资源简介

(共21张PPT)
1.情绪有哪些作用？
2.面对青春期的情绪我们该怎么做？
课前提问 背记手册P6
坏脾气的乌龟
很久以前，一个水池里住着一只乌龟。它和经常来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年大旱，池水干涸，乌龟决定跟大雁去南方生活。但是它不会飞，于是两只大雁找来一根树枝，叫乌龟咬着中间，雁儿各执一端，吩咐乌龟路上不要说话，然后动身起飞。
它们飞过广阔的田野。地上的几个小动物见了，拍手笑了起来：“你们看呀，那只乌龟的样子好奇怪呀！”
乌龟听到后异常愤怒，就想开口责骂它们，以泄心头之愤。结果口一张开，就跌了下来摔死了。
大雁叹了口气：“你本不该愤怒的！”
由此可见，控制自己的情绪是多么重要。
第四课 揭开情绪的面纱
青春的管理
1.认识到人与人之间的情绪会相互感染，
学会合理表达自己情绪。
2.明确个人的情绪需要调节,知道情绪调
节的一些方法。
3.培养学生自我调适、自我控制的能力；
能理智调控自己的情绪，保持积极乐
观的心态，热爱生活、自信开朗，以
积极的态度对待学习和生活。
学习目标
自主预习
内容：课本P39-41主要内容
要求：立书、快读，完成思考题。
1、为什么要学会表达情绪？P39
2、怎样进行情绪表达？P39
3、为什么要调节情绪？P40
4、怎样进行情绪调节？P40
请你想一想
①父母对孩子怒吼，甚至把孩子的课本撕坏。
这样的情绪会对孩子的情绪有什么影响？
②父母辅导孩子作业的时候，忍不住
大发雷霆，有的甚至忍不住大打出
手，造成手掌骨裂，气到血管爆裂。
这样情绪对自己有什么影响？
③易怒、暴躁的父母与孩子的关系是怎样的？
情绪会互相感染
情绪影响身心健康
情绪关系人际交往
质疑问难
1、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互传染 。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往 。
质疑问难
2、我们如何恰当的表达自己的情绪？
①适时
②适度
③对自己的情绪负责，不能因为过于
激动而对他人和社会造成不良影响。
时间
场合
他人
感受
道德
法律
小明最近心情不好，总是很烦躁。他觉得自己
这样很不好，于是很努力的对每个人微笑，很努力的让自己不去想那些不开心的事，可是他觉得自己却越来越不开心。他不明白是为什么。
你知道是为什么吗？有什么办法帮帮他吗？
小明的做法是压抑情绪，不是合理表达，所以会越来越不开心。我们要学会正确对待自己的情绪感受，该喜则喜，该悲则悲，激发积极情绪，合理调节负面情绪。
合作探究
质疑问难
3、情绪调节的重要性（为什么）？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，
可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应
突发事件；但持续地处于负面情绪状
态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更
好地适应环境。
负面（不良）情绪的影响
（1）影响精神状态，干扰学习和生活，
（2）影响身心健康，
（3）容易破坏人际关系
（4）会降低人的自控能力和活动效率，甚至做出令自己后悔乃至违法犯罪的事。
拓展延伸
质疑问难
4、情绪调节的方法？
①改变认知评价，换个角度看问题，培养积极乐观
的生活态度。
②转移注意（改变注意焦点，做自己平时最感兴趣
的事；改变环境。）
③合理发泄（在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫）
④放松训练（深呼吸，散步放松，做瑜伽等）
强化练习
（1）考试紧张，深呼吸
（2）被冤枉心情郁闷，跑出去大声呐喊，忽然之间好多了
（3）伤心，打算打打游戏解解闷，
或者是出去走走，换个环境，感受
自然的美好，心情好多了
（4）跟同学打招呼，对方没理我，
开始很郁闷，但转念一想：“也许
是对方没看见我。”瞬间心里好多了
①改变认知评价法
②转移注意法
③合理宣泄法
④放松训练法
请你辨一辨
焦虑的情绪不利于我们的身心健康。所以我们不需要焦虑的情绪。
失控的愤怒使人丧失理智，导致长时间的心情烦躁，甚至行为失常，引发犯罪。容易破坏人际关系,并给人留下缺乏修养的印象,对自己的健康有害。
理智的愤怒是必不可少的,是一个人有尊严、正义和血性的表现。
与信赖的长者交流
②自我提醒
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
⑤ 写一封信
方法与技能
愤怒管理的方法
方法与技能
如何安慰他人？
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以管理的。
归纳总结
课堂小结
情
绪
的
管
理
情绪
表达
情绪
调节
要以恰当的
方式表达情绪
正确表达情绪
调节情绪的方法
具体方法和技能
情绪相互感染
关乎身心健康、人际关系
恰当的方式
调节情绪
的重要性
改变认知评价；转移注意
合理宣泄； 放松训练
愤怒管理的方法
如何安慰他人
适度——适应突发事件
持续——危害身心健康
生活更美好
适应环境、成为情绪的主人、帮助他人
强化练习
1.英国有位医生调查了250名癌症患者，
发现有62%的人在发病前都受过强烈的
精神刺激。这一事实说明（ ）
A.不良情绪会影响人的健康
B.人要维持健康就要避免不良情绪的
产生
C.健康与人的情绪没有内在的联系
D.人只能受情绪的摆布
A
2.“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥
甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是
（　 ）
A.平时训练是次要的，临时发挥才是重要的
B.不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必
胜就能取得胜利
C.良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常
发挥的重要因素
D.只要放松，不要太认真，就会有好成绩
C
3.近期，张芸被推荐参加学校“中华情·经
典诵读”活动。随着活动日期的临近，她
越来越紧张。下列做法中，不利于她调节
情绪的是（ ）
A.珍惜这次锻炼机会，尽自己的努力做好就行
B.我一定不能出错，否则同学们会嘲笑我
C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑，寻求他们
的帮助
D.听音乐、跑步、做深呼吸，进行自己我调控
B

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