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(共21张PPT)
情
绪
情
4.2 情绪的管理
感
第四课 揭开情绪的面纱
1.政治认同：认识情绪的感染性；引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
2.道德修养：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.法治观念：培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪并且在日常生活实践中不断提高自己对情绪的管理能力。
4.健全人格：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
5.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
核心素养目标
情绪表达
01
人与人之间的情绪会相互感染，关乎健康，关乎人际关系
要合理进行情绪表达，对自己的情绪加以管理
1.为什么要学会情绪表达？
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。
可怕的情绪链
老板因为自己心情不好骂了员工小王
→小王很生气，回家跟妻子吵架；
→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；
→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；
→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；
→却把旁边的一个小孩给撞到了。
故
事
欣
赏
思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1、学会表达情绪的原因
①人与人之间的情绪会相互感染
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
请你来判断
情境一
小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。
小王和小张的做法是否合适？ 请说明理由。
我们要学会以适当的方式表达自己的情绪。
适当的方式是指：表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人；不违反道德与法律，不损害他人和集体利益。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、我们应该怎样表达情绪？
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
1
2
3
何为
恰当
情绪调节
02
3、为什么要学会调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
读故事 明哲理
①改变认知评价
思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？
唱歌
跳舞
绘画
欣赏自然美景
转移注意
体育运动
向他人倾诉
击打沙袋
适当场合哭一场
合理宣泄
瑜伽
腹式呼吸
太极
放松训练
4、调节情绪的方法
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
理解与运用
被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。
比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。
唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去!
最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了!
放松训练
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
5、掌握调节情绪的方法有什么作用
①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
②运用调节情绪的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心情
愤怒管理：
①与信赖的长辈交流
②自我提醒
⑤写一封信
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
与长者交流
写一封信
活动排解
自我提醒
合理表达
6.愤怒管理的方法
7、如何安慰他人 P41①②③④
①为他做些体贴的事
②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解
④帮助他转移注意
怎样表达情绪
为什么合理表达情绪
为什么要调节情绪
调节情绪的方法（4种）
情绪表达
情绪调节
4.2
情绪的管理
课堂小结

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