资源简介

(共26张PPT)
青春时光
道德与法治 七年级下册
2024
4.2 情绪的管理
政治认同
健全人格
责任意识
培养学生自我调适、自我控制的能力；较理智地调控自己的情绪
培养学生加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
引导学生掌握调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。
教学目标
要求：阅读教材P39-41，在课本上标记问题要点。（3分钟）
1.为什么学会表达情绪？（情绪表达的影响）
2.怎样表达情绪（表达情绪的要求）
3.为什么要调节情绪？（调节情绪的原因）
4.调节情绪的方法及作用
PART 01
情 绪 表 达
人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
探究与分享P39
材料一：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。
思考：“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。
情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。
①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。
②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。
上述两个情景中的同学的情绪表达说明了什么？对我们有什么启示
②绪表达关乎人际交往。
今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。
探究与分享P39
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着…… 周围的邻居都被吵醒了。
要照顾他人感受
注意时间、场合
我们表达情绪时要注意什么
一、情绪表达
怒伤肝----气的肝疼：周瑜
忧伤肺——林黛玉；
惊伤胆——苦胆吓破了；
恐伤肾——吓得尿裤子；
思伤脾——想家而不想吃饭。
情绪表达与自己的身心健康有关
情绪表达
关乎人际交往
②情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情境二
情境一
要照顾他人感受；注意时间、场合
有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
遵守道德准则
和法律规范
结合情景，说一说表达情绪要注意什么？
何为恰当
①
②
在合适的场合、时间，以合理的方式表达
表达情绪时要照顾他人的感受
③
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2、如何表达自己的情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违反道德和法律。
PART 02
情 绪 调 节
为什么调节情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
喜极而疯
忧思成疾
结合图片，谈谈你的感悟。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！
负面情绪的影响
③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
3、为什么要学会调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
如何调节情绪？
①改变认知评价
思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
做自己感兴趣的事
改变环境
②
转移注意力
③合理宣泄
在道德和法律允许的范围内进行宣泄
放声歌唱
适当场合哭一场
向他人倾述
击打沙袋
④放松训练
探究新知
4.合理调节情绪的方法？
①改变认知评价
换一个角度看问题
②转移注意力
③合理宣泄
④放松训练
去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。
哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包
深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉
与长者交流
写一封信
活动排解
自我提醒
合理表达
愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。
可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
课堂笔记
如何安慰他人？（p41）
本课小结
如何恰当表达情绪
为什么要学会表达情绪
调节情绪的原因
情绪调节的方法
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
1、 我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”,必须掌握
下列哪些控制情绪的方法 ( C )
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场
合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外
人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A、①② B、③④ C、②④ D、①③
课堂小测试
2、“路怒症”主要表现为：被别人超车、插队就开
骂， 一堵车就生气……“路怒症”告诉我们 (A )
A. 要学会合理地调节情绪
B. 情绪是无法控制的
C. 负面情绪必然导致不良后果
D. 人的负面情绪多于正面情绪
课堂小测试
3、 进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓
慢地、有节奏地吸气，憋一两秒后再张口有节奏地
呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉
放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。
这种调节情绪的方法是 (A )
A. 放松训练法 B. 合理宣泄法
C. 转移注意法 D. 改变认知评价法
课堂小测试

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