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第六课 呵护花季 激扬青春
第一框 青春正当时
“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”现在的我们身心发育逐渐成熟，认知能力逐渐提升，开始为承担成年人的责任、适应成年人的角色做准备。这一时期的我们意气风发，未来的发展具有无限的可能；这一时期的我们青春萌动，也有成长的烦恼。学习本课，我们将了解青少年身心发展的特点与个体差异，与萌动的青春情面对面，掌握一定的性健康知识， 养成健康向上的生活方式。
前言
心理健康与职业生涯
01
青春的我
心理健康与职业生涯
一、青春的我
（一）青少年期
现在的我们正处于青少年期。这一时期是从儿童到成年的过渡期，我们的身体和心理都会发生巨大变化：身体逐渐发育成熟，更加关注自我，抽象思维能力等方面也逐渐提升。
青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
一、青春的我
（二）青少年期的变化
青少年期是个体生长发育的第二个高峰期。这一时期，个体的身高体重急剧增长，心肺功能发展迅速，肌肉力量明显增强，脑与神经系统也逐渐发育成熟。
1.身体发育走向成熟。
哈，又长高了
哎，又重了
一、青春的我
（二）青少年期的变化
①心脏：重量增加至出生时的10倍。
②肺脏：重量增加为出生时的9倍，
肺活量明显增加，呼吸功能日趋完善。
脑：重量及容量变化不大。
但大脑内部结构和脑功能
的发育更加复杂和完善。
神经系统不断成熟。
运动系统不断完善。
一、青春的我
（二）青少年期的变化
第二性征出现，男性表现为喉结突出、嗓音低沉、出现胡须等，女性则表现为胸部发育、骨盆宽大等。性发育成为青少年生理发展的重要标志：性机能逐渐成熟，开始具备生育能力。
1.身体发育走向成熟。
一、青春的我
（二）青少年期的变化
青少年生理上的这些变化与激素水平存在密切关系，也受到遗传、环境和营养等多种因素的影响。
1.身体发育走向成熟。
来自男生的疑惑
一、青春的我
（二）青少年期的变化
相关链接：生长激素和性激素
青春期身体的快速发育和性成熟，与内分泌系统分泌的激素密切相关。启动青春期最重要的激素是生长激素和性激素。
青春期发育
生长激素
性激素
由人体脑垂体前叶分泌，能促进骨骼、内脏和肌肉等的生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起关键作用。
主要由性腺分泌，包括雄性激素和雌性激素。性激素进入血液循环后作用于相应的组织或细胞，促使第一性征和第二性征发育，性机能逐渐成熟。性激素对肌肉和骨骼的生长也有一定的促进作用。
一、青春的我
（二）青少年期的变化
青少年期是自我重构的时期，个体更为深入地考虑“我是谁”“我从哪里来”“我将要到哪里去”等问题，并对过去、现在和未来的“我”进行整合，最终获得对自我的身份认同，形成稳定而成熟的自我。随着自我意识的增强，青少年更容易专注于自我，且认为周围的人也都会关注自己，这会导致青少年产生所谓“假想观众”和“个人神话”的认知偏差。
2.自我意识进一步增强。
一、青春的我
（二）青少年期的变化
青少年逐渐可以运用概念、判断和推理来进行抽象思维活动，能够按照提出问题、形成假设并检验假设这样的途径解决问题。同时，思维更具计划性和预见性，在解决问题之前，可以事先形成目标、方案及策略。但是，抽象思维发展仍不成熟，在思考问题的时候，不容易做到全面客观，对许多问题的看法可能会过于理想化或过于偏激。
3.抽象思维能力逐渐提升。
一、青春的我
（二）青少年期的变化
在青少年期，个体的情绪体验逐渐变得丰富和细腻，青少年开始学会根据情境，以更适合的方式表达自己的情绪，并能适当调节自己的情绪。但是，青少年的情绪表现具有两极性，所经历的情绪体验强度较高、变化较大，情绪还不够稳定。
4.情绪管理能力逐渐提高。
一、青春的我
（二）青少年期的变化
青少年逐渐摆脱对父母的依赖，成为一个独立的个体，期望在行为方面获得更多的自主权。在此过程中，青少年倾向于各种新的尝试，表现出更多的创新性。值得注意的是，此时青少年的大脑发育尚未成熟，自我控制能力不足，难以对行为后果进行理性分析，导致更容易冲动，出现危险行为。
5.逐渐走向独立。
02
不一样的你我他
心理健康与职业生涯
小测试：与小时候相比，青春期的你是否意识到自己...
01
02
03
04
常常跟父母顶撞，不赞同他们的观点。
别人都长得很好看，我却不好看。
遇到很多事情会更深层次的思考为什么会这样？
我觉得自己沉默寡言，不太善于与人交往，很容易显得孤僻。
“我小时候好像不这样，我这是怎么了？”
二、不一样的你我他
青少年的身心发展特点存在一定普遍性，但人与人之间又具有一定的个体差异。由于每个人的遗传基础和成长环境不同，个体的成长也会表现出自己的独特性。我们既要了解这些身心发展的个体差异，也要尊重这些差异的存在。
（一）青少年的个体差异
二、不一样的你我他
每个人进入青春期的时间、发育的速度及性成熟的时间并不一样。与同龄人相比，发育偏早或偏晚可能会带来心理上的挑战。青少年对自己的体形、相貌等身体特征的满意度也存在个体差异。如果对自己的身高、体重或相貌有不合理的期待和看法，可能会感到焦虑、自卑，甚至会出现某些心理障碍，如进食障碍等。
（一）青少年的个体差异
1.身体发育差异。
二、不一样的你我他
（一）青少年的个体差异
1.身体发育差异。
为自己长不高
感到难受
为了身材苗条，节食减肥
觉得自己长得不好看
二、不一样的你我他
相关链接：进食障碍
进食障碍是种进食行为的失调， 会对人的身体和心理都造成危害。
进食障碍
特征
表现
对食物抱有不正确的态度和认知，对体重有过分的要求
神经性厌食症：以自我节食为特征，虽然体重低于正常范围，却仍然认为自己太胖。
神经性贪食症：通常在短时间内冲动性暴饮暴食，然后再想办法消耗摄取的过高能量，如采取自行催吐、严格的节食等。
二、不一样的你我他
每个人的性格、能力及兴趣等心理特征各不相同，人的性格存在很大差异，有的人外向活泼，有的人内向收敛；有的人热情大方，有的人寡言少语；有的人大胆果断，有的人小心谨慎...人的能力也存在差异，在逻辑思维、语言表达、运动天赋、人际交往等方面有不同的表现。此外，每个人的兴趣也各不相同，对不同事物或活动有个人的偏好。
（一）青少年的个体差异
2.心理特征差异。
一、情绪是是什么
相关链接：人格因素差异
人和人之间的差异存在于很多方面。在人格方面，可以用五个因素来描述。了解人格因素，可以更好地认识自己、理解他人。我们要认识到，人格因素是相对的，具有可塑性，这对于完善自我，建立良好的人际关系，寻求适合自己的未来职业等有重要的参考价值。
人格因素
外向性
宜人性
尽责性
神经质
开放性
二、不一样的你我他
相关链接：人格因素差异
外向性
宜人性
尽责性
开放性
外向性高的人，具有爱社交、精力充沛、果断、热情、寻求刺激等特质。 外向性低的人，具有对人疏远、 不活跃、 克制、腼腆、不喜欢冒险等特质。
宜人性高的人，具有同情心强、友善、坦诚、顺从、谦虚、信任等特质。
宜人性低的人，具有攻击性、冷酷、掩饰、任性、傲慢、猜忌等特质。
神经质高的人，具有焦虑、恐惧、敌意、易怒、冲动、脆弱、敏感等特质。， 神经质低的人，具有情绪稳定、放松、平和、在压力下能保持平静等特质。
开放性高的人，具有创造性强、富于想象力、聪慧、审美能力强、好奇心强、求异等特质。开放性低的人，具有现实取向、对艺术缺乏敏感性、保守、喜欢熟悉的事物等特质。
尽责性高的人，具有条理性强、责任感强、 谨慎、自律、成就动机高等特质。尽责性低的人， 具有无条理、不负责任、不考虑后果、 缺乏自律、成就动机低等特质。
神经质
人格因素
二、不一样的你我他
1.原因：人与人之间的身心发展差异在一定程度上受到遗传影响，也与成长环境有关。
（二）正确对待身心发展差异
2.意义：正是因为人与人之间存在着各种差异，才让这个世界多姿多彩。
二、不一样的你我他
3.要求：我们需要接纳和尊重个体之间的差异，既要正确看待自己和他人的不同之处，充分发挥自己的特长和优势，展现自已的独特魅力；又要尊重他人的外貌特征和性格特点等，不能用他人的特点起绰号或开玩笑，甚至嘲讽他人。
（二）正确对待身心发展差异

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