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第三课 发现自己
更
好
的
自
做
己
学习目标
1、知道接纳、欣赏自己需要怎么做；明确可以从哪些方面做更好的自己。
2、掌握改正缺点、激发潜能的方法。
3、以积极的态度去接纳自己、欣赏自己；树立主动做更好自己的意识。
接纳与欣赏自己
01
▲自主学习P31-34，讨论交流并回答活动1到5相关问题
活动1：小小动物园
各组员通过组内讨论分享所选动物作为自己代表的理由，包括优点和缺点。
一个画家希望画出一幅世界上最美的女子的图画。但总是不能完全满意，因为画出的美女不是眉毛、就是眼睛，要不就是鼻子不是那么完美。他感叹，唉，难道就不能画出一张所有部位都完美的脸庞来吗？突然，他想出了一个主意，把毎幅画中不同女子脸上最美的部分组合在一起，不就是最完美的图画了吗？
于是他按照这个思路组成了一幅画，却发现当每个部分都来自完美的时候，整个的图画却失去了生气，给人拼凑、不自然的感觉。怎么看怎么觉得不舒服。
《完美的图画并不美》
思考：1、为什么每个部分都来自完美的时候，图画反而不美？
2、读故事后以“我的不完美”为主题进行自省，写下自己不完美的表现，并针对这些不完美寻找接受的办法。
（1）接纳自己，需要接纳自己的全部。
（2）接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
我们应怎样接纳自己？
知识归纳
我是小溪，源自于絮风中飘飘洒洒的细雨，我也许熬不过夏日炎炎，不及长江一般滚滚东去，但我有光滑的石子夹着水草，清澈的溪水映着轻快的游鱼。我是平地，覆盖着旭日里郁郁青青的草衣。我也许顶不住东风猎猎，不如黄山一般青翠称其，但我有淡淡的花香伴着蝴蝶，初暖的春风随着游人在这里休憩。我就是我，一个大千世界中，普普通通的奇迹。我普通，因为我的确不是天生的神童。我是奇迹，因为我懂得欣赏自己。
品读诗歌《学会欣赏自己》，说说你的启示
他也许有许英俊的外表，但我有精致充实的内心。他也许有万贯家私，但我有一个普通家庭的温馨。他也许有轰轰烈烈的人生，但我的人生同样充满意义！即使我一无所有，我人可以欣赏我自己。因为一无所有的活下去，本生就是一种奇迹。人们需要长江，但同样舍不得小溪;人们需要黄山，但同样离不开平。学会欣赏自己，我就是我，你就是你。他日再见长江，我们只需微微一笑；明天再睹黄山，我们只需沉默不语。因为我就是我，你就是你。
我们要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己的奉献。
小彬：别人的意见都不对，只有我才是正确的。小蕊：我完全接纳了自己，还怎么进步呢
活动4：观点辨辨辨
提示：小彬：重视别人意见和坚持自己的原则并不矛盾。每个人都有自己的局限性，听取他人的意见，汲取别人的长处，有利于自身发展。但是，我们需要清晰地知道自己的原则是什么，只有懂得把握自己的原则，才不会迷失自己。我们需要在听取他人的意见和坚持原则方面把握好平衡。欣赏自我并不是骄傲自大，目中无人，而是面对压力和挫折的自我鼓励和自我奋进。善于向他人学习、与人合作，学会欣赏他人，才能欣赏自己。
小蕊：世界上不存在绝对的完美，每一个人都有缺点和不足，但同时，每个人都是在不完美中成长起来的。发现自己身上的“不好”,其实就是我们迈向"更好"的第一步。
如何欣赏自己？
（1）我们要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己的奉献。
（2）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。
（3）欣赏自己的同时，要善于向他人学习、与他人合作。
知识归纳
02
我要飞得更高
▲自主学习P34-36，讨论交流并回答活动相关问题
活动：人物档案馆
1、请各小组选取人物，根据人物档案，思考讨论他们是如何成为更好的自己的。
徐梦桃：4岁开始徐梦桃练起了体操，12岁时因身高已超过1.6米，不适合继续从事体操，徐梦桃转向了自由式滑雪空中技巧，面对这项充满危险的运动，徐梦桃却说“满山的雪会给人一种震慑感，那种自由、刺激的感觉使我兴奋。”徐梦桃说的最多的一句话是:“不论处于什么水平和状态，都需要不断探索、总结、提高，每一次向前迈进、取得成绩，都是对付出的最好回报。同时，让你收获经验，接着再去克服困难，继续突破。”
苏炳添：中国飞人苏炳添身高只有1.72米，步长非常吃亏，但他充分发挥自己爆发力强，步频快的特点，一次次刷新成绩。苏炳添的职业生涯并不算顺畅，年龄和伤病一直困扰着他，但他对百米梦想有执念，他的想法是能跑一年就坚持一年，不断激发自己的潜能，一次次创造着历史，他还打算退役后，帮助其他队员，为社会和中国体育事业做贡献。
邓亚萍：原中国女子乒乓球队运动员，世界冠军，奥运冠军，乒乓球大满贯得主。在她14年的运动生涯总共拿到18个世界冠军，在乒坛排名连续8年保持世界第一。1997年先后进入清华大学、剑桥大学学习，1998年正式退役。退役后，邓亚萍担任过众多职务，后来她将目光聚焦于体育相关的公益项目上。“我想通过公益普及，将体育理念和精神传递给青少年，帮助他们培养吃苦耐劳和抗压能力，身心更加健康。”在2020年被评为年度公益人物。
如何做更好的自己？
（1）做更好的自己，就要扬长避短。
知识归纳
（2）做更好的自己，需要主动改正缺点。
（3）做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
（4）做更好的自己，是在他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
2、请你分享生活中改正缺点的小诀窍有哪些
1
具体描述自己的缺点。
2
从最容易改正的缺点开始。
3
及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。
4
请一个自己信任的人来协助。
5
在公开场合做出改正缺点的承诺。
6
运用自己以前改正缺点的成功经验。
改正缺点的方法
3、请你说说我们应该如何向以上优秀人物学习，超越自我，激发潜能呢
人脑的储存容量可达到全世界图书馆的藏书所包含的信息
人在一生中仅用了四分之一左右的脑神经细胞，人的想象区只用了15%左右
①通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；②通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；③通过积极合作，与他人共同完成任务……
请同学们对本课时所学的知识进行归纳梳理。
做更好的自己
接纳与欣赏自己
我要飞得更高
为什么要接纳自己
如何接纳自己
如何欣赏自己
如何做更好的自己
如何激发潜能
课堂总结
课堂检测：
A
1.芝芝性格开朗，学习认真，在课堂上能够积极举手发言，在寝室遵守相关规定，虽然长得不美，但是她脸上始终挂着甜美的笑容，得到大家的喜欢，班级同学向她讨要“秘籍”，芝芝会说( )
①接纳自己的优点，也接纳自己的不完美
②注重外表比内在更重要
③只欣赏自己的努力，欣赏自己的优点，这样在心态上就有优越感，就会自信
④欣赏自己的独特，也为他人的优秀喝彩
A. ①④ B. ②③ C. ①② D. ①③
课堂检测：
C
（一）自我检测
2.欣赏自己，就是在无人为我们鼓掌的时候，给自己一个鼓励:在无人为我们拭泪的时候，给自己一些安慰:在我们自惭形秽的时候，给自己一片空间，一份自信。下列关于欣赏自己的说法错误的是( )
①要欣赏自己的优点，欣赏自己的努力
②能展现自己的风采，只看到自己的美丽
③要欣赏自己对他人的奉献
④是骄傲自大和目中无人
A. ①② B. ③④ C. ②④ D. ①④
课堂检测：
3.“役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣。”这句话告诉我们做更好的自己，需要（ )
A.扬长避短
B.自立自强
C.悦纳自己
D.顺其自然
A
（二）巩固训练
一款又一款的美颜APP受到中学生的喜欢，里面的各种功能可以让人看起来更加“完美”。不是每个人都拥有理想的容颜，美颜APP能让自己“变美”，何乐而不为呢 可是有些中学生却患上了“美颜依赖”，甚至产生了对自己形象不满意的焦虑。这一现象引发了网友们的讨论。
网友甲:真实也是一种美，过分修图是自欺欺人的行为。网友乙:什么是美 仅仅是容颜美 焦虑的中学生应该认真思考这个问题。
阅读材料，运用所学内容，谈谈你的看法。
提示：（1）爱美之心，人皆有之，使用美颜 APP，无可厚非;但是患上“美颜依赖”，甚至产生对自己形象不满意的焦虑是不可取的。（2）对于焦虑的同学:一方面，要正确认识自己，学会接纳自己，欣赏自己，合理调控焦虑控情绪，增强自信;另一方面，要正确认识什么是真正的美，一个人的美不仅仅是外在的容颜美，更重要的是内在的心灵美。中学生应该多注重内在的修炼，形成自尊、自信乐观的人生态度，在拼搏和奉献中成为最美的人。
请你回想自己成长道路上大大小小的成功、进步，努力发现自己身上的每一个可贵之处。然后，给自己写一封信，表达对自己的欣赏、喜爱和信心。也可以自制书签，把对自己的欣赏或激励写在书签上;或者给自己写一句寄语，表达自己对未来的期望。
（三）实践探究题

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