资源简介

七年级思想品德教材自主学习方案设计
第12课 考试的心情
主备：刘锡邦 审核： 刘锡邦
名言激励：■ 不登高山,不知天之高也;不临深溪,不知地之厚也。(《荀子》)
■ 临渊羡鱼，不如退而结网。(《汉书》)
一、引言：同学们，很快就要期末考试了！面临考试，不同的人会有不同的心情。有的人紧张不安，有的人平静轻松，有的人烦恼忧虑，有的人充满信心…… 我们应该怎样面对一次次考试呢，带着这些问题，我们来一起学习本节课的内容。21教育网
二、明确目标：
自学目标：
1．了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。
2．能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
3、适度紧张有哪些益处？，过度紧张是有哪些害处？
互学目标
1、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。
2、一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。
3、要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。
三、引导自主学习
浏览了本课的两个标题，同学们知道了我们将主要要学习哪两个问题了？（看标题 知其意）
（一）、首先我们看本节课的第一个问题“从容应考”，了解以下几个问题 ：
1、面对考试，比较普遍的心情是―――紧张。（自学完成）
2、什么是“鲶鱼效应”？
自我展示：因紧张活动而使生命力得以增强的现象，称之为“鲶鱼效应”。
3、考试前保持适度紧张的好处是什么（P95）
小组展示：适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥
4、过度紧张的表现：（P95）
结果展示：焦虑、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑涨等。
5、紧张心理调节方法有哪些？（P96～P97）
结果展示：认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法
6、要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。如何做好准备？ (P98)
小组展示：①合理安排学习与休息时间 ②适当加强营养锻炼 ③与家长沟通，减轻来自家庭的压力 ④在考试内容的准备方面，平时认真休息，善于学习，及时复习。⑤学会运用一些必要的考试技巧。21世纪教育网版权所有
（二）、接下来我们一起看今天的第二个问题，“平静看分数”。
1、正确看待分数的意义：（正确看待分数由什么好处？）（自学目标）（P99）
小组展示：①有利于我们的学习和考试 ②有利于我们的心理健康 ③对我们的全面发展也有积极作用
2、期望值过高或过低会产生什么影响？（P100）
小组展示：①如果一个人的自我期望值过低，可能会导致不思进取 ②如果一个人的自我期望值过高，就容易紧张焦虑，会因一两次的考试“失败”而失去信心。21cnjy.com
3、分数代表什么？（或分数反映什么？）（P101）
小组展示：①分数基本上反映了对所学知识的掌握情况，表明了已经取得的成绩和存在的差距。 ②分数也在已定程度上反映了一个人某些方面的心理素质 ③分数不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们在德智体美各方面的进步和成绩。21·cn·jy·com
4、我们应该怎样看待分数？（P102）
教师小结：①我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。②取得高分固然可喜，得了低分，也不必垂头丧气、丧失信心。③以理性、平静的态度看待分数，及时地总结和吸取教训，对于我们全面发展，具有积极地意义。www.21-cn-jy.com
四、精讲点拨：
同学们，我们知道，一个人要有所作为，取得理想的成绩，必须勤奋，但没有好的学习方法和习惯，他的成功也是很难的，在对的考试方面，我们要从容应考，平静看待分数，要重视考试、关注分数，但不要过于看重分数，因为分数不能代表一切。祝愿每位同学在今后的考试中取得理想的成绩。
五、达标及反馈
第一部分：课本关键句
1、面对考试，比较普遍的心情是____________。
2、适度紧张是___________的，过度紧张是__________的（P95）
3、一般来说，挫折感的大小与自我期望值成______，与实际有效行为成_______。
5、要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是__________________。
第二部分：主要问题
1、紧张心理调节方法有哪些？（P96～P97）
2、要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。如何做好准备？

3、我们应该怎样看待分数？（P102）
课后反思：

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