资源简介

【初中情绪管理】谁是拆弹专家
课程信息
学生年龄段：初中
设计理念
《中小学心理健康教育指导纲要》中明确指出：鼓励学生进行积极的情绪体验和表达，培养情绪管理的能力。本课程是借助艺术表达的的形式，鼓励学生觉察情绪变化，换个视角表达愤怒的情绪，学会应对愤怒情绪的方法。
教学目标
认知目标：了解愤怒的定义、产生流程及负面影响；
情感目标：培养接纳愤怒和积极应对愤怒的人生态度；
行为目标：学习和掌握应对愤怒的方法，并运用到实际生活当中。
教学重难点
重点：带领学生完成自我觉察练习，感受愤怒时自己的身体感受。
难点：积极主动地学习合理的愤怒表达方式，并运用到实际生活中。
课程环节：
一、课堂导入
二、绘制愤怒炸弹表情包
三、成为拆弹专家
课堂导入
1、播放《野马效应》视频，结局前暂停，提问学生并让学生分享：同学们猜想野马的结局会是什么样子的？
2、播放剩下的视频，公布野马结局：因为愤怒，狂奔力竭而死。
3、教师澄清心理学上如何定义愤怒，引出本课主题。
【设计意图】借助野马效应的原版故事，引导学生猜想野马的结局，借助猜想和实际研究成果导入愤怒主题。引出愤怒主题后，从心理学角度对愤怒做定义的澄清，为后面的分享环节铺垫。
绘制愤怒炸弹表情包
1、学生在任务单上绘制情绪炸弹表情包，思考和写一写上次因为什么事件发脾气，身体有什么感受，结果是如何的？
2、学生进行分享上次发脾气的原因、感受、结果。
3、教师引导学生思考：每个愤怒炸弹不同的核心原因是什么？
4、引导学生思考：愤怒会有哪些负面影响呢？
成为拆弹专家
1、教师澄清我们如何爆破情绪炸弹是安全的呢？不伤害他人、不伤害自己
2、小组讨论：有哪些安全有效的方式应对愤怒情绪。
3、小组PK赛：PK哪个组的安全爆破方式最多且足够安全有效。
4、课堂总结：虽然愤怒情绪是一颗定时炸弹，未来如果你与愤怒狭路相逢，请做个勇者，用上我们今天学习的这些方法，面对它且战胜它，我们都可以成为自己的拆弹专家。
联盟说：
本节课聚焦于“愤怒”情绪，借助艺术表达的形式，将愤怒外化为“炸弹”。通过绘制愤怒炸弹、成为拆弹专家鼓励学生觉察情绪变化，学习合理表达愤怒的方式。整节课逻辑清晰，各环节之间过渡自然流畅，一气呵成。同时，从教学设计中也可以看出作者非常重视“以学生为主体”的教学方式，充分信任学生，给了学生安全尊重的表达氛围。
老师说：
课程亮点：艺术表达的方式，小组讨论法、情境设计法
课程效果：同学们在绘制的时候比较投入，情绪炸弹呈现结果非常丰富，有些创作生成出乎意料，在小组PK赛中发现，其实初中生也有很多生活智慧，心理老师需要更多的代入引导和倾听的角色。
课程结束：但是也会有些分享不能完全做好处理，比如有一个学生课堂分享的愤怒事件自己本身的处理方式不太恰当，在课堂最后再次提问他时，他表示还是会选择原本的应对方式，因为当时快下课了，无法做引导或干预，于是课后找时间深入了与该学生讨论和引导了应对方式。
所以其实心理课不是万金油，也不是说一节课就能解决青少年所有的情绪问题，做好科普和引导，发现问题做好一对一辅导，才更能保障这些孩子们的心理健康地长大。

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