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【国旗下讲话】有效减少近视发生，共同守护光明未来
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我为大家演讲的主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。
据2023年全国学生体质健康调研显示,目前我国学生近视率不断攀升：12岁小学生视力不良率为40.89%;13—15岁初中生视力不良率为67.33%;16—18岁高中生视力不良率为79.20%。近视已经成为目前危害我国青少年的重要眼病之一，那为什么会有这么多的人患上近视呢
其实，大多数学生的近视是由于不正确的用眼习惯造成的。例如，写字姿态不正确；许多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛；特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意适当的保健措施，使眼睛疲惫，视力下降。因此，预防近视是保护学生视力的重要手段。那你有没有一些预防近视的好方法呢 今日我就为同学们介绍一些预防近视、科学用眼的方法。
一、要养成良好的用眼习惯，做到“三要”:
1.读书写字姿态要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本要保持一尺距离;身体和课桌椅要保持一拳距离;握笔时手和笔尖保持一寸距离。
2.连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或转变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。
3.要认真做好眼保健操，做到穴位准确，手法到位。
二、要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”:
1.不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。
2.不要在走路、乘车或吃饭时看书。
3.不要躺在床上看书。
三、为了更好地爱护眼睛，平常可多补充一些含维生素A的食品，如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物的肝脏等。
四、要经常检查视力，以便及早发现近视，采取相应措施予以矫正。
同学们，你们记住了吗 让我们关爱眼睛健康，从生活细节做起，愿大家都拥有一双健康、明亮的眼睛。
感谢！

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