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(共17张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱
情
绪
的
管
管
理
理
伐开心
随着驾车族日益壮大，因为开车而诱发心理问题的人越来越多，而这类人在国外被称为“路怒族”，患有“路怒症"。
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路怒族：
心 吃不了热豆腐！
急
郑州徐某驾驶轿车与一辆电动车发生剐蹭继而引发矛盾，徐某随后驾车故意冲撞对方，导致一人死亡，两人受伤。徐某被抓获，因涉嫌故意杀人已被刑拘。一起简单的剐蹭事故导致一人死亡，两人受伤，得不偿失！开车在路上，心态放平和，安全到家才是王道，不要做路怒族！
法律在线
一起很小的剐蹭事件，为什么会发展成恶性事件？
思考
徐某缺乏法律意识，不善于调控情绪。
且
上
路
且
息
怒
悲伤是可以“传染”的
感动是可以“传染”的
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达
人与人之间的情绪会相互感染。
快乐是可以“传染”的
漫画探究
妈妈&儿子
当愤怒遇上愤怒
反了反了气死我了！看我今天不打死你！
少管我！！！你还是不是亲妈！
负面情绪如果处理不当，就会不断向外传染，会对周围的人造成伤害，这样的伤害可能让人很久都无法释怀。
正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。
影响家庭亲子关系
伤感情
1. 结合漫画，说一说情绪表达所带来的的影响。
2 .生活中，你的情绪都给他人带来怎样的影响？（正反面各举一例）
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
你赞同谁的做法？
上学期第一次数学考试，小菲考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机，到时候我就给你们用。 ”在小菲高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小红一声不吭地出去了，因为小红这一次考试没有考好。
为什么？
本学期的第一次考试，小雨考了年级第一名，他表现的很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。
小雨
小菲
小菲的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小红感到难过。
小雨的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响到其他同学的心情。
要以恰当的方式表达情绪
√
×
思考：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能带来什么后果？哪些方式是恰当的？
①小平可能会因为好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。
②小平可以心平气和的告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。
③小平可以转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。用积极地情绪激励自己，并感染别人。
探究与分享
恰当表达情绪的方式：
学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受，尊重他人；
不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
小妙招
情绪的调节
美味早餐——开心
一等奖——兴奋激动
生日歌、礼物——喜悦
得知成绩——悲伤
妈妈批评——焦虑
孤单病倒——绝望
小组讨论：
结合生活实际与小Q的一天思考：
1.积极的情绪会给我们带来哪些
好处？
2.持续的消极情绪可能会给我们
带来哪些不利影响？
3.现实中的小Q有什么值得我们
学习的地方？
直面挫折——斗志昂扬
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
■被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。
■比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。
■唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！
■最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！
判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
放松训练
我们也可以运用调节情绪的方法，帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
情绪的表达
情绪的调节
情绪
的管理
本课小结
4.2
怎样看待情绪的表达？
为什么要调节情绪
调节情绪的方法
1．我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（ ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
B．②③ C．①④ D．②④
A．①③
2．歌曲《倍儿爽》中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（ ）
①培养积极乐观的生活态度
②学会调控情绪
③掌握排解不良情绪的方法
④只做自己喜欢的事
A．②③④ B．①③④ C．①②④
D．①②③
3．每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
A．转移注意 B．改变认知评价
D．放松训练
C．合理宣泄

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