资源简介

(共27张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
第二单元 做情绪情感的主人
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
主要问题
为什么要学会调节情绪？
如何学会管理情绪？
调节情绪的方法？
为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
1
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3
4
情绪表达
情绪
1
#老师进教室前调整情绪带上微笑#
思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？
情境体验一
快乐可以“传染”
感动可以“传染”
悲伤可以“传染”
①人与人之间的情绪会相互感染。
正确表达情绪的原因
材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。
思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。
①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。
②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情绪表达关乎人际交往。
八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。
预测一下他今后的朋友关系会怎样？
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
知识小结
探究与分享：小平的情绪
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
（1）分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
（1）第一种方式：在班级，小平十分气愤地质问好朋友……
（2）第二种方式：在放学的路上，小平……
…… …… ……
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
情绪表达的恰当方式
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
1
2
3
（合时合地）
（合情）
（合德合法）
2.怎样正确表达情绪？
PART 02
情 绪 调 节
为什么调节情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
负面情绪
为什么调节情绪？（意义/作用）
易错提醒：
不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3.调节情绪的原因：
知识总结
好,还有半杯水
唉，只有半杯水
①改变认知评价
转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
调节情绪的方法
近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。
②转移注意
思考：师生在用什么方式调节情绪？
为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。
探究四 调节情绪的方法
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
③合理宣泄
调节情绪的方法
④放松训练
探究新知
4.合理调节情绪的方法？
①改变认知评价
换一个角度看问题
②转移注意力
③合理宣泄
④放松训练
去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。
哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包
深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉
与长者交流
写一封信
活动排解
自我提醒
合理表达
5.愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。
可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
课堂笔记
6.如何安慰他人？（p41）
运用情绪调节方法的意义
为什么要学会调节情绪？
情绪调节
如何合理表达情绪？
情绪表达
为什么要学会表达情绪？
情绪的管理
本课小结
如何调节情绪（方法）？
课堂练习
1、即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪( )
　　　　　　　　　　　　　　
A.会相互感染 B.决定他人情绪
C.与他人无关 D.影响他人情感
A
2、我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明(　　)
①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活
②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人
④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②
A
课堂练习
3.小龙对日本名古屋市市长否认南京大屠杀史实非常感慨，同时发誓要努力学习，早日使祖国强大。小龙这种调控情绪的方是（ ）
A.意志控制法 B.认识改变法
C.情绪升华法 D.合理发泄法
C
4.某同学被冤枉后，心里很难过。她像老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了。这钟调控情绪的方法是（ ）
A.自我暗示法 B.倾诉法
C.注意转移法 D.升华法
B
课堂练习
5.小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友,你帮助他调适情绪的方法是（ ）
①陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态
②责备他心理素质太差,根本就不应该上学
③告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段
④课余时间陪他打篮球，身心适度放松A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C

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