
4.青少年在学习中“开夜车”有什么危害？
5.少年儿童的睡眠时间应该多长？
一、长期不睡觉人会造成暂时性的精神异常，也会导致身体损害。
二、睡眠的意义：
1.睡眠是最主要的消除疲劳的方式。
2.可以恢复精力、保护大脑。
3.增强免疫力、康复机体。
4.促进生长发育。
5.严防衰老、促进长寿、保护人的心理健康。
三、学习中“开夜车”会使大脑过度疲劳，时间长了，大脑正常的记忆发生紊乱，记忆和学习效率会下降。
要注意保证自己有充足的睡眠，一定保证每天睡眠在8-9h以上。
请同学们分析课本85页《探究竟·资料分析》，总结怎样科学记忆，防止遗忘？
科学记忆，高效学习：
学习要循序渐进，及时复习、巩固，不断对旧知识复习强化。
请同学们阅读课本85页正文，了解怎样善用脑、勤用脑。
要善用脑
劳逸结合、文理交替、听看读写相结合。
要勤用脑
积极主动，勤于思考，多想多问。
1．使脑的功能得到最大限度的恢复的活动是 （ ）
A．体育运动 B．看书 C．睡眠 D．唱歌
2．从实验中发现了可以帮助青少年科学记忆的心理学家 （ ）
A．艾宾浩斯 B．巴斯德 C．达尔文 D．普利斯特
3．俗话说“脑子越用越灵”，是提倡我们平时学习生活中（ ）
A．善用脑 B．勤用脑 C．不用脑 D．用电脑
C
A
B
第二单元 我们的身体与健康地生活
第四章 合理用脑 高效学习
第四节 合理用脑
第二单元 第四章 第四节 合理用脑
知识巩固
1.科学用脑
（1）科学合理地用脑，能够达到_________的目的。
（2）善用脑。学习时________要高度集中，讲究方法，劳逸结合，提高学习效率。
（3）勤用脑。学习要积极主动，勤于_______；遇事要多想______，不要懒于动脑。这样才能充分地发挥__________的功能，使人的思维敏捷，记忆力增强，获得的知识和技能更加灵活和牢固。
高效学习
2
1
注意力
思考
多问
大脑皮层
（4）根据_______曲线的特点，科学合理地制订______计划。平时学习要_________，每天学习的新知识要及时复习、_______。在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习________。
遗忘
2
1
学习
循序渐进
巩固
强化
2.促进脑的功能
（1）__________和体力劳动可以改善_______系统的兴奋性和______性，增进其调节功能。________可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年，_________还在发育过程中，一定要保证每天睡眠在______小时以上。
（2）青少年要树立正确的人生观，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。要多为他人、集体和国家着想，待人处世要心胸宽广。这样才能使大脑的_______和________保持平衡，有助于神经系统的健康和调节功能的增强。
神经
体育运动
灵活
睡眠
神经系统
8～9
兴奋
2
1
抑制
知识点1 科学用脑
1.【易错题】青少年要达到高效学习的目的，应该科学合理地用脑。下列关于用脑的说法不正确的是（ ）
A.科学合理地用脑能延缓神经系统的衰老
B.用脑过多，就会损伤大脑
C.要善于用脑，勤于用脑
D.勤于用脑能发挥大脑皮层的功能，使人的思维敏捷
B
基础通关
5
4
3
2
1
6
2.中小学课程表的科目是交替安排的，主要目的是（ ）
A.使学习内容丰富
B.防止大脑疲劳，提高效率
C.加强学习强度
D.满足学生的需要
B
5
4
3
2
1
6
3.期末复习期间注意科学用脑。下列做法与之相悖的是（ ）
A.合理安排睡眠时间
B.合理安排作息时间，注意休息和睡眠
C.注意科学用脑
D.通宵复习
D
5
4
3
2
1
6
4.如图所示为遗忘曲线，根据遗忘曲线的特点，我们学习时应该做到（ ）
A.每天按时完成背诵任务就可以
B.及时复习巩固能领悟新的知识，即
“温故而知新”
C.在学习新知识后的第7天，及时复
习巩固就可以使知识不会遗忘了
D.根据遗忘曲线可知，所学新知识的遗忘特点是先慢后快
B
5
4
3
2
1
6
知识点2 促进脑的功能
5.下列哪一项能改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能？（ ）
A.科学用脑
B.保证睡眠
C.参加运动
D.远离毒品
C
5
4
3
2
1
6
6.下列关于睡眠的说法不正确的是（ ）
A.神经细胞的发育和完善主要是在睡眠时进行
B.睡眠能促进青少年和儿童身高的增长
C.青少年每天要保证6~8小时的睡眠
D.充足的睡眠有助于恢复脑力
C
5
4
3
2
1
6
7.关于神经系统的卫生保健，不正确的叙述是（ ）
A.注意休息和睡眠，注意科学用脑
B.积极参加体育运动和体力劳动
C.合理安排作息，生活有规律
D.吸烟、饮酒可提高兴奋性，对身心有益
D
能力突破
7
8
9
8.下列有关用脑的叙述错误的是（ ）
A.科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态
B.充足的睡眠有利于神经系统的发育，思维能力得到发展
C.参加适宜的体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性
D.学习时要注意交替安排文理科的学习
A
7
8
9
9.［教材第86页当堂练第2题改编］有人用三种方式让学生识记10张图片，结果如下：单纯视觉识记效果约70%；单纯听觉识记效果约60%；而把视觉和听觉结合起来识记的效果约86%。这说明了什么道理？（ ）
A.学习中应听、看、读、写相结合全面用脑，这样才能扎实地掌握所
学的知识
B.学习时注意力要高度集中，讲究方法，劳逸结合，提高学习效率
C.复习时文理科要交替
D.学习要积极主动，勤于思考
A
7
8
9
10.【核心素养、科学思维】同学们常常会发现，明明复习很长时间的知识，考试之后没多久就再也想不起来了。记忆的过程主要发生在大脑的海马区。当大脑皮层的神经元接收到各种感官或知觉信息时，它们会把信息传递给海马区，在这里储存。遗忘是记忆系统的一个重要组成成分。德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。图一表明遗忘与时间的关系，图二表明遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也与记忆材料的特点有关。根据材料回答问题。
素养达标
10
（1）记忆主要发生在大脑的________。
（2）根据艾宾浩斯对遗忘规律的研究
可知，遗忘与时间是相关的，遗忘的
规律是__________。因此，在学习中
我们可以__________，来保持记忆的
效果。
（3）从遗忘与材料特点的关系看，________的材料最不利于记忆的保持，因此，在学习过程中我们应该__________。
10
海马区
先快后慢
及时复习
无意义
理解记忆
合理用脑
科学用脑
注意休息和睡眠
积极参加体育运动和体力劳动
善用脑
勤用脑

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