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(共16张PPT)
八年级·生物·人教版·下册
第八单元　健康地生活
第三章　了解自己，增进健康
第一节　评价自己的健康状况
1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.学会调节情绪的技能，保持心理健康。
◎学习重点：全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
通过探究任务驱动一、二完成本节重点的学习。
有人说，肌肉发达、强健有力就是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。怎样了解并且增进自己的健康呢？
给你的健康打分
1.参考相关表格内容，给自己的健康打分，你的分数是 　　　　 ，你的健康状况是 　　　　 。
2.健康是指一种 　身体上　 、 　心理上　 和 　社会适应　 方面的良好状态，而不仅仅是没有 　疾病　 或者不虚弱。
身体上　
心理上　
社会适应　
疾病　
3.健康的生活不仅需要加强 　体育锻炼　 ，搞好 　个人卫生　 ，还要保持 　愉快　 的心情， 　积极向上　 的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的 　人际关系　 。
体育锻炼　
个人卫生　
愉快　
积极向上　
人际关系　
1.按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括(　A　)
①心理健康　②身体健康　③道德健康　④社会适应良好　⑤无重大疾病
A.①②④
B.②③④
C.③④⑤
D.①③④
A
2.某同学是班级中的体育健将，但由于他平时任性、骄傲、自私，同学们都不喜欢他，这是因为他下列哪一方面不健康
(　B　)
A.躯体
B.心理
C.道德
D.躯体和心理
B
保持愉快的心情
1.儿童青少年心理健康的核心是 　心情愉快　 。
2.儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现为 　良好的情绪　 和 　适度的情绪反应　 。
心情愉快　
良好的情
绪　
适度的情绪反应　
3.当情绪出现问题时，可以用哪些方式来调节情绪？
(1)当情绪不好时，有意识地 　转移话题　 ，或者做点别的事情来分散自己的 　注意力　 。
(2)把自己心中的烦恼向 　亲人或知心朋友　 诉说，把积压在 　内心的烦恼　 宣泄出来。
转移话题　
注意力　
亲人或知心朋友　
内心的烦恼　
(3)当自己的愿望未能实现时，为减少内心的失望，找一个 　适当　 的理由来安慰自己，这样就可以保持较为 　乐观　 的态度了。
适
当　
乐观　
下列属于评价心理健康的是(　D　)
A.牙齿健康，没有龋齿
B.体育成绩达标
C.没有先天性遗传病
D.多数时间处于愉快状态
D
心理健康
【情景呈现】
班级上的同学都认为王小华是个健康的人。
【合作探究】
你认为王小华具有哪些方面的健康表现？
答　(1)情绪常常保持稳定；
(2)和任何人都相处得很好；
(3)身体的器官和系统能有效地行使功能；
(4)能成功地调整日常生活中的压力，较快地适应生活环境；
(5)有抵抗传染病的能力；
(6)能长期维持班级上的整洁，为班级争取荣誉。
心理健康及稳定情绪
【情景呈现】
材料一　刘刚听别人说他最好的朋友在背后骂他，于是找朋友大吵大闹，最后两人打起来了，结果两人受到了学校的处罚。
材料二　试卷发下来后，刘红发现自己考砸了。她很难过，但她冷静地分析出错的原因，并把这次失误当作自己前进的动力。
【合作探究】
请谈一谈如何保持稳定情绪。
答　方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

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