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(共38张PPT)
《热辣滚烫》让李银河感动流泪，获得普遍共鸣
著名社会学家李银河在观影后，首先表达了“再一次被贾玲感动”的情绪，“感动于贾玲作为演员、作为导演的进步。为贾玲的角色流下了感动的泪水。她说“这是真实的汗水，是生命之火燃烧的样貌。”这句话精准地道出了影片的精髓，也展现了贾玲的坚韧与付出。
当乐莹身为业余拳手将职业拳手击倒的那一刻，李银河的眼泪再也无法止住。她说“这是同情的眼泪，也是喜悦的眼泪。她前面几个回合被打得太惨了，在终于挥出那一拳时，我被她感染，为她狂喜。”
正如李银河所说“这部影片让人相信生命，相信真实，去爱自己，去勇敢面对，去如花绽放。”
道德与法治
部编版
4.2情绪的管理
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
健全人格：充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性，加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
道德修养：掌握情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，合理宣泄不良情绪。
核心素养目标
情绪
表达篇
电影《热辣滚烫》真实观影现场
为什么观影现场这么多人会跟着一起哭？
启示：
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
交流与分享：
你有没有“踢猫”或者被“踢猫”过？
“踢猫效应”给我们什么启示？
启示：
负面情绪如果处理不当，就会不断向外传染，会对周围的人造成伤害，影响自己和他人的学习工作，影响人际交往。
①人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？
电影《热辣滚烫》中乐丹乐莹俩姐妹打架
影片中，乐莹的亲妹妹乐丹为了女儿竹子上学，想让乐莹把姥姥留下的房子过户给她，同时乐丹表达了对乐莹在家“摆烂”十年没有贡献的不满情绪。两人为此吵起架来，当场把饭桌掀翻，甚至还打了起来，气愤的乐丹把乐莹按在地上用枕头打她......
乐丹、乐莹的情绪表达有哪些不妥之处？
这启示我们应该如何正确表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。
2.如何正确表达情绪？
恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。
恰当的情绪表达方式：
1、合理的时间、场合、方式；
2、照顾他人的感受；
3、符合基本社会规范，
不能违反道德和法律，
不能损害他人和集体的利益
、、、、、、
情绪
管理篇
交流与分享：
每个人都可能是“乐莹”，你在生活中有因为什么事而产生过负面情绪吗？它给你带来了怎样的影响？
思考：看了这两张图片，你有什么启示？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，不利于问题的解决，也会影响人际交往。
但过分的压抑情绪也会导致自己情绪问题出现，所以合理调节情绪才是我们拥有好心情的法宝!
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康。
③学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。
3.为什么要学会合理调节情绪？
贾玲在拍摄电影《热辣滚烫》中乐莹宅家的片段时，为了拍出前期乐莹颓丧抑郁的气质，她先是增重了40斤再减重100斤。增重期间，贾玲表示她的心理压力很大，曾经一度抑郁，但同时她也表示，这也让她能更好塑造人物形象.....
“因为血糖不够稳定，所以情绪就总是波动、总是内耗。但是正好在那个时期，在写这个剧本，所以可能反倒更有利于去接近乐莹那个人。”
调节情绪的方法
转变思维方式，以不同的态度或想法看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
①改变认知评价
4.如何调节情绪？（方法）
贾玲经历了一个漫长的减肥过程，持续了整整8个月。然而，就在其中某一天，她突然感到生活失去了意义。
她开始怀疑为什么别人都可以享受逛街、吃饭和旅游的乐趣，而她却只能将大部分时间耗费在单调乏味的健身房里。
回想起去年九月的一个晚上，那是一个她彻底崩溃的时刻。当时，她让助理点了一份烤串外卖，两人坐在地板上。贾玲放纵地享用着烤串，心中竟没有一丝后悔或自责。那顿饱含放纵的大餐似乎是她振作的唯一动力。
于是，她通过一顿烤串外卖缓解了自己快要崩溃的情绪。
调节情绪的方法
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
②转移注意
4.如何调节情绪？（方法）
如果你心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。
注意力转移法
交流与分享：
当你产生负面情绪时，你一般会如何调节呢？
将不良情绪通过别的途径与方式痛痛快快地表达宣泄出来。
③合理宣泄
进行运动
向他人倾诉
击打沙袋
放声歌唱
适当场合哭一场
大声喊叫
思考：这样的宣泄方式合理吗？
抽烟
打架
酗酒
暴饮暴食
对骂
“捏捏族”
“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
④放松训练
指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
4.如何调节情绪？（方法）
交流与分享：
当我们能够掌控情绪，对自己和对他人都会产生怎样的影响呢？
5.运用情绪调节的方法有什么作用？
①运用这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
1
2
3
与信赖的长者交流
自我提醒
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
4
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
怎样管理愤怒情绪？
5
写一封信
方法与技能
如何安慰他人？
1
2
3
4
做体贴
的事
做耐心
听众
设身处地表示理解
帮助她转移注意
方法与技能
课堂小结
情绪表达
情绪调节
要以恰当的方式表达情绪的原因
正确表达情绪
调节情绪的方法
为什么要运用调节情绪方法
情绪相互感染
关乎身心健康、人际关系
——恰当的方式
合理调节情绪的原因
改变认知评价； 转移注意
合理宣泄； 放松训练
有助于调节情绪
帮助他人改善情绪
适度——适应突发事件
持续——危害身心健康
情绪的管理
课堂练习
1.（2023:山东菏泽.中考真题）
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们（ ）
①人的情绪由外部因素决定，需要进行调节
②人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪
③只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪
④掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
C
2.（2023:辽宁锦州.中考真题）
青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）
①学会合理地调节情绪
②善于激发正面的情绪感受
③可以随意发泄负面情绪
④学习积极面对负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
3.（2023:广东广州.中考真题）
小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（ ）
①适量运动，适度放松
②主动沟通，获得支持
③积极暗示，保持乐观
④损坏物品，释放压力
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
A
4.（2023:四川遂宁.中考真题）
“你脸上的青春痘有点多呀！”这是七年级小刚近来常常听到的令他烦恼的话。面对这种情况，你该如何正确开导（ ）
①是青春期生理变化正常现象
②客观冷静对待他人的评价
③你可以改变认知，调节情绪
④消磨个性接纳自己的缺点
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
A

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