资源简介

(共17张PPT)
绪
的
管
情
理
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
情绪表达
PART 01
让自己兴奋的事情 当时的情绪表达 情绪表达带来的影响
让自己愤怒的事情 当时的情绪表达 情绪表达带来的影响
回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？这些表达方式会给自己或周围的人带来了怎样的影响？
人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，
并学会以恰当的方式表达出来。
启示？
1.为什么要注意情绪的表达？（P39）
①人与人之间的情绪会相互感染；
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往。
2.怎样正确表达情绪？（P39）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
方式：①在合理的场合用合理的方式表达。
②不损害他人和集体的利益。
③不伤害自己的身体。
④遵守规则。
情绪如果得不到有效控制， 不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们应该如何管理和调节自己的情绪？
情绪调解
PART 02
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
——莎士比亚
乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命和希望，支持着你的理想永不泯灭。
——达尔文
思考：材料启示我们，正负面的情绪感受对我们会有什么影响？
3.为什么要学会调节情绪？（P40）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生
活更加美好；
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身
心健康。
在生活中，我们可以用什么方式方法来调节自己的情绪？
考考你：以下情境体现了青春期情绪的哪些特点？
粗心做错数学题，被老师批评，心情低落，但想到老师的谆谆教导，就没那么难过了。
车子扎带了，心情好郁闷，但一想到要进行的篮球赛，心情马上好起来了。
考试时，心情总会紧张，我闭上眼睛、深呼吸，就不那么紧张了。
考试失利，心情烦躁，约朋友爬山、呐喊，感觉轻松多了。
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变认知评价
4.调节情绪的方法？（P40）
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
掌握这些调节情绪的方法，对我们有什么意义呢
有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。(自己)
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪、使他们保持积极乐观的心境。(他人)
5.掌握调节情绪方法的意义
愤怒管理
与信赖的长者交流
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
写一封信
运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式
自我提醒
方法拓展
如何安慰他人
方法拓展
为他做些体贴的事
帮助他转移注意
做一个耐心的听众
设身处地,向他表示理解
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
情绪调节的原因
情绪调节的方法
情绪调节的意义
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
正面情绪
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
活动三：感悟名言
负面情绪
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

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