资源简介

(共33张PPT)
4.2 情绪的管理
第四课 揭开情绪的面纱
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
学习目标：
1.为什么要学会正确表达情绪？
2.怎样正确表达情绪？
3.为什么要学会调节情绪？
4.调节情绪的方法？
5.合理调节情绪的意义？
6.如何安慰他人 ？
01
情绪表达
观看视频的时候，你的心情是怎样的？
快乐可以“传染”
感动可以“传染”
悲伤可以“传染”
①人与人之间的情绪会相互感染。
正确表达情绪的原因
古语说：
喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
思考：这些事例共同说明了什么？
②情绪的表达与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
正确表达情绪的原因
《踢猫效应》影响自己和他人的学习和工作生活。
整理笔记
1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
相互感染
影响健康
关乎人际
恰当方式
小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
演员请就位
A:小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播自己的秘密。
B:小平很生气，但是他平静了自己的心情，找到自己的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行为。
C:小平感到很生气，但是他没有找到他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。
两人打了一架，感情破裂。
朋友向小平道歉，两人和好如初。
两人仍然是好朋友。
根据情绪的不同反应，思考哪些表达方式是恰当的？
拓展认知
何为
恰当
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
1
2
3
（合时合地）
（合情）
（合德合法）
说说你的见解：什么是“恰当的方法” ？
02情绪调节
你在生活中有因为什么事而产生过负面情绪吗？它给你带来了怎样的影响？
思考：
思考：看了这两张图片，你有什么启示？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，不利于问题的解决，也会影响人际交往。
但过分的压抑情绪也会导致自己情绪问题出现，所以合理调节情绪才是我们拥有好心情的法宝!
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康。
③学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。
4.为什么要学会合理调节情绪？
笔记区
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
读故事 明哲理
改变认知评价
思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”
【想一想】
1.读故事，思考这是运用了哪种调节情绪的方法？
2.你还知道哪些调节情绪的方法？
转移注意
读故事 明哲理
调节情绪的方法：合理宣泄
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣 泄出来。
这样宣泄合理吗？
发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。
调节情绪的方法：放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
知识小结：调节情绪的方法
改变认知评价
转移
注意
合理
宣泄
放松
训练
以下的宣泄方法可以吗？
宣泄情绪要理智，不能伤害自己，不能违反道德和法律。
“路怒族”
随着城市车辆的增多，生活压力的增大，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。
症状一：开车“骂人”成常态。
症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。
症状三：喜欢跟人“顶牛”。
症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
学会调节愤怒情绪
7.如何进行愤怒管理？（P40方法与技能）
① 与信赖的长者交流
② 自我提醒
③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
⑤ 写一封信
4.为什么要学会调节情绪？※P40
4①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用）
4②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（消极情绪的影响）
4③有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。
（调节情绪的意义）
4④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（对他人的意义）
05.合理调节情绪有什么意义？
①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
②还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
共享心情的感悟
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
你不能选择容颜，但你可以展现笑容
你不能预知明天，但你可以把握今天
你不能控制他人，但你可以掌握自己
学会调节情绪，成为情绪的主人,运用情绪管理方法帮助同学和家人改善情绪！
青春的管理
情绪表达
情绪调节
为什么要合理表达情绪
调节情绪的方法
负面情绪的意义
合理调节情绪的意义
(　 　)1.下列对漫画《撒气的“食物链”》认识不正确的是
情绪表达
　A　
A.我们在生活中可以随意宣泄情绪
B.人与人之间的情绪会相互感染
C.我们所表达的情绪会影响周围的人
D.我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
. . .
2、考试刚结束，小红因没有考好当众就哭了，而站在她旁边的小燕洋洋得意地说：“真简单，这下妈妈肯定要请我吃大餐了。”哭泣的小红听到小燕的话，想到回家可能会挨批评，更加难过了。小燕表达情绪的方式( )
A. 恰当，情绪表达与他人无关
B. 恰当，要真实地表达自己的情绪
C. 不恰当，情绪表达要顾及他人感受
D. 不恰当，喜怒哀乐应藏于心里
C
3、.随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象。针对这种现象，下列说法正确的是( )
①以平常心面对考试，可以缓解和调节考试焦虑
②严重的焦虑源于他人对自己的评价
③考前适度紧张是正常的心理反应
④经常自我暗示升学的重要性，会消除这一现象
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
B

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