资源简介

(共43张PPT)
情绪的管理
教学课件
人教统编版 道德与法制 七年级下册
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
导入新课
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。
考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。
店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。
思考：
假如你是这位店老板，你将如何向王秀
才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。
你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？
戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？
我觉得，你这次一定考中。”
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以管理的。
结论：情绪是可以管理的
情绪漫画：请你根据漫画情景讲故事
请你充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？
一、情绪的表达
结合事情发生的过程，说明了什么？
①人与人之间的情绪会相互感染的。
七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。
可是一次考试改变了她们的友谊。
考试结束了， 一向要强的小乐没有及格 ，还被妈妈骂了，心
里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对 小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要 我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，
为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”
②情绪表达关乎人际交往。
决定不再与园园交往。
友谊的小船说翻就翻
①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流， 一
个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的 人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
笔记：1.为什么要学会表达情绪 P39
既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么
情景分析： 凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队 进球后，大喊“好球!太棒了!” 兴奋地吹起了小号……周围的
①学会在合适的场合、时间 ，以合理的方式表达；
2、 如何以恰当方式表达情绪
思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗
邻居都被吵醒了。
情景分析： 今天的外语考试， A仔得了90分，他非常高兴，到处 宣传，而A仔 的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭 泣……他的试卷上写着“9分”。
②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤 害他人
2、 如何以恰当方式表达情绪
思考： A 仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗
情景分析： 有的同学说： “我开心时，想笑就笑；我伤心时， 想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事 ”
③不能违反道德和法律 ，不能损害他人和集体的权益。
2、 如何以恰当方式表达情绪
思考： A 仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗
说着说着眼泪就 不争气的流下来
笔记专区：
2、 如何以恰当方式表达情绪
①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达 ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受 不伤害他人；
③不能违反道德和法律 ，不能损害他人和集体的
权益。
PART 02
情 绪 调 节
怒发
学会调节情绪
材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果 因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料三： 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时， 到自己金榜提名， “喜极而疯”。
材料二： 《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用 量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
情绪：“过于生气”,结果：“断送了风华正茂的性命”。
辨析情绪 这三则材料体现了什么情绪 结果怎样 说明什么
情绪：“过分高兴”, 结果：“喜极而疯”。
情绪：“极度焦虑”,结果：“一夜间须发全白”。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
正面情绪的影响
人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗
请问：这两张图片说明什么道理？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！
这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
为什么要调节情绪
为什么要调节情绪
如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3.为什么要学会合理调节情绪？①②③
2.如何调节自己的情绪呢
有点负面小情绪
怎样调控情绪 (调控情绪的方法有哪些) P40
以下两张图体现哪种情绪调控 方法
不错。
转变思维方式， 改变态度，
换一个角度看问 题，以积极情绪 代替消极情绪。
改变认知评价法
做自己感兴趣的事 改变环境
有点无聊 打打游戏解闷
转移注意力
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
适当场合哭一场
喊
诉
(J
写写日记
体育运动
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地
心理放松
:通过呼吸放松、想
象放松、静坐放松 i来调节紧张和焦虑 的情绪。 (瑜伽、
;太极拳、深呼吸、 |手指操等)。
怎样调节情绪 (调控情绪的方法有哪些)
④放松训练法
生理放松
转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问 题 以积极情绪代替 消极情绪。
去做另外一件
事：如听音乐、 打球、看电影、 到风景秀丽的 野外散步，去 旅游等。
④放松训练法
通过呼吸放松、
想象放松、静坐
放松来调节紧张 和焦虑的情绪。
(瑜伽、太极拳、
等 ) 。
把心中积郁的
不满、愤恨、 悲痛、紧张等 消极情绪释放 出来。
4.怎样调节情绪
①改变认知评价法 ②转移注意法
③合理宣泄法
学以致用
(1)被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好
多了。 转移注意
(2)比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做
了几次，轻松多了。 放松训练
(3)唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息
一下，改天再去! 改变认知评价
(4)最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天
空大声喊叫了一会，舒服多了! 合理宣泄
《三国演义》里的周 瑜，才华出众，机
智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点， 巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风
华正茂的生命。
学会调节情绪，
学会进行愤怒管理。
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示
探究与分享
问题
在生活当中，不可避免的很多事儿都会让我们生气、愤怒。我们如何对愤怒进行管理呢？
请大家看到书上40页的方法与技能，我们一起来读一下关于愤怒管理。
3、愤怒管理
1、与信赖的长者交流。
2、自我提醒。
3、运用“我感到愤怒，是因为……”的方式表达。
4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
5、写一封信。
如果你的朋友因为某些原因，最近心情十分不好，整天愁眉苦脸，学习也提不起劲儿，你会如何安慰他呢？
这样的情况可能随时发生，我们每个人都应该学会用正确的方式来安慰他人。
如何安慰他人
（书上41页，方法与技能，请大家一起读一下）
1、为他做些体贴的事。
2、做一个耐心的听众。
3、设身处地，向他表示理解。
4、帮助他转移注意。
为什么要学会表达情绪
情绪的
表达
如何合理表达情绪
为什么要学会调节情绪
情绪的
调节
调节情绪的方法
本课小结
情绪的管理
本课小测
A
1. “快乐传递”实验证明：如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加百分之九和百分之十四。这说明（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．人的情绪由他人决定
C．只有快乐的人才会感染他人
D．人的情绪具有闭锁性
D
2. 《黄帝内经》中有：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，可见（ ）
A.要善于将负面情绪变为成长的动力
B.喜怒哀乐，人之常情
C.同一情绪对不同人的影响不同
D.情绪与人的身心健康密切相关
B
3.情绪需要调控，当遇到不良情绪时，我们一般会选择在适当的场合哭一场或通过剧烈运动的方进行宣泄。这种调节情绪的方法属于（ ）
A.转移注意法 B.合理宣泄法
C.理智控制法 D.换位思考法
B
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）
①学会合理地调节情绪
②善于激发正面的情绪感受
③可以随意发泄负面情绪
④学习积极面对负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5.人的情绪是复杂多样的。我们在表达自 己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。 这是因为( ) D
A.情绪有喜、怒，哀、惧四大类
B. 情绪与个人态度紧密相连
C. 情绪是可以调控的
D. 人与人之间的情绪会相互感染
6.心理学家指出， 一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们(
A. 应学会调节和控制情绪
B. 情绪具有多样性、复杂性
C. 遇事要冷静，不能生气
D. 消极情绪必然带来伤害
D
7、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
8、右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
A
9、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
A.转移注意 B.改变认知评价
C.合理宣泄 D.放松训练
C
能力提升
我的数学成绩一直名列前茅。但是一次考试，我的成绩落后于平时都不如我的同学，我心里十分难过。但我想：”叹气难过也没有用，还不如想办法把题目弄懂“
下课后，同学不小心踩了我的脚，没有说”对不起“就跑了，我一下子恼怒起来，追上那个同学和他打了起来......
小红
小强
（1）两位同学的对话中有哪些情绪反应？小红调节情绪的方法是什么？（4分）
（2）结合两位同学的对话，请分析合理调节情绪有何作用。（6分）
答：情绪反应：难过、愤怒。 方法：改变认知评价的方法
答：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，做情绪的主人。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

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