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(共19张PPT)
情绪的管理
你能读懂我的情绪吗？
人与人之间的情绪会相互感染。
语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
思考：这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康
期中考试成绩出来了，王琳考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王琳说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。
探究与分享
李红的做法对吗？这让我们懂得了什么？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
情绪的调节
狂睡
喜极而疯
怎样正确对待我们生活中的各种情绪呢
情景一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
情景二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
情景三：小强大喊“烦死了”。
(1)小强的故事——烦躁的星期一
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
(2)小强的故事——倒霉的星期二
情景：小强骑车与别人相撞。
小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
情景：小强匆匆赶往学校考试，考场上他眉头紧皱，不知所措。
分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
(3)小强的故事——伤心的星期三
情景：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
当你心情不好的时候，你可以…
和朋友倾诉
打 篮 球
跑
步
游 泳
来运动吧！
方法、放松训练
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
如何调节情绪？
③运用调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练
有利于我们更好地调节情绪；我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
掌握调节情绪的方法有何作用？
情绪
的管理
情绪表达
情绪调节
合理调节情绪的作用
调节情绪的方法
人与人之间的情绪会相互感染
学会以恰当的方式表达情绪
1．下雨了，有人说，下雨使空气清新了，于是心情舒畅；另一个人说，下雨时不能到户外活动，还得穿雨衣、带雨具，真麻烦。对于同一件事，两个人的感受之所以不同，形成情绪反差，是由于（ ）
A．两个人的思想不同
两个人的情绪不同
D. 两个人对雨的需要不同
B．两个人对事物的态度不同
2．人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明 （ ）
A．不良情绪都是因为别人的过错引起的
B. 一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
C. 不要关心他人的过失，要学会保护自己
D． 要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪

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