资源简介

(共26张PPT)
情绪的管理
教学课件
人教统编版 道德与法制 七年级下册
学习目标：
了解情绪的感染性特点;
掌握合理表达情绪的原因，恰当表达各种情绪；
运用情绪调节的方法合理调节情绪。
导入新课
演员请就位
思考：当他们表演不同情绪时，你的心理感受是怎样的？
请发挥你的想象力，借助语言、动作、表情等表现出一些能感染他人的情绪。
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；
小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；
心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；
女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；
第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；
于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗……
这一连串的文字说明了什么
（笔记）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。
为什么？
小军
小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。
要以恰当的方式表达情绪
小王和小张的做法是否合适？请说明理由。
我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。
情境一
小王参加同事父亲的葬礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。
人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
为什么要以恰当的方式表达情绪？P39
情绪调节
探究二：为什么要调节情绪
如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》
她告诉记者，她每天所做的就是调整自己每天的想法，确保都是积极向上的。“当你有不好的情绪时，你必须积极地思考一切。”
2021年对于张伟丽来说并不轻松。当年4月，她不敌挑战者罗斯·纳马尤纳斯，失去金腰带，质疑声音袭来。同年11月，张伟丽在与罗斯的复赛中再次失利。
2022年11月，张伟丽在UFC281(终极格斗冠军赛)中重获金腰带：
“当你经受困难和挫折的时候，不要放弃、坚持，一定会重新得到你想要的”。
思考：积极调节情绪有什么意义？
探究二：为什么要调节情绪
3、为什么要学会调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。
学会情绪调节很重要！
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
如何调节情绪？
①改变认知评价
思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？
近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。
②转移注意
思考：师生在用什么方式调节情绪？
为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。
探究四 调节情绪的方法
体育运动
向他人倾诉
击打沙袋
适当场合哭一场
合理宣泄
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
4.放松训练
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
改变认
知评价
转移
注意
合理
宣泄
放松
训练
4、调节情绪的方法
①改变认知评价法
②转移注意法
③合理宣泄法
④放松训练法
（1）考试紧张，深呼吸
（2）被冤枉，心情郁闷，去打篮球，心情好多了
（3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了
（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
连线练习
与长者交流
写一封信
活动排解
自我提醒
合理表达
愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
耐心地听她倾诉。
设身处地，表示理解。
帮她转移注意。
为她做些体贴的事。
做法
5.如何安慰他人
课堂小结
情绪的管理
情绪表达
情绪调节
要以恰当的方式表达情绪的原因
正确表达情绪
调节情绪的方法
为什么要运用调节情绪方法
情绪相互感染
关乎身心健康、人际关系
——恰当的方式
合理调节情绪的原因
改变认知评价； 转移注意
合理宣泄； 放松训练
有助于调节情绪
帮助他人改善情绪
适度——适应突发事件
持续——危害身心健康
(　 　)1.下列对漫画《撒气的“食物链”》认识不正确的是
情绪表达
　A　
A.我们在生活中可以随意宣泄情绪
B.人与人之间的情绪会相互感染
C.我们所表达的情绪会影响周围的人
D.我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
. . .
【解析】题干材料说明了情绪表达不当时，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，影响人际交往，所以D符合题意；ABC与题意不符，排除。
(　 　)2.魏伟在校运会的跳高项目上发挥失常，未能获得金牌，一连几天都闷闷不乐的。周日，魏伟的好朋友小李邀他一起去打球。球场上，他冲着小李大发脾气，甚至用球砸向小李，结果小李气得不理他了。这说明
A.我们要了解自己的情绪
B.人的情绪是复杂多样的
C.人与人之间的情绪会相互感染
D.情绪的表达关乎身心健康和人际交往
　D　
(　 　)3.从情绪的角度，右边漫画启示我们
①情绪的表达关乎身心健康　
②情绪丰富了我们的生活
③情绪受周围舆论氛围的影响　
④学会调节情绪，保持积极心态
A.①③　 B.②③　
C.①④　 D.②④
情绪调节
　C　

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