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(共17张PPT)
第二单元　做情绪情感的主人
一、揭开情绪的面纱
1.情绪的分类。(P35)
(1)基本情绪:喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.影响情绪的因素。(P35)
(1)个人因素:①个人的 。②对某件事情的预期。
(2)社会因素:①周围的 。②自然环境等。
生理周期
舆论氛围
3.※情绪的作用。(P35)
情绪的作用非常神奇,影响我们的 。
(1)积极:可能激励我们 。
(2)消极:可能让我们因为某个小小的挫败而 。
4.青春期的情绪特点和产生原因。(P36)
(1)情绪特点:①情绪反应强烈。②情绪 。③情绪的细腻性。④情绪的 。⑤情绪的表现性。
(2)产生原因:进入青春期,随着身体发育和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和 也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。
观念和行动
克服困难、努力向上
止步不前
波动与固执
闭锁性
情绪表现
5.为什么要把握好青春期的情绪 (P37-38)
(1)青春期的情绪特点体现了 。不同的情绪带给我们不同的感受。
(2)激发 ,可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(3)学习积极面对 ,同样是我们成长过程中需要经历的。
6.※学会表达情绪的原因和要求。(P39)
(1)原因:①人与人之间的情绪会 ,会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
(2)要求:在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以 表达出来。
青春的活力
正面的情绪感受
负面情绪
相互感染
恰当的方式
7.※负面情绪对我们有什么影响 (P40)
(1)积极影响: 的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。
(2)消极影响:持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
8.※调节情绪的常用方法有哪些 (P40)
适度
转移注意
放松训练
9.怎样做情绪的主人 (P37-41)
(1)激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪。
(2)了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
(3)正确对待各种情绪感受,学会合理地调节情绪。
(4)运用情绪调节的方法,帮助他人改善情绪。
正确认识调节情绪的方法
方法 含义 情境示例
改变认知 评价 是指给自己积极的心理暗示,对自己说鼓励的话 告诉自己我很棒、我可以、我一定能成功等
转移注意 是指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制,有意识地转移注意力,把注意力从引起负面情绪的情境转移到其他事物或活动上去 通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力
合理宣泄 是指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来 在合适的场合大哭一场、放声高歌或大声喊叫、找朋友倾诉、通过剧烈运动等方式发泄
放松训练 是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程,这里主要指消除紧张 深呼吸、肌肉放松、想象放松法,闭上眼想象一些美好的地方或事情等
观点1:我们可以自由表达情绪。
辨析:错误。人与人之间的情绪会相互感染,表达和发泄情绪要采取合理、合法的方式,不能损害他人和集体的利益。
观点2:负面情绪必然带来伤害。
辨析:错误。持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康,但适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。
二、品出情感的韵味
1.情感的重要性。(P43)
(1)我们通过情感来体验生命、 。
(2)情感让我们的 更加丰富。
2.※情感与情绪的关系。(P43-44)
(1)联系:①情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展。② 随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种 。③情绪与情感都是复杂的,二者紧密相关。
(2)区别:①情绪是短暂的、 的,会随着情境的改变而变化。②情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对 。
体验生活
内心世界
情绪
情感
不稳定
稳定
3.情感复杂性的表现。(P44)
(1)基础性情感,如安全感;高级情感,如道德感。
(2)正面的体验,如爱的情感;负面的体验,如恐惧感。
(3)混杂的体验,如敬畏感。
4.※情感的作用有哪些 (P44-48)
(1)情感是人最基本的 。
(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,
我们做出行动。
(3)丰富、深刻的情感有助于我们 地观察事物,探索未知。
精神需求
驱使
更全面
(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。
(5)美好情感让我们身心愉悦,表达着我们的愿望,促进我们的
。
(6)体验负面感受,可以丰富我们的 ,使我们的生命变得更加饱满丰盈。
5.※我们可以通过哪些方式获得美好情感 (P47、P49)
(1)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的 等方式获得美好的情感。
(2)学会承受一些负面感受,善于将 转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。
精神发展
人生阅历
社会活动
负面情感
完成一项自己喜欢的活动,帮助他人,走进博物馆或大自然,欣赏艺术作品,等等。
创造正面的情感体验的方法
6.※如何传递情感正能量 (P49-50)
(1)在情感体验中,我们可以用自己的 来影响环境。
(2)在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。
(3)在生活中不断 美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界更美好。
热情和行动
创造
观点:负面情感只能给我们的成长带来烦恼。
辨析:错误。体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。
1.人与人之间的情绪会相互感染,要学会以恰当的方式表达自己的情绪。(易错点)
2.调节情绪的常见方法:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。(做法,答题高频句)
3.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。(做法)
4.在情感体验中,我们可以用自己的热情和行动来影响环境。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。(做法)

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