资源简介

(共13张PPT)
主题2 情感共分享
学习目标
心灵故事
班级里讨论如何在教师节向老师表达内心的感谢，鸣威说，“我们可以买一大束鲜花和一张卡片……”,还没说完，海涛打断他说：“多么老土的主意！你以为现在还是20世纪吗？”鸣威听后，心里很生气，然而他克制自己没有说话，他知道如果他说话将会是什么后果。

吃午饭的时候，睿子看到阿维还在设置新买的电子记事本，就为他打了饭回来。阿维心里很感动，但他还在忙，扭头说了声“谢谢”，随手就把饭盒放到旁边了。
聊一聊
鸣威或者阿维沟通的问题是什么？
如果你是鸣威或者阿维，你要怎么表达你的感受
？
现在和你的同桌分别扮演上面的角色，试试看怎么说比较好。
心灵智慧
压抑情感
习惯性的压抑情感会导致生理问题，比如胃溃疡、心脏病等；也会形成心理问题，比如抑郁等，还会给人冷漠、没有感情的感觉。
在不重要的情况下，或者你的情绪还不是很大的时候，压抑情感是合适的做法。比如有人在公共场合大声喧哗让你感到不很舒服，除非是在图书馆里，否则没有必要对其进行干涉。
流露情感
流露情感是指通过语言、面部表情、肢体语言或者语调、语气的反应来表达感情。
如果我们所体验到的情感是正面的，比如快乐、感激、喜悦、满足、成就感等等，就一定要把它表达出来；正面情感如果没有表达出来，会让人感到你冷漠或没有感情。
但是倘若我们所体验的感情是负面的，是愤怒、是烦躁，那么不加掩饰的流露，会有害沟通，甚至会伤害和恶化关系。
描述情感
描述情感是以平静的、非批判的方式叙述情感的本质，这是最有效的表达负面情绪的方式。
首先需要清楚地确认你的情绪体验。
然后，寻找适当的语言表达你感觉到的情绪，并尽可能地具体。
指出什么人的什么行为是造成自己这种感觉的起因。
用尽可能平静的语气和腔调，将起因和带来的情绪表达出来。
心灵训练
1、自我练习
在下列各组叙述中，在描述感情的句子前面打“√“。
__a. 那部电影好棒！
__b. 这部电影真令我振奋！
__c. 我觉得这部电影该得金像奖。
__d. 太棒了！
__a.我觉得你是个好作家。
__b.你的文章催人泪下
__c.（轻拍作者的背）写得好！
__d.每个人都喜欢你的作品。
__a.真恶心！
__b.如果情况没有改善，我就会搬家。
__c.你看过这么大的洞吗？
__d.黑暗的走廊让我觉得恐惧。
__a.我不适合当班长。
__b.该死！我做错了！
__c.对于当好班长，我觉得有困难。
__d.我对我的协调组织能力感到沮丧。
__a.我真想抽你一顿！。
__b.你这个人真是太差劲了！。
__c.你这件事得分不会及格。
__d. 你这么做，我感到非常生气。
2、合作练习
总结
压抑情感
压抑自己的感情，不让自己内心的感受当时就流露出来。
流露情感
流露情感是指通过语言、面部表情、肢体语言或者语调、语气的反应来表达感情
描述情感
描述情感是以平静的、非批判的方式叙述情感的本质，这是最有效的表达负面情绪的方式
心灵拓展
我当时的感受 我当时的表达 我的表达的性质 （压抑/流露/描述） 改进后的表达
下课~~~~~
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