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(共26张PPT)
整个《警方信息》并没有透露更多的作案动机。 然而，在多个官方视频账号下，出现了一些来自该校学生的留言，揭露了这名学生疯狂行为的原因。原来是因为学校没能通过学生的毕业设计！ 我内心愤怒，于是我开着车去报仇！
4.2情绪的
管理
有一个常常发脾气的小男孩，他母亲给了他一袋钉子，并且告诉他：每当他发脾气的时候，就钉一个钉子在后院的围栏上。
刚开始，小男孩几天就钉了28颗钉子。渐渐地，每天越钉越少，最后小男孩发现可以控制自己的脾气了。
他高兴地把这件事告诉母亲。这时，母亲又跟小男孩说，当他能控制自己的脾气时，就拔出一颗钉子。一天天过去了，他终于把所有钉子都拔出来了。
此时，母亲温柔地告诉小男孩：“你看那些围栏上的洞，永远不能恢复到从前的样子。你生气时候说的话就像这些钉子一样会让对方的心里留下永远无法抹灭的伤痛。“
爱发脾气的男孩
人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。
情绪表达
Part 1
①人与人之间的情绪会相互感染
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
学会情绪表达的必要性？
情绪的感染
在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。
情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。
情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。
情景大观察
没有考虑他人感受
违反道德法律
没有注意场合
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
1
2
3
（合时合地）
（合情）
（合德合法）
怎样合理表达情绪？
处理方式 可能产生的影响 方式
是否恰当
大发脾气 朋友关系破裂 否
心平气和的找好朋友谈一谈、告诉他这种做法是错误的， 希望好朋友下次不要这样做了 既可以获得朋友的认可，也可以让朋友认识到 自己的错误 是
找朋友、家长倾诉 既可以缓解情绪， 还可以得到朋友的安慰 是
探究与分享：
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。
Part 2
情绪调节
以史为鉴：
《儒林外史》中范进范进，半生贫穷困乏，有时到了断炊挨饿的境地。他连考二十多次，没能进学。受人冷遇，遭人歧视，好不容易到54岁才勉强进了学，算个秀才。最后 喜极而疯
情绪有度：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！
哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！
一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好
天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀
如何正确对待自己的情绪感受/为什么要调节情绪 ？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
2月24日晚，国乒女团以3：2逆转日本女团赢下考比伦杯完成世乒赛女团六连冠——日本女团已经对国乒女团构成最大威胁，但国乒女团仍然抗住所有伤害捧起冠军奖杯。
这场决赛孙颖莎3：0赢下张本美和先声夺人，随后出场的陈梦1：3不敌早田希娜，日本队借此将大比分扳平，压力过大的第三单打王艺迪对上平野美宇0：3完败，国乒女团1：2踩在悬崖边上。绝对逆境之中孙颖莎3：0封死早田希娜稳定军心，双方大比分战平。背水一战的陈梦在决胜盘先输1局后迅速调整心态，连胜3局逆转张本美和，帮助国乒女团实现考比伦杯六连冠。
3：2逆转日本女团夺冠
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
易错提醒：
不能说“负面情绪”都是坏事，所谓“急中生智”，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。
如何正确对待自己的情绪感受/为什么要调节情绪 ？
② 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
调节情绪的方法
①改变认知评价 ②转移注意
③合理宣泄 ④放松训练
改变认知评价法
人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所扰。
——埃皮克特斯（古希腊哲学家)
转移注意
美美睡一觉
弹弹钢琴
看
看
书
去郊游
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
合理宣泄法
适当场合哭一场
进行运动
正确的宣泄方式
打架
不吃不喝，狂睡
错误的宣泄方式
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心里的不平衡。注意要“合理发泄”。
放松训练
放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸等）
生理放松
心理放松
被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。
比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。
唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去!
最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了!
放松训练
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
掌握调节情绪的方法有何作用？
对自己：有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
对他人：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
①为他做些体贴的事
②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解
④帮助他转移注意
如何安慰他人 ？
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能延伸生命的长度，
但你可以决定生命的宽度。
学会管理情绪，让我们做情绪的主人！
让我们做情绪的主人

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