资源简介

“情绪的管理”教学设计
情绪管理大师修炼手册
教材分析
本框是部编版教材七年级下册第二单元的第四课第二框，本课引导学生认识情绪在人际交往中具有感染性及负面情绪对身心健康的影响，因此我们需要了解自己的情绪并且以恰当的方式表达，掌握调节情绪的方法，可以管理愤怒情绪亦可以安慰他人，做情绪的主人。据此，本课旨在通过四个活动层层递进帮助学生修炼成情绪管理大师。上卷中，在“情绪揭秘”中用24年春节档电影厘清情绪感染；在“故事续编”中通过小宇故事结局续编及思考明晰合理表达情绪的方法。下卷中，在“回想时光”，通过高中学生学习压力大找警察叔叔的新闻坦探讨合理调节情绪的原因及方法；在“保卫情绪”中，通过生活中发生的案例让学生应用迁移所学知识进行解决，最后希望同学们都可以拥有“顿感力”，在音乐“倍爽儿”那都不是事儿中结束本课。
学情分析
通过前面课程的学习，学生对于情绪有基本的掌握，伴随着青春期的发育，学生内心感知更加敏感及复杂，因此可能会产生很多关于情绪的困惑，例如无法恰当的表达情绪，对于负面情绪没有找到适当的方式调整，这些问题困扰着他们的情感世界。因此本课通过活动教学，在有趣的活动中帮助学生掌握合理表达情绪和调节情绪的方法，做情绪的主人，更好的生活。
核心素养目标
法治观念：明晰负面情绪的危害，遵守道德和法律，合理的表达及调整自己的情绪。
道德修养：加强自我道德修养，保持积极乐观的情绪状态，修身养性。
健全人格：掌握合理表达和调控情绪的方法，正确归因及分析，增强自我情绪管理能力及沟通能力，建立良好的人际关系。
责任意识：对情绪表达后果负责，做情绪的主人。
教材重难点分析
教学重点：明晰情绪的感染性，掌握合理表达情绪及调节情绪的方法
教学难点：正确认识负面情绪，并可以运用方法帮助自己的他人调节
教学过程
导入：
播放视频：孩子一道题错了13次 在第14次终干对了妈妈十分激动
评价：
1.观看视频，感受视频中表露了哪些情绪？
2.请你评价视频中妈妈和儿子的做法。
预设答案：为妈妈和儿子的做法点赞，都正确的管理自己的情绪促成最后的好结局。
教师过渡：所以情绪就像洪水，宜疏不宜堵。管理情绪，是处世的智慧，也是改变自己最好的方式。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。就像电影中的一句话“人呐，得自个儿成全自个儿。”今天就让我们一起修炼成情绪管理大师吧！
上卷：情绪表达卷
话题：春节档电影来喽！
春节档是中国电影市场最重要的档期之一，每年都会有众多的大片争夺观众的眼球，带动观众的情绪。据某平台统计，截至2月9日22时38分，2024年春节档预售票房破7亿。《飞驰人生2》《热辣滚烫》《·逆转时空》占据本届春节档预售榜前三名。
活动一：情绪揭秘
思考：
①2024春节档电影你想（有）看哪部？谈谈你的理由（观影感受）。
②观众为何会因电影中主人公的“情绪”而产生相应的情绪呢？
预设答案：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
了解了情绪的特征后那么我们如何表达情绪才能利人利己呢？让我们进入到小宇的故事
活动二：故事续编
小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气，_______________________________________________________________________________
情景续编：
①小宇会以何种方式来表达自己的情绪，请你进行故事续编，同时思考可能会产生什么影响
学生先续编，教师预设三种答案，与学生答案一起探讨
续编一：小宇很愤怒，立马去找好朋友理论，并且以牙还牙散播他的秘密，最后两个人不欢而散...
续编二：小宇内心很气愤，认为就是好朋友说的，好朋友再找他玩他也不理他了...
续编三：小宇很生气，但是他让自己冷静下来思考，这件事情不一定是好朋友干的，首要是需要和好朋友推心置腹谈谈了解情况，避免误会...
②根据表达方式恰当程度投票表决出“最佳情绪表达奖”，并总结我们应该如何合理表达情绪？
秘籍一：合理表达情绪原因P39
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
秘籍二：如何合理表达情绪？P39
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
（合适：在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
合情：表达情绪时要照顾他人的感受；
合规：不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益）
小拓展：
我国古代医学典籍《黄帝内经》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。
怒伤肝——气得肝疼（周瑜妙计安天下，赔了夫人又折兵）；
喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；
忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；
惊伤胆——苦胆吓破了；
恐伤肾——吓尿裤子了；
思伤脾——因为想家而吃不下饭。
下卷：情绪调节卷
话题：
播放视频：高中学生因压力大情绪崩溃，民警接到报警电话后上门安慰，“叔叔，我可不可以抱一下下你”。
活动三：回想时光
感受：
①你有过“情绪崩溃”的时候吗？谈谈你的经历？
②你怎么看待负面情绪的影响？
③你还有何小建议帮助他改善情绪？
预设答案：从情绪奔溃的经历讲正确了解对待自己的情绪；负面情绪有利有弊；从建议中明确调节情绪的方法并知道运用情绪方法可以帮助家人和朋友调节
秘籍三：合理调节情绪原因（P40-41）
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(4)运用情绪调解的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
秘籍四：调节情绪的方法P40
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
（着重讲一下改变认知评价情绪ABC理论）
播放视频：“情绪ABC理论”是由美国心理学家埃利斯创建的。该理论认为诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。
活动四：保卫情绪
已经掌握了这么多方法，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。一起检验你是否可以在生活中打赢情绪保卫战吧！说说以下情境应该如何做？
情景一：小丽在自己卧室写作业时，妈妈进屋送水果给她吃，她觉得妈妈是在监视她，故意打扰她，于是变得非常烦躁，根本无法静下心来完成功课。
情景二：开小差被老师批评，觉得失了面子，很不服、气愤
情景三：马上考试了学习比较紧张，学习效率低下，心情比较烦躁
情景四：父母因为工作压力大，不开心，所以对你态度也不好
情景五：被好朋友误会了，很委屈
你还遇到过哪些不知如何解决的情绪困境？分享并寻求帮助。
分享后推送书本关于愤怒管理和如何安慰他人的方法与技能
教师总结：渡边淳一有著作《钝感力》
所谓‘钝感力’，即‘迟钝之力’，亦即从容面对生活中的挫折伤痛，而不要过分敏感。当今社会是一个压力社会，磕磕绊绊的爱情、如坐针毡的职场、暗流涌动的人际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀人的健康。钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚，变成真正的赢家。”
播放音乐：《倍爽儿》
愿同学们遇事乐观：那都不是事儿
创新作业
制作自己专属的“情绪分类站”，将你想记录的情绪分类并投入“情绪分类站”，可分为三类：“有害情绪”“可回收情绪”“有益情绪”。
有害情绪：危害身心健康的情绪
可回收情绪：经过分析调节后帮助我们成长的情绪
有益情绪：有利于身心健康的情绪
一起感知、分析并调节自己的情绪吧！

展开更多......

收起↑