资源简介

(共26张PPT)
4.2情绪的管理
核心素养目标
健全人格
1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。
2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪；
3.理解负面情绪的影响；
4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。
1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
（恰当表达情绪的重要性）
2、怎样正确表达情绪？
3、为什么要调节情绪 （情绪调节的意义 )
4、调节情绪的方法？
5、调节情绪的方法有什么作用？
自主学习：
PART 01
情 绪 表 达
第一目 情绪表达
为什么要学会表达情绪
1、学会表达情绪的原因 P39①②
快乐可以“传染”
感动可以“传染”
悲伤可以“传染”
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、
姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
语言
情绪
表达
1
2
表情
声调
姿态
动作
3
4
5
影 响 周 围 的 人
①人与人之间的情绪会相互感染
第一目 情绪表达
例一：百岁老太因儿女未尽到赡养义务，与他们发生激烈的争执，突然当场晕倒，幸经及时抢救，才未发生意外。
例二：小平发现自己的秘密被朋友泄露，大发脾气，质问他为何不守信用，想要与其绝交。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
影响身心健康
关乎人际交往
知识小结：1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
周围的舆论氛围
对某件事情的预期
人的生理周期
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。P39
请你来判断
情境一
小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。
小王和小张的做法是否合适？ 请说明理由。
我们要学会以适当的方式表达自己的情绪。
适当的方式是指：表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人；不违反道德与法律，不损害他人和集体利益。
2.怎样正确表达情绪？P39①-④
①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；
②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
③表达情绪时要照顾他人的感受；
④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
补充：
PART 02
情 绪 调 节
为什么调节情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
负面情绪
为什么调节情绪？（意义/作用）
易错提醒：
不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3.调节情绪的原因：
知识总结
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
读故事 明哲理
①改变认知评价
思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？
把注意力转移到其他事物或活动上去。如通过睡觉、弹琴、散步、看书、等方式分散注意力。
②转移注意力
做自己感兴趣的事
改变环境
酗酒
暴饮暴食
打架
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
网上谩骂
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
③合理宣泄
④放松训练
放松训练有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
第二目 情绪调节
4、调节情绪的方法 P40①②③④
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
与长者交流
写一封信
活动排解
自我提醒
合理表达
愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
5：掌握情绪调节的方法有什么作用？
把自己的情绪调节到最佳状态
首先当然是
更重要的是
帮助同学和家人
①有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
②还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
1.人与人之间的情绪会相互感染
2.学会以恰当的方式表达情绪
1.负面情绪的影响
2.学会合理地调节情绪
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
课 堂 小 结
情绪的 调节
情绪的 表达
情绪的管理
1·刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿
园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其 他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( A )
①人与人之间的情绪会相互感染
②即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动
作所表达的情绪，也会影响周围的人
③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的
④情绪是属于个人的，与他人无关
A·①②③B.②③④C·①③④D.①②③④
2·人的情绪具有相通性和感染性， 一个人的情绪状态很
容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该(D)
①需要了解自己的情绪 ②进行剧烈运动
③到风景秀丽的公园散步 ④注意他人的情绪感受
A·①②B.②③C·①③D.①④
3·歌德说： “人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者
是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的
启迪是(B )
A· 情绪对人的影响具有唯一性
B· 保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C· 逆境必然引发负面情绪
D· 情绪会影响自己的身心健康

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