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(共39张PPT)
阅读课本P39-341，自主学习思考问题（5分钟）
1、为什么要合理表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会____________（2）情绪的表达影响自己的___________（3）情绪的表达关乎____________。
2、如何正确地表达情绪？
3、为什么要正确对待自己的各种情绪感受？
4、调节情绪的方法有哪些？
5、合理调节情绪的作用 （为什么要合理调节情绪）
学习目标
第二框情绪的管理
第四课 揭开情绪的面纱
——通过贾玲和电影《热辣滚烫》，
学做一个“高情绪价值”的人
学习目标
1、为什么要合理表达情绪？P.39
①人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
学习目标
2、如何正确地表达情绪？P.39
①要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不违反道德和法律。（补充）
学习目标
3、为什么要正确对待自己各种情绪？P.40
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
学习目标
拓展： 负面情绪有什么作用？/ 影响？P.40
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
学习目标
4、调节情绪的方法 P.40
①改变认知评价。
②转移注意。
③合理宣泄。
④放松训练。
学习目标
5、合理调节情绪的作用 P.40-41（重点）
①有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
议题1： 表达情绪，合理正确
议题2：正视情绪，科学调节
表达情绪，合理正确
电影《热辣滚烫》预告片：看到乐莹成长蜕变，你的情绪有着怎样的变化？
贾玲《热辣滚烫》效应，
如何用情绪治愈普通人？
这部电影的角色设置集合了现实生活中普通人的常见标签—小透明、老实人、讨好型人格、大龄、肥胖、事业不好。
电影中反复出现的一句台词—“你赢过吗？哪怕一次”，不仅是后期乐莹的信念，也击中了当下人们在面对现实困境时摆烂又不想完全摆的心理，向观众传递“你只活一次，一切都来得及”。
年轻人从讨好型人格的乐莹身上，看到了自己的影子。而影片的后半段，人物的内心世界完成重建。年轻人所共鸣的，是主人公学会了先爱自己，敢于说出自己内心的想法，表达真实的自己。
迎合了社会情绪，反映年轻人的悦己态度
情绪是会感染的
电影《热辣滚烫》片段：乐莹乐丹两姐妹大打出手
在影片中，乐莹的亲妹妹乐丹（张小斐饰）为了女儿上学，想让乐莹把姥姥留下的房子过户给她，同时乐丹表达了对乐莹在家“摆烂”十年没有贡献的不满情绪。两人为此吵起架来，当场把饭桌掀翻，甚至还打了起来，气愤的乐丹把乐莹按在地上用枕头打她……
乐丹、乐莹的情绪表达有没有不妥之处？你如何评价？
思考：
我们应该
如何正确地表达情绪？
提示2：姐妹俩吵架发生在与家里人吃饭时
提示1：妹妹乐丹说的话令姐姐乐莹感到不适
提示3：乐莹也不甘示弱摔了碗，掀了桌子
提示4：乐丹当着母亲的面用枕头“暴打”乐莹
学习目标
2、如何正确地表达情绪？P.39
①要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不违反道德和法律。（补充）
正视情绪，科学调节
乐莹与妹妹争吵后选择离家出走，努力争取独立生活的机会。期间，乐莹遭遇了重重挫败，却意外爱上了拳击运动，这也使她越挫越勇，情绪越来越成熟稳定……
认识情绪
每个人都可能是“乐莹”。
当你遇到生活中的喜悦和挫折时，
你会产生怎样的情绪？
这些情绪又会如何影响你？
议一议：正视情绪
作为人类，我们每天都在经历各种各样的情绪。有的情绪给人带来的体验是正面的，比如愉悦、欣慰、兴奋、平静，而有的情绪给人带来的体验则是负面的，比如悲伤、焦虑、愤怒等。说到这里，很多人或许会想，我才不要负面情绪，我要永远快乐永远开心，那些让我感到不舒服的情绪全都走开！
你认同上述观点吗？为什么？
当你产生负面情绪时，
你一般会如何调节呢？
我会……
以下情境分别体现了怎样的情绪调节方法？
贾玲在拍摄电影《热辣滚烫》中乐莹宅家的片段时，为了拍出前期乐莹颓丧抑郁的气质，她先是增重了40斤。增重期间，贾玲表示她的心理压力很大，曾经一度抑郁，但同时她也表示，这也让她能更好塑造人物形象……
“因为血糖不够稳定，所以情绪就总是波动、总是内耗。但是正好在那个时期，在写这个剧本，所以可能反倒更有利于去接近乐莹那个人。”
改变认知评价——
换个角度看问题，安慰自己和激励自己来调整心态。
以下情境分别体现了怎样的情绪调节方法？
贾玲在减肥的8个月之后的一天，突然发觉“人生没有意义”，为什么所有的人都在逛街吃饭旅游，而自己却只能关在健身房中度过。于是，她通过一顿烤串外卖缓解了自己快要崩溃的情绪。
“我吃的时候内心没有自责，我没有悔恨也没有难过，我吃的时候都很坦然。第二天我胖了3斤，但我也不后悔，我想我感觉到我的心跳了，感觉到我自己还活着。”
转移注意——
当受到挫折或打击时，将注意力转移到为自己带来好心情的事物上面，如吃东西、听音乐、看电影、阅读等。
以下情境分别体现了怎样的情绪调节方法？
电影《热辣滚烫》中，乐莹之所以选择拳击，就是她自己所说的喜欢，一方面可以达到减肥的目的，另一方面可以通过挥拳、击拳，释放压力和情绪，放松精神和生理，找回精神上的自信。
“我挺喜欢拳击的。”
合理宣泄——
用合理的方式将心中不满、愤怒的情绪向外界发泄出来，如大哭一场、运动、找人倾诉、写信等。
以下情境分别体现了怎样的情绪调节方法？
在2月份的“鲁豫有约·一日专访”中，贾玲坦言自己想要休息一段时间的打算。她表示，过去一年中她每天都处于神经高度紧绷的状态，自己需要暂时停下脚步，好好休息，让自己放松下来。她还表示，现在休息时都想去跑步。
“乐莹开始奔跑起来吧，贾玲要休息一下了~”
放松训练——
指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。
如深呼吸、静坐、想象、冥想、自律放松等。
当我们能够掌控情绪，
对自己和对他人都会产生怎样的影响呢？
我觉得……
方法与技能
方法与技能
方法与技能
emotion
愤怒管理
1.与信赖的长者交流。
2.自我提醒。
3.运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
5.写一封信。
方法与技能
方法与技能
方法与技能
如何安慰他人
1.为他做些体贴的事。
2.做一个耐心的听众。
3.设身处地，向他表示理解。
4.帮助他人转移注意。
emotion
学以致用： 阅读材料，回答问题。（10分）
某校七年级（1）班举办了“中学生心理健康——情绪管理”团体辅导活动，请你参与其中。
【经验分享】下面是欣欣同学分享的自己的一段经历。
　　参加校庆文艺演出的前一天晚上，我在家紧张得站也不是，坐也不是。我努力调整状态，先做了几个深呼吸，然后看了一会儿自己喜欢的电影，内心渐渐平静了下来。
【交流探讨】下面是老师分享的一则案例。
（1）请你说说欣欣在情绪转变的过程中运用了哪些方法？（4分）
①放松训练。②转移注意。
　　在期中考试中，小越得了班级第一，他兴奋地在教室里大喊大叫，考试失利的同桌小浅默默低下了头，还有些同学因为聒噪而捂住了耳朵……朋友提醒小越要注意情绪表达的方式，小越却说：“高兴一下怎么了，怎样表达情绪是我自己的事情，别人管不着！”
（2）请你运用所学知识，对小越的言行进行简要评析。（6分）
小越的言行是错误的。①人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎人际交往。②小越表达情绪时大喊大叫，没有关注到同桌和其他同学的情绪，这可能会影响小越在班级内的人际关系。③在人际交往中，小越应学会以恰当的方式表达情绪。
当你每天被高能量的情绪价值所包围的时候，你的状态也会随之改变。所以你是否被充足的情绪价值所支撑，这也就决定了你的幸福度。
学会提升自己的情绪价值，让自己平和舒适，也让身边相处的人舒服自在~
课堂小结
课堂小结
课堂小结
课堂小结
随堂练习
（2023 安徽）某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明（　　）
①学生的成长离不开老师的指导
②学生的烦恼只有老师才可以解决
③学生的发展取决于老师的理念
④学生的情绪可通过适当方式调节
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
B
（2023 金华）换个角度看问题，是一种人生智慧。如图漫画给我们的启迪是（　　）
A．赠人玫瑰，手留余香 B．调节情绪，乐观人生
C．种瓜得瓜，种豆得豆 D．成就集体，精彩个人
B
（2023 凉山州）七年级学生小李由于基础差，学习成绩不理想，情绪有些焦虑，甚至有辍学的倾向。在心理老师的引导下，他重拾信心，坚信只要足够努力，就有机会赢得美好未来。这种调节情绪的方法是（　　）
A．改变认知评价 B．放松训练
C．合理宣泄 D．转移注意
A
（2023 郴州）“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（　　）
A．合理宣泄 B．改变认知评价
C．转移注意力 D．放松训练
A
天天开心，
感谢观看！

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